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06/01/2024

Te de Jamaica y canela

Ayuda a mejorar la digestión, tiene propiedades diuréticas.

Ingredientes:

5 hojas de laurel
1 barita de canela
1 cucharada de curcuma
2 puñados de flor de Jamaica

Procedimiento:
Agrega la Jamaica a 1 litro de agua hirviendo.

Incorpora la canela, 5 hojas de laurel, 1 cucharada de curcuma.

Dejar hervir a fuego lento de 3 a 5 minutos.

Deja reposar 1 hora y toma como más te agrade.

06/01/2024

Es normal sentirnos un poco más inflamados y con malestar después de los excesos que pudimos haber tenido en estas fechas.

Y la clave está en ir adentrándose a unos hábitos saludables, para que poco a poco nuestro organismo se recupere.

El hígado y riñones son órganos que nos ayudan a eliminar toxinas, así como el sistema linfático. El estrés, la deshidratación y el consumo de alimentos procesados son factores importantes que permiten la acumulación de toxinas en el cuerpo.

Por eso es importante incluir algunos alimentos para desintoxicar el organismo.

Estos son 4 alimentos que te van a ayudar a darle ese empujoncito a tu organismo para optimizar sus funciones.

1. Los zumos naturales

Son una buena opción para mantenerte saludable y depurar el organismo.
Hay que recordar siempre ser cuidadoso en la preparación de estos, sobre todo cuando hablamos de frutas, por su contenido de azúcar.
Recordando que siempre el equilibrio será lo más importante.
De la manera correcta estos pueden ser un aporte de antioxidantes, vitaminas y minerales.

2. Uvas

Son una excelente fuente de fibra, además de que son jugosas, nutritivas y llenas de vitaminas. Nos ayudarán a tener una mejor digestión.

En lugar del consumo de postres que incluyan azúcares refinados, un pequeño racimo de uvas al final de tu comida o como parte de una ensalada.

Estás siempre serán una buena alternativa nutritiva para ese antojo dulce.

3. Espinaca

Las espinacas y las verduras de hoja verde son de los mejores alimentos para desintoxicar y depurar el organismo.

Dentro de las principales funciones de las espinacas está promover las funciones del hígado, tienen propiedades antiinflamatorias y un alto contenido de fibra.

4. Jengibre

Es un antiinflamatorio natural para el organismo, por lo que si lo consumes de manera regular, te ayudará a mejorar tu salud digestiva.

Estos son algunos alimentos que puedes incluir en tu plan de alimentación.

05/01/2024

04/01/2024

La causa principal del sobrepeso y la obesidad es un desequilibrio energético entre las calorías consumidas y las gastadas.

Está enfermedad incrementa significativamente el riesgo de padecer enfermedades crónico degenerativas.

Reduce la calidad de vida.

31/12/2023

Que este año nuevo logres tus objetivos, hagas realidad tus deseos y seas feliz cada día.

24/12/2023

Que en esta época reine la paz, el amor y
la alegría, que disfruten de la compañía
de sus seres queridos y que todos sus
deseos se hagan realidad.
¡Felices Fiestas!