21/05/2025
La importancia de tomar agua sobre todo en estos tiempos de calor
Mytyl Gutiérrez
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Una buena nutrición
Una buena nutrición es un elemento fundamental de la buena salud. Una mala nutrición puede debilitar tu sistema inmunológico, aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el desarrollo físico y mental y reducir la productividad. Una alimentación no adecuada puede reducir tu tiempo y calidad de vida.
Hoy en día los problemas relacionados a la alimentación no solo son por carencias nutricionales como la desnutrición, si no también por excesos como la obesidad. La alimentación poco saludable está relacionada con muchas de las principales causas de muerte, entre ellas, las enfermedades coronarias, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes, hipertensión, entre otras.
Para una dieta balanceada y adecuada es necesario saber algunos datos como el peso, edad, actividad física y en base a ello ayudarte a elaborará la dieta sin llegar a ser restrictiva. No debes olvidar que debes incluir cinco comidas: el desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y cena. Para la prevención de enfermedades come sano, practica una actividad física, toma por lo menos dos litros de agua al día y ten una actitud positiva.
