Psicología Al Frente

Psicología Al Frente Soy psicóloga clínica con enfoque en análisis de conducta e investigación y un interés personal en psicología social.

Atención psicológica presencial y en línea para adolescentes, jóvenes y adultos.

El feminismo nos ha impulsado a reestructurar los espacios que nos oprimen, aquellos espacios en los que se nos exige cu...
08/03/2021

El feminismo nos ha impulsado a reestructurar los espacios que nos oprimen, aquellos espacios en los que se nos exige cumplir un rol que cuartea nuestra libertad, el feminismo nos dio unión, y fortaleza, nos permitió desaprender y construirnos desde nosotras. Tengo absolutamente todo que agradecerle a las mujeres que rompieron la estructura y que inundaron de libertad todo, hasta mi hermosa carrera. Hoy hablemos de psicología feminista.

Las fotos de esta publicación son de una de las mujeres que más admiro Denisse Figueroa una aguerrida feminista con la que he tenido la suerte de compartir estas marchas. Hoy no salimos a las calles pero nuestro eco está ahí gritando 💜

Durante esta cuarentena muchos comenzamos a sumergirnos en el yoga para ejercitarnos pero ¿nos puede ayudar también en n...
07/08/2020

Durante esta cuarentena muchos comenzamos a sumergirnos en el yoga para ejercitarnos pero ¿nos puede ayudar también en nuestra salud mental? Bueno pues revise varias investigaciones y un par de meta-análisis para encontrar la respuesta…

Es una realidad que los tiempos de crisis son tiempos complicados, sin embargo, debemos recordar que las personas poseem...
13/05/2020

Es una realidad que los tiempos de crisis son tiempos complicados, sin embargo, debemos recordar que las personas poseemos un abanico de emociones grande; no todo será blanco y negro. Debemos permitirnos experimentar sentimientos de felicidad así como de angustia sin sentir culpa alguna. Es importante que reconozcamos que cada uno de nosotros vivirá los momentos difíciles de maneras diferentes por lo que no hay una sola fórmula correcta de enfrentarnos a ellos, para cada uno de nosotros tendrán significados y aprendizajes distintos. Ponle atención a tu propio proceso y trabájalo desde ti.

Durante esta cuarentena es necesario poner especial atención a cuidar de nuestra salud mental. Distintos organismos coin...
27/04/2020

Durante esta cuarentena es necesario poner especial atención a cuidar de nuestra salud mental. Distintos organismos coinciden en estas recomendaciones para evitar caer en los efectos secundarios que nos puede ocasionar el aislamiento social. Es importante crear una rutina nueva mientras permanecemos en casa, dicha rutina debe tratar de incluir las recomendaciones anteriores, sin embargo, es completamente normal que si nos sentimos abrumados se nos complique cuidar nuestro cuerpo o realizar actividades en el día, debemos permitirnos también días de descanso y de duelo. Mantener un equilibrio es esencial, por ejemplo, es importante informarnos de las medidas necesarias que los comunicados oficiales nos presentan pero sería perjudicial pasar horas enteras revisando noticias u opiniones al respecto ya que pueden crear confusión, estrés y ansiedad. Espero puedan incorporar dichas recomendaciones poco a poco, si llegáramos a observar que nos es imposible y nos sentimos afectados emocionalmente es importante reconocerlo y buscar el apoyo necesario.

La separación de nuestros seres queridos, el aburrimiento, perder libertad o tener incertidumbre del futuro y de nuestra...
21/04/2020

La separación de nuestros seres queridos, el aburrimiento, perder libertad o tener incertidumbre del futuro y de nuestra salud pueden ocasionar efectos psicológicos negativos para nosotros. Una revisión de 24 artículos por el King’s College en Londres, UK y la información proporcionada por el Center for Disease Control and Prevention (CDC) coinciden en que los efectos más comunes durante procesos de cuarentena y por tanto de aislamiento social, son los mencionados en la imagen. Es normal que presentemos dichos síntomas durante estos momentos, sin embargo es necesario reconocerlos y atenderlos a la brevedad para evitar que se vuelvan graves y evitar los efectos secundarios que nos pueden causar. También es necesario recordar que durante estos tiempos nuestros estados de ánimo pueden ser muy cambiantes y sentir algo un día no va a definir nuestros sentimientos durante toda la cuarentena, seamos comprensivos con lo que sentimos y tengamos paciencia mientras ocurren.

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