OrthoHelse

29/01/2026

Cuando un paciente termina su rehabilitación, no solo se va sin dolor.

Se va con algo más importante: confianza en su cuerpo.

✔️ Confianza para moverse sin miedo.
✔️ Confianza para volver a su rutina.
✔️ Confianza para reconocer sus límites… y sus capacidades.

En Orthohelse, el objetivo no es que dependas de la terapia, sino que vuelvas a confiar en ti mismo.

27/01/2026

La cirugía es solo el inicio. La rehabilitación es lo que realmente define cómo te vas a mover después.

Estos son algunos errores frecuentes que vemos en pacientes postoperatorios

❌ Querer avanzar demasiado rápido: El entusiasmo es bueno, pero forzar el cuerpo antes de tiempo puede causar retrocesos.
❌ Pensar que el dolor es “normal” y hay que aguantarlo: Molestias leve puede ser parte del proceso. Dolor intenso o persistente no debería ignorarse.
❌ Saltarse sesiones de rehabilitación: La constancia es tan importante como la técnica. Cada sesión suma.
❌ Comparar tu recuperación con la de otros: Cada cuerpo, cirugía y proceso es distinto. Compararte solo genera frustración.
❌ Automedicarse o modificar indicaciones médicas: Cambiar dosis, ejercicios o tiempos por cuenta propia puede afectar la recuperación.
❌ Descuidar el descanso, el sueño o la alimentación: La recuperación no ocurre solo en la clínica: ocurre también cuando descansas.

22/01/2026

Empezar a mover la rodilla puede dar miedo. Pero el movimiento correcto, en el momento adecuado, es una de las mejores herramientas para recuperar fuerza y movilidad.

Aquí te compartimos ejercicios suaves que suelen utilizarse al inicio de la rehabilitación de rodilla

🦵 1. Activación de cuádriceps: Con la pierna estirada, contrae el muslo y mantén unos segundos. Ayuda a despertar el músculo sin mover la articulación.
🦵 2. Deslizamientos de talón: Acostado o sentado, desliza lentamente el talón hacia ti y regresa. Mejora la movilidad sin impacto.
🦵 3. Elevación de pierna estirada: Levanta la pierna sin doblar la rodilla y baja con control. Fortalece sin cargar peso.
🦵 4. Movilidad suave sentado: Flexiona y extiende la rodilla lentamente, sin llegar al dolor.

⚠️ Importante: Estos ejercicios deben adaptarse a cada persona y etapa de recuperación. Nunca fuerces un movimiento ni ignores el dolor intenso.

20/01/2026

No todos los tratamientos son iguales.

Y no todas las decisiones deberían tomarse igual.

En Orthohelse, cada plan de rehabilitación se construye sobre valores claros:

🔍 Criterio clínico antes que rutina: No aplicamos tratamientos “de cajón”. Evaluamos, medimos y decidimos según tu cuerpo y tu etapa.
📊 Evidencia antes que suposiciones: Cada ejercicio, cada ajuste y cada avance tiene una razón detrás.
🤝 Transparencia con el paciente: Explicamos el porqué de cada paso. Porque entender tu proceso también te devuelve control.
⏳ Respeto por los tiempos del cuerpo: No aceleramos por presión externa ni frenamos por comodidad. Avanzamos cuando es seguro hacerlo.

15/01/2026

OrthoHelse llega al VIII Simposio de Columna Guadalajara para compartir cómo la inteligencia artificial está redefiniendo la prescripción de ejercicio isocinético para pacientes de columna.

La IA ya no es una promesa futurista: es precisión, datos y protocolos personalizados que mejoran la recuperación de los pacientes hoy.

Nos vemos en el Hotel Hard Rock Guadalajara, Jalisco.

15/01/2026

Disponible en OrthoHelse

Preoperative Rehabilitation Explained: Improving Outcomes Before Surgery for patients scheduled for spinal surgery.

13/01/2026

Las mejores decisiones para tu cuerpo se toman con información clara, no con miedo ni suposiciones.

¿Qué duda te gustaría que respondamos en el próximo post?

Déjala en comentarios 👇

09/01/2026

Disponible en OrthoHelse!!

Principles of Effective ACL Treatmen. Anterior cruciate ligament (ACL) injuries, require a carefully structured rehabilitation process.

09/01/2026

Disponible en Guadalajara en OrthoHelse!!!

08/01/2026

El dolor no se siente solo en el cuerpo.

Cuando estás bajo estrés constante, tu sistema nervioso entra en modo alerta. Eso hace que el cuerpo interprete los estímulos como más intensos… incluso el dolor.

¿Qué provoca el estrés en tu cuerpo?

✅​Aumenta la tensión muscular (especialmente cuello, espalda y mandíbula).
✅​Reduce la tolerancia al dolor.
✅​Disminuye la capacidad de recuperación de los tejidos.
✅​Hace que molestias leves se sientan más fuertes y persistentes.

Por eso muchas personas dicen: “Mi dolor empeora cuando estoy ansioso, cansado o bajo presión.”

Y tienen razón.

06/01/2026

La rehabilitación de LCA requiere precisión, no suposiciones.

Con los equipos DAVID para rodilla, el tratamiento del ligamento cruzado anterior (LCA) se vuelve medible, seguro y progresivo, desde la activación temprana hasta el fortalecimiento avanzado.

✔️ Alineación biomecánicamente optimizada de la rodilla
✔️ Carga aislada y controlada de cuádriceps e isquiotibiales
✔️ Rango de movimiento controlado y resistencia inteligente
✔️ Evaluación objetiva de fuerza y movilidad
✔️ Progresión basada en datos mediante el software EVE

Al combinar biomecánica de grado médico con datos objetivos, DAVID permite a las clínicas ofrecer una rehabilitación de LCA consistente, basada en resultados, optimizando al mismo tiempo el tiempo del terapeuta.

💡 Si el ejercicio es medicina, la rehabilitación de LCA necesita la dosis correcta.

Más información: orthohelse.mx

Principles of Effective ACL Treatmen. Anterior cruciate ligament (ACL) injuries, require a carefully structured rehabilitation process.

01/01/2026

Un nuevo año no cambia todo… pero tú sí puedes.

En Orthohelse creemos en avances reales, sostenibles y medidos.

No se trata de resoluciones imposibles, sino de pequeños pasos que construyen un cuerpo más fuerte, más estable y más tuyo.