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14/01/2024

🧘El 13 de enero se conmemora el “Día mundial contra la depresión” con el objetivo de sensibilizar y concientizar sobre esta patología vinculada a la salud mental, que afecta aproximadamente a 280 millones de personas en el mundo.

21/03/2023

Los beneficios para el cuerpo humano de consumir las frutas que hay en primavera son infinitos: se fortalecen todos los órganos y sistemas del cuerpo, ayudan al buen funcionamiento del sistema digestivo y facilitan la depuración, son una fuente de antioxidantes naturales, principales responsables de mantener un cuerpo sano 💪🏻🧠🫀🍓🍋🍉🥭

08/03/2023

8 MARZO 👩🏼🫶🏻👵🏻

27/01/2023

Las y los nutriólogos brindan herramientas a la población para que tengan un peso adecuado, a través de una alimentación saludable y, de esta manera, evitar la desnutrición, o bien, la obesidad y el sobrepeso.

En México, el Día del Profesional en Nutrición se conmemora cada 27 de enero desde 1975, fecha en el que se fundó la Asociación Mexicana de Nutriología A.C. (AMENAC).

09/01/2023

Consume frutos de temporada 🍋🥬

02/01/2023

QUE SUCEDE AL REALIZAR ACTIVIDAD FISICA 🏋🏼🏋🏻💪🏻

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial (6% de las muertes registradas en todo el mundo). Además, la ausencia de actividad física en nuestro día a día puede llegar a ser la causa principal de aproximadamente un 21%-25% de los cánceres de mama y de colon, el 27% de los casos de diabetes y aproximadamente el 30% de la carga de cardiopatía isquémica.

1. Contribuye a la salud mental 🧠
2. Mejora la calidad del sueño 💤
3. Sistema cardiovascular sano y fortalecido 🫀
4. Sistema músculo esquelético más fuerte 💪🏻🩻
5. Control de peso

31/12/2022

FELIZ AÑO !
Que este reinicio 🎊venga a traer nuevas metas 🏁, proyectos y sobre todo salud 🩻y felicidad 🙌!

07/12/2022

FRUTOS DE TEMPORADA 🥕🍊
Las frutas y verduras proveen vitaminas y minerales esenciales para el correcto funcionamiento del cuerpo humano 🧠🫁🦵🫀

31/08/2022

Levantar peso en mujeres 🙋🏼‍♀️

😖Elimina el estrés. Practicar deporte ayuda a reducir el estrés, aunque solo puedas hacerlo varios minutos al día. Entrenar con pesas no es diferente. Este tipo de ejercicios te ayudarán a liberar la ansiedad del día a día.
😴Dormir mejor. Entrenar con pesas también conlleva la liberación de serotonina, sustancia que interviene en diversos procesos fisiológicos. Gracias a esto, los niveles de melatonina en el cuerpo aumentan, lo que puede suponer cierto alivio al insomnio.
📏Perder grasa. Esta actividad sustituye la grasa por músculo, haciendo que pierdas peso. La musculación tiene como principal objetivo tonificar el cuerpo para reducir el nivel de grasa corporal. Hacerlo de forma constante en brazos y piernas, aumentará tu metabolismo, quemando calorías incluso tras haber finalizado el entrenamiento.
🏋🏼‍♀️Quemar calorías. Esta ventaja va unida a la anterior y es que entrenar con peso te ayudará a quemar calorías incluso cuando descansas.
😁Más optimista y positiva. Levantar pesas puede convertirse en un hábito diario, lo que hará que te sientas más segura contigo misma y que ganes confianza para llevar a cabo cualquier cosa que te propongas.
❤️Corazón fuerte. Al entrenar con pesas, estarás entrenando al mismo tiempo tu corazón. Una rutina de resistencia así reduce la presión arterial, por lo que resulta recomendable hacerlo dos veces por semana como mínimo.
💪🏻Sufrir menos lesiones. Otro de los beneficios del entrenamiento con pesas en mujeres es que nos ayuda a proteger el cuerpo. Y es que este entrenamiento mantendrá fuertes tus tendones, ligamentos y articulaciones, por lo que reducirás el riesgo de sufrir una lesión.
🦵🏻Cuerpo tonificado. Una vez lleves entrenando un tiempo, podrás apreciar cómo tu cuerpo cambia y tus músculos empiezan a crecer paulatinamente. El entrenamiento con pesas te ayudará a tonificar y a aumentar el volumen.
Seguir una dieta equilibrada será más sencillo.

12/05/2022

HIPOTIROIDISMO E HIPOTIROIDISMO....
Es un grupo de patologías que afectan a la glándula tiroides, produciendo su hiperactividad (hipertiroidismo) o su actividad deficiente (hipotiroidismo), dando como resultado la generación de demasiada hormona tiroidea o la falta de ella en el organismo.
🐟🍣🥛🥔🍳🍘🧂🥗
Se debe mantener un consumo adecuado de alimentos que son fuente de los siguientes micronutrientes: Yodo: sal yodada, ajo, perejil, pescados de agua de mar como la corvina y el atún, algas y mariscos, leche, papa y huevo.

27/01/2022

DIA DEL NUTRIÓLOGO
🍒🥒27 DE ENERO 🥙🥩

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