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Nutrióloga Paola Acosta

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Nutrióloga Paola Acosta

Nutrióloga comprometida con un estilo de vida saludable a través de la una nutrición integral y totalmente personalizada

Consultas previa cita. Teta e Coliño.

Licenciada en Nutrición Paola Acosta
Universidad de Guadalajara. CUCS
Programación Neuro Linguistica y Nutrición. ITESO Universidad Jesuita de Guadalajara
En formación para Asesora en Lactancia Materna. Cataluña, España. En formación Diplomado en Nutrición Infantil. Universidad Autónoma de Guadalajara. UAG

Nutrióloga clíinica y PNL con más de 5 años de experiencia en consulta privada. Mi preparación profesional está enfocada a ayudarte y acompañarte en el proceso de un estilo de vida saludable enfócandome en tus metas de salud sostenibles a corto, mediano y largo plazo. Desde la primer consulto me enfoco en que adquieras educación nutricional para que te empoderes de tu alimentación y buenos hábitos alimenticios. Planes de alimentación totalmente personalizados.

16/09/2025

🚨 ¿Tu bebé está iniciando la alimentación complementaria?
 Presta mucha atención a las señales de alergias alimentarias 🍼🍓

🔎 Si sospechas una alergia:
 ⚠️ Detén de inmediato ese alimento.
 👩‍⚕️ Consulta con su pediatra y su nutriólogo pediátrico.
 💡 En la mayoría de los casos, ¡ese alimento podrá reintroducirse más adelante!

👉 Infórmate, observa y acompaña a tu bebé en este proceso tan importante.
 ✨ ¡Su salud y bienestar siempre primero!

📩 ¿Tienes dudas? Escríbenos y agendamos una cita.

14/09/2025

👉 Los champiñones son una gran opción en la alimentación complementaria porque:
✅ Aportan fibra suave, que ayuda al tránsito intestinal.
✅ Son fuente de vitaminas del grupo B, importantes para la energía y el desarrollo neurológico.
✅ Contienen minerales como selenio y cobre, con función antioxidante y de soporte al sistema inmune.
✅ Son bajos en calorías y fáciles de combinar con otros alimentos nutritivos.

Además… 🌟
✔️ No son un alimento altamente alergénico, por lo que el riesgo de reacción es bajo.
✔️ Pueden ofrecerse desde los 6 meses, siempre bien lavados y cocidos, nunca crudos.

💡 Los champiñones son un excelente complemento para aportar variedad, sabor y nutrientes en la dieta del bebé.

👶🥄 Un alimento seguro, nutritivo y delicioso para descubrir desde el inicio de la AC.
Cuéntame en los comentarios que otras cosas te han dicho sobre algún otro alimento en la AC...

13/09/2025

🥩🚫 ¿Jamón de pierna en la alimentación de tu bebé?

El jamón de pierna no es una proteína de alta calidad para tu peque. Al ser un alimento procesado/ultraprocesado, pierde valor nutricional y aporta principalmente:

Exceso de sodio, difícil de manejar para los riñones inmaduros.

Aditivos y conservadores que no son recomendables en bebés.

Menos proteína y hierro en comparación con carnes frescas.

✨ Por eso, la mejor opción siempre será ofrecer carnes frescas y naturales: pollo, pavo, res, cerdo o pescado, bien cocidos y adaptados a su etapa de desarrollo.

👉 Y si en algún momento necesitas recurrir a un alimento práctico por facilidad, la mejor alternativa es la pechuga de pavo natural horneada, ya que es una opción más limpia y con menos aditivos.

💡 Recuerda: la alimentación complementaria es una etapa clave para formar hábitos y asegurar una nutrición adecuada.

📲 Agenda tu cita de nutrición complementaria conmigo y aprende a ofrecerle a tu bebé lo que realmente necesita para crecer fuerte y sano.

12/09/2025

🍑✨ Durazno y nectarina en la alimentación de tu bebé

¿Sabías que el durazno y la nectarina son de las frutas más suaves y seguras para iniciar la alimentación complementaria? 👶🥄

👉 Se recomienda ofrecerlas a partir de los 6 meses, cuando tu bebé ya está listo para AC.
Son frutas dulces, jugosas y fáciles de digerir, además de aportar:
✅ Vitaminas A y C, que fortalecen defensas y piel.
✅ Fibra suave, que favorece la digestión.

⚠️ Importante:

Ofrécelos siempre bien maduros y blandos.

En trozos grandes y fáciles de agarrar para BLW, o en forma de puré si prefieres con cuchara.

Retira la piel, ya que puede ser difícil de masticar y digerir.

💡 El durazno/nectarina es una excelente manera de introducir frutas frescas y naturales, fomentando hábitos saludables desde el inicio.

11/09/2025

😟 ¿Estás retrasando la introducción de leguminosas en la alimentación de tu bebé porque escuchaste que causan gases y malestar estomacal?

👉 La verdad es que las legumbres sí pueden resultar pesadas si no se preparan bien, ya que:

Su cáscara contiene fibra difícil de digerir para el intestino inmaduro del bebé.

Si no están bien cocidas, son más duras y el cuerpo tarda en procesarlas.

