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Melisa Rodríguez Espinoza

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Guadalajara
Melisa Rodríguez Espinoza

¡Hola! Soy Melisa Rodríguez. En este espacio comparto información, herramientas y tips para lleva

En este espacio voy a compartir información, herramientas y tips para llevar un estilo de vida saludable.

24/12/2025

Si este video resonó contigo, quédate ✨

🌿 Aquí hablamos de bienestar real, hábitos sostenibles
y volver a escucharte sin culpa

22/12/2025

Nadie nos enseñó que el cuerpo no sana en modo prisa.
Sana cuando se siente seguro ✨

Por eso el bienestar no se trata solo de “comer bien” o “hacer más”, sino de aprender a pausar, escucharte y cuidarte mejor.

Especialmente en épocas de tanto rush como esta…
tu sistema nervioso también necesita cuidado 🌿

Si este mensaje resonó contigo, guárdalo 🤍
y si quieres acompañamiento real, estoy aquí para ti.

20/12/2025

Jajajaja TURN AROUND 🎅🏼 claaaaaro que lo logramos ✨
Nivel de dificultad: una copa en mano

01/11/2025

Noviembre 🍂

́nconsciente

10/10/2024

Beneficios de una Microbiota Intestinal saludable para la SALUD MENTAL 🧠

Comenta la palabra TIPS si quieres que te mande recomendaciones de alimentación 🥑 para cuidar tu microbiota 😃

28/08/2024

Nuestro cuerpo agradece el descanso.
Good night ✨

́logaonline ́nconsciente

25/08/2024

Que tengas un maravilloso Domingo ✨

25/05/2022

¡Qué bonito que nuestra tiroides tenga un día especial! 🥳 y hoy más que dar datos y estadísticas me encantaría agradecer 🙏🏻 por TODO el trabajo diario que realiza nuestra querida glándula.⁣
⁣
Probablemente tú, como yo, tengas algún padecimiento tiroideo y seguramente más de una vez te has frustrado 😢 porque aún no te sientes al 💯 o porque tus resultados del laboratorio aún no son los óptimos.⁣
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¡Tranquila! Hoy quiero invitarte a que observes todo lo que SÍ has avanzado ➡️ y todo lo que SÍ hace tu tiroides, que es bastante 🙌🏼.⁣
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Recuerda que gran parte de nuestro proceso de sanación 🧘🏻‍♀️ tiene que ver con nuestra actitud 💕 y cómo manejamos nuestras emociones.⁣
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Visualiza todo lo que quieres lograr, visualiza cómo te quieres sentir y ¡vívelo! 💜⁣
¡Ama a tu tiroides y abraza tu proceso!⁣
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Gracias querida tiroides 🦋⁣
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́logaonline ́nconsciente

26/02/2022

Inflamación crónica. Desliza ➡️ las imágenes para conocer qué es y comenta si te gastaría conocer los factores que la ocasionan y cómo disminuirla ⬇️.

́logaonline ́nconsciente

09/05/2021

¿Recetas para este calor? ☀️

Te comparto la receta de este SMOOTHIE DE AÇAÍ, que quedó 🤩

El Açaí es una fruta conocida por su alto 🔝 contenido de antioxidantes, se hizo popular hace algunos años y se utiliza mucho en polvo.

INGREDIENTES
🍓1 Cda de Açaí en polvo (lo encuentras en supermercados o tiendas orgánicas)
🍓1 Plátano congelado
🍓1 Taza de tus berries favoritas congeladas
🍓 1/4 Taza leche de almendras

PROCEDIMIENTO
🍓 Licúa todos los ingredientes, si es necesario agrega más leche de almendra.

¡Liiiiiisto!

Que lo disfrutes mucho 🥳

́logaonline ́nconsciente

12/04/2021

¡Feliz Domingoooo!

Estoy sacando esta receta del baúl para que la consideres en tu menú semanal, de verdad que es la cosa más fácil y queda 👌🏻👌🏻👌🏻

Atún en salsa de tomate, DE LI CIO SO

Los ingredientes para dos prociones son:
🔸3 Sobres de atún en agua
🔸1 Zanahoria rallada
🔸5 Tomates verdes
🔸1/2 Chile serrano (al gusto)
🔸1 Puño de cilantro
🔸Chorrito de aceite de oliva
🔸Sal y pimienta al gusto

Procedimiento:
Licúa todos los ingredientes (menos el atún y la zanahoria) para hacer la salsa.
Mezcla el atún y la zanahoria con la salsa verde.
¡Disfruta en tostadas y agrega aguacate!

Nota: Puedes agregar los vegetales que desees.

Comparte y deja un 💚 si se te antojó la receta.

🥑

08/04/2021

Ok, ya hablamos sobre qué es el estrés, cómo detectarlo, cómo me afecta, pero… ¿ahora qué hago? 😓

Te comparto unas recomendaciones (nada es magia✨) para comenzar a liberar ⬇️ ese estrés. Como en todo proceso, sé requiere de ti, 💕de crear un compromiso contigo y de que te vuelvas TU PRIORIDAD 💌.

Y bueno, podrá haber cientos de técnicas para reducir el estrés, sin embargo, es importante 🔍 BUSCAR QUÉ LO DETONA EN TI para comenzar a trabajar en ello. Repito, nada es magia ✨.

Comienza a escucharte 💕👂🏼

́loga ́nconsciente

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