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Psicoterapeuta Karla Durand

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Guadalajara
Psicoterapeuta Karla Durand

• Psicoterapia Sistémico-Relacional •
Psicoterapia y bienestar | Guadalajara, Mx

08/03/2023

Desde donde sea tu lucha, desde donde sea tu protesta, desde donde venga tu inspiración. 💜

Por nuestra digna acción 🔥🧚🏽💜✨

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09/02/2023

Aquí te dejo 3 beneficios de hacer journaling:

✨ 𝗔𝘆𝘂𝗱𝗮 𝗮 𝗿𝗲𝗱𝘂𝗰𝗶𝗿 𝗹𝗮 𝗮𝗻𝘀𝗶𝗲𝗱𝗮𝗱 𝘆 𝗹𝗼𝘀 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗱𝗲𝗽𝗿𝗲𝘀𝗶𝘃𝗼𝘀:
Hay muchos estudios, entre ellos este estudio de 2006 de Stice, Burton, Bearman y Rohde que sustentan este hecho. De hecho, se ha demostrado que llevar un diario te permite plasmar los pensamientos negativos o intrusivos que puedas estar experimentando para procesarlos de una manera analítica y no emocional y así responder mejor a ellos.

✨ 𝗠𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮 𝗹𝗮 𝗰𝗮𝗽𝗮𝗰𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗰𝗼𝗴𝗻𝗶𝘁𝗶𝘃𝗮:
El journaling no solo fortalece el área del lenguaje, según la Dra. Marta Ochoa, jefa del servicio de Neurología de HM Hospitales en Madrid, al escribir a mano se activan muchas redes neuronales y, en consecuencia, mejora nuestra capacidad cognitiva. Además, también recalca que esta actividad fomenta la memoria prospectiva y de trabajo.

✨ 𝗣𝗲𝗿𝗺𝗶𝘁𝗲 𝗱𝗼𝗿𝗺𝗶𝗿 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿:
Tan solo 10 minutos de journaling pueden impactar positivamente en tu sueño porque, al hacerlo, podemos procesar y sacar de nuestra mente cualquier cosa estresante para dormir mejor y más ligeros. En lugar de agarrar el teléfono antes de dormir, mejor enfocarnos en procesar el día antes de descansar.

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06/02/2023

Los regalos de la terapia 🤲🏼💫

¿Cuál agregarías?

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02/02/2023

Aprendamos a apreciar, sin proceso no crecemos.

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23/09/2022

Poner límites es un acto de valentía y respeto, respeto por ti y por tu paz, tus procesos y tu tiempo.

Toma este amable recordatorio para hacerlo si aún no te decides, o para aplaudirte porque lo haces ✨

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10/09/2022

Quédate.

Porque tu existencia le hace bien a mi mundo 💛

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@ 🎗 💛 ✨

18/08/2022

Sanando le damos oportunidad al cambio de accionar, ya sea desde nuestros sistemas de creencias heredadas, nuestras dinámicas, etc. Estamos abriendo la puerta a una transformación que solo nos puede traer crecimiento, aprendizaje y desarrollo en todos los sentidos. ✨

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08/07/2022

Andamos muy amantes del agua 🌊💫

Un elemento que nos recuerda la importancia de fluir, de renovarnos y entender que cada día hay nueva marea, el cambio representa vida.

Tu cuerpo se renueva cada noche al irte a descansar, moverte en todos los sentidos te implica vivir…

Date chance.

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06/07/2022

TEPT explicado con El Capitan Garfio ⚓️🌊

¿Qué te parece?

Comparte con quien creas que lo pueda necesitar 🫰🏼💫

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04/07/2022

ＧＲＡＴＩＴＵＤ 💫

¿𝘘𝘶𝘦 𝘤𝘢𝘮𝘣𝘪𝘢 𝘤𝘶𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘥𝘢𝘮𝘰𝘴 𝘭𝘢𝘴 𝘨𝘳𝘢𝘤𝘪𝘢𝘴?

Nos enseñaron a poner la atención en lo que falta, y cuando agradecemos desde adentro nuestra energía y química cerebral hace una frecuencia en abundancia en lugar de carencia.

Vivir en gratitud te da oportunidades infinitas 🤲🏼✨

¿Hoy que agradeces?

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19/06/2022

La ansiedad llega con muchísimas preguntas y ruido, es realmente complicado entender qué nos está pasando, y en ese momento no conocemos el camino para resolver esta tormenta de pensamientos intrusivos y sensaciones aterradoras. 🌪️

Cuando cuestionamos la ansiedad, pierde poder sobre nuestra mente, acércate a psicoterapia. 💫

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