LN. Fernanda Rodríguez

21/01/2023

Consultas en el primer mes del año 💪🏻👌🏻

Pacientes aplicados empezando a cumplir sus propósitos del año 🎊🤗

27/01/2022

FELIZ DÍA DEL NUTRIÓLOGO!!!✨

Felicidades a todos mis colegas, que continuamos esforzándonos en transmitir e impartir conocimientos sobre la buena alimentación y nutrición, es una lucha que requiere de constancia y reconocimiento ¡Feliz día a todos los nutriólogos!!🍏🥑

21/01/2022

❌Errores al querer bajar de peso❌

20/10/2021

Mitos de la dieta keto 🫑🥑🥥

22/09/2021

Cuantos así? 🤭😬

22/09/2021

🥒🫐Colaciones🍓🥝

20/09/2021

01/09/2021

Tip para elegir yogurt saludable 👌🏻

22/08/2021

Esta es una prueba sencilla de anticuerpos con la leche materna de una madre 14 días después de haber recibido la vacuna Moderna contra el COVID.

De esta manera tan visual podemos ver lo que la ciencia dice y es que, cuando una madre lactante se vacuna, estamos protegiendo a dos personas: a ella y a su bebé.

Porque su leche va a tener los anticuerpos que produce su madre ayudando al bebé a evitar enfermar y a disminuir la gravedad en caso de contagio.

Además, la vacuna es totalmente compatible con la lactancia por lo que no debes esperar para reanudar la lactancia tras el pinchazo.

Mil gracias por la imagen y por ayudarnos a informar a las madres sobre este tema tan importante.

11/08/2021

Les dejo algunos mitos sobre la dieta keto ❌
Si sabes algún otro déjamelo en los comentarios ☝🏻🤗

09/08/2021

Lindo inicio de semana!! 💪🏻👏🏻

23/07/2021

La espinaca es un superalimento‼️

1 taza contienen tan solo 7 kcal 😮 y está cargada de nutrientes

Las verduras de hoja verde oscura como la espinaca son importantes para la salud de la piel, el cabello y los huesos. También son una fuente de proteínas, hierro, vitaminas y minerales.

Algunos de sus beneficios son:

- ayuda a reducir los niveles de glucosa
- previene el Cáncer
- reduce las presiones arterial
- previene el estreñimiento
- mejora la piel y el cabello

Consume verduras verdes y siempre prefiérelas crudas 👏🏻🥬

15/07/2021

El desayuno es igual de importante que el resto de comidas, y tiene que estar, por tanto, igual de equilibrado☝🏻🎊🥬🥑🍗

Cuida tu cuerpo y evita desayunar esto‼️

05/07/2021

Estas son algunas comidas de mis pacientes del reto keto🥬🥑💪🏻

Come rico y saludable…
Siéntete mejor y baja de peso todo al mismo tiempo👏🏻☝🏻

INSCRÍBETE!‼️‼️

21/06/2021

Iniciamos reto en julio 💪🏻
Da el primer paso para cambiar tu cuerpo‼️‼️
Realizando de manera saludable la dieta keto, en la cual te llevo de la mano modificando tú alimentación, creando hábitos de alimentación saludable y por supuesto fortaleciendo su sistema inmunológico☝🏻

18/06/2021

Portobellos rellenos 🤤
Si estás en keto o quieres hacer algo bajo en carbos, está es tu receta ideal! 🤗
Ingredientes:
- portobellos 4 (elige los más grandes, ya que como su mayor contenido es agua, reduce su tamaño a la hora de cocinarlo)
- 2 milanesas de pollo
- 1 diente de ajo 🧄
- 2 tazas de espinacas picadas
- queso para gratinar al gusto ☺️
- sal y pimienta
- 1 cdita de aceite
Preparación
1. Salpimentar las pechugas de pollo, asarlas y cortarlas en trozos pequeños y apartarlas
2. Guisar con la cdita de aceite el diente de ajo picado y las espinacas, al final agregar las pechugas cortadas
3. Pelar y quitar el tallo a los portobellos (picar el tallo y agregarlo al pollo guisado con las espinacas) rellenar los portobellos y al final agregar el queso por encima y meterlos al horno hasta que se gratine el queso y listo 🙌🏻
Los portobellos al igual que los champiñones son una excelente opción para las personas que están en pérdida de peso, ya que son muy bajos en calorías, ya que contienen alrededor de 20 calorías por cada 100gr 👏🏻 entre el 80-90% es agua ☝🏻