✨ Pero con una correcta preparación, ¡son un alimento ideal desde los 6 meses!
✅ Prefiere lentejas rojas o amarillas (ya sin piel).
✅ Pela garbanzos, frijoles o lentejas pardinas después de cocinarlos.
✅ Ofrécelas en forma de puré, hummus sin sal o croquetitas blandas.

💡 Nota clave: No evites las legumbres. Son una fuente excelente de proteína vegetal y, sobre todo, de hierro, un mineral esencial para prevenir la anemia en bebés. Esto cobra aún más importancia en aquellos que tuvieron lactancia materna exclusiva, ya que sus reservas naturales de hierro empiezan a disminuir alrededor de los 6 meses.

🌱👶 Ofrecerlas a tiempo significa darle a tu bebé un alimento altamente nutritivo para crecer fuerte y sano.

08/09/2025

Ofrecer proteína durante la alimentación complementaria es fundamental para el crecimiento y desarrollo de tu bebé 👶💛.

Pero ojo 👉 no todo es proteína de origen animal. Existen muchísimas fuentes vegetales que también son ricas y nutritivas como:

✅ Leguminosas (lentejas, frijoles, garbanzos, chícharos)

✅ Cacahuates y otras cremas de frutos secos aptas para bebés

✅ Semillas de h**p

✅ Tofu

Por supuesto, también podemos incluir las de origen animal como:

🥩 Carnes magras
🧀 Quesos blancos
🥛 Yogurt natural sin azúcar

🔑 Lo ideal es alternar ambas fuentes (vegetales y animales) para darle a tu bebé mayor variedad de nutrientes y fomentar una alimentación equilibrada desde el inicio.

📌 Recuerda: la clave está en conocer las opciones y ofrecerlas de manera segura, adaptadas a cada etapa de tu bebé. 👉🏻 Y si necesitas más orientación sobre cómo ofrecer una alimentación rica y balanceada para tu bebé, puedes agendar tu cita directo por DM

05/09/2025

El ajonjolí (semillas de sésamo) es un alimento rico en grasas saludables, calcio, hierro y proteínas vegetales, lo que lo convierte en una excelente opción para sumar nutrientes en la dieta de tu bebé 👶💛.

✨ Lo mejor es que puedes ofrecerlo de distintas maneras seguras y deliciosas:
 ✅ Integrado en papillas o purés ✅ Como topping en frutas, verduras o guisos ✅ En cremas o pastas (como tahini), siempre adaptado a la etapa de tu bebé

⚠️ Recuerda: Ofrécelo por por primera vez, solo o como topping en alguna fruta o verdura que ya probó antes, de esta manera podrás observar si presenta alergia al alimento.

Si deseas más información sobre como iniciar y llevar la AC de tu bebe, mándame un DM y atendamos una consulta personalizada.

03/09/2025

✨¿Sabías que el ajonjolí sí es un alimento alergéno?

Aunque muchos lo consideran un ingrediente “inofensivo”, el sésamo forma parte de la lista de alérgenos.

👉 Por eso, en la alimentación complementaria, también debe ofrecerse de manera oportuna y adecuada, igual que el huevo, los cacahuates o los frutos secos.

🚩Exponer temprano, de forma segura y en las presentaciones correctas, puede ayudar a reducir el riesgo de alergia a futuro.

🌱 El ajonjolí no es solo un sabor delicioso, es un alimento potente que merece atención dentro de la AC.

💬 ¿Quieres aprender cómo introducir este y otros alérgenos de forma segura en la alimentación de tu bebé?

📅 Agenda tu asesoría conmigo y te guiaré paso a paso.

02/09/2025

🥦 ¿Por qué ofrecer coliflor a tu bebé?

La coliflor es una opción nutritiva, versátil y segura desde los primeros días de alimentación complementaria. Rica en fibra, vitamina C y antioxidantes, ayuda al desarrollo digestivo e inmunológico del bebé.

👶 Perfecta para Baby Led Weaning (BLW)
Una vez cocida, su textura se vuelve suave y fácil de manejar, por lo que puede ofrecerse desde el inicio en trozos grandes que el bebé pueda agarrar con sus manos. Es ideal para fomentar la autonomía y la coordinación mano-boca.

🍽️ Transiciones naturales de textura

A los 6 meses: Puedes iniciar con papillas o finger bien cocidos para que el bebé los chupe y explore.

A los 7 meses: puedes ofrecer machacados, para practicar con la cuchara.

A partir del año en adelante, tu bebé puede explora el alimento entero.

⚠️ Consejo importante:
Introduce la coliflor de forma natural, sin sal, azúcar ni condimentos. Permite que el bebé reconozca su sabor original antes de combinarla con otros alimentos.

01/09/2025

✨ ¿Dar limón o cítricos al bebé, irrita su estómago? ✨

🚫 Mito: Muchas veces escuchamos que “los cítricos son muy ácidos y pueden dañar el estómago del bebé”.

✅ Realidad: El estómago de tu peque ya produce ácido clorhídrico, ¡mucho más fuerte que el ácido cítrico del limón! Es decir, está perfectamente preparado para digerirlo.

26/08/2025

✨🥄 Lo que funciona para un bebé, no siempre funciona para el tuyo.

Los requerimientos nutricionales cambian en cada etapa, y tu peque merece un plan hecho a su medida.
 👉 En consulta recibirás un menú personalizado, adