Estancia Alejandrina

21/06/2024

28/12/2023

Mantente saludable en esta temporada festiva y reduce tu riesgo de diabetes tipo 2: elige alimentos saludables 🍎 y haz ejercicio regularmente 🏋🏼‍♂️.

Cuídate y celebra unas .

11/12/2023

Gracias al ministro y voluntarios de templo de las victorias

11/12/2023

19/07/2023

Video llamada de rehabilitación con gimnasia

02/06/2023

🙏🏻✨

28/05/2023

🥹🧠

25/05/2023

🆘¿Cómo ayudar a una persona que sufre ?
✅Mantener la calma y proyectar tranquilidad a la persona que tiene ansiedad. Es preferible hablar con un tono sereno y explicarle que estas disponible para ayudarle.


✅No culpar ni trivializar, si la persona pudiera calmarse o controlar su ansiedad simplemente lo haría. Es importante entender que la ansiedad es irracional y que no puede evitarse.

✅En la ansiedad existe una tendencia a sobrevalorar los miedos e infravalorar los recursos personales. Se puede ayudar a una persona con ansiedad si se le ayuda a analizar la situación de una forma más realista para que se sienta más fuerte para hacerle frente.

✅Tener un tratamiento de salud mental adecuado y con profesionales especializados que no invaliden o estigmaticen.
👩🏻‍⚕️👨🏼‍⚕️Si crees que puedes estar experimentando sensaciones o síntomas de ansiedad, depresión o malestar emocional te recomendamos que hables con un profesional de la salud mental para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados. Puedes enviarnos DM o inbox: http://m.me/TLPMexico
Y te recomendaremos profesionales certificados y con especialización.

✅Animar, apoyar y estimular a la persona con ansiedad a enfrentarse de forma progresiva a aquellas situaciones que teme. Cada progreso debe reconocerse y reforzarse ya que a menudo las personas con ansiedad no son conscientes de sus avances.


✅Motivación en la búsqueda de ayuda profesional. Los familiares de una persona con ansiedad no pueden hacer la labor de un psicólogo experto que cuenta con herramientas concretas y avaladas por los últimos estudios científicos para solucionar el problema de ansiedad. Por ello y dado que la búsqueda de ayuda de un psicólogo puede ser estresante y angustiosa los familiares deben motivar y apoyar la búsqueda de ayuda psicológica.


✅Participar en el tratamiento psicológico. Generalmente suele ser muy beneficioso conocer el progreso que la persona con ansiedad está teniendo durante su terapia psicológica para apoyar y ayudar en la aplicación de las técnicas recomendadas por parte del profesional.

23/05/2023

Gracias a los alumnos de medicina de la universidad Autónoma de Guadalajara

22/05/2023

Lotería

22/05/2023

Ama tu ❤️ y reduce tu riesgo de hipertensión.
🧂 reduce el consumo de sal
🍟 evita alimentos procesados
🏃‍♂️ 🏃‍♀️ haz ejercicio diario
🙋‍♀️ mantén un peso saludable
🚭 deja de fumar

23/03/2021

Vacunacion covid19

04/01/2020

Jorge, Ramón y Raul

30/10/2019

Bailando