Nutrióloga Stephanie Castro

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Nutrióloga Stephanie Castro � Tu felicidad es hoy, disfruta el proceso de convertirte en la mejor

Dale salud a tu vida y la de tu familia por medio de una alimentacion saludable

26/11/2025

Tu cuerpo es una arquitectura viva.
La proteína es el material con el que reconstruyes cada pared, cada músculo, incluso en cada pensamiento.

La pechuga, el huevo, la carne magra, el salmón,
cada una aporta ladrillos distintos:
🔧 aminoácidos que reparan,
🔛 enzimas que activan,
⚖️ hormonas que equilibran.

Elegir proteína no es una regla estricta, es un acto de cuidado.
Es darle a tu cuerpo lo que necesita para regenerarse,
para moverse, para sentirse fuerte por dentro y por fuera.

Desliza y descubre esas pequeñas piezas 🧩
que tu cuerpo transforma en fuerza, bienestar
y vida en movimiento. ✨🍃

11/11/2025

Ser nutrióloga me ha enseñado mucho más que nutrición.
He aprendido de mis pacientes tanto como ellos de mí.

He aprendido que el proceso no siempre es lineal.
Que la disciplina se ve distinta en cada cuerpo,
y que la compasión pesa más que la perfección.

He aprendido a tener paciencia,
a acompañar sin juzgar,
a celebrar los pequeños logros
y a soltar cuando algo no sale como esperábamos.

Con ellos también aprendo el perdón,
el perdón hacia el cuerpo, hacia la comida,
y hacia esas partes de uno mismo que alguna vez se sintieron “insuficientes”.

Y mientras enseño sobre nutrición,
yo también me nutro.
De historias, de vulnerabilidad, de humanidad.

19/09/2025

A veces no es la comida lo que pesa, sino las creencias que cargamos.
Creencias heredadas, repetidas, tatuadas en la mente como verdades absolutas.
“Comer menos es mejor”, “la fruta engorda”, “si no sufro, no sirve”…

Pero la nutrición no es castigo, ni penitencia, ni miedo.
Es cuidado. Es energía. Es un puente entre tu cuerpo y tu vida.

Cuando cambias tus creencias, cambia tu relación con la comida.
Y cuando cambia tu relación con la comida, cambia TODO: tu salud, tu energía, tu confianza.

🌱 Alimentarte no es dejar de vivir. Es aprender a vivir mejor.

👉 Desliza y descubre qué creencias soltar… y con qué reemplazarlas.
🔖 Guarda este post para cuando necesites recordarlo.

06/04/2023

Telegram👇
t.me/GuerrerosWorld

17/05/2022

Receta de waffles con espinacas 🧇🥬 desliza para ver los ingredientes ➡️

Hoy quiero desearte un excelente día, si estás pasando por un momento difícil te mando un abrazo de corazón ♥️

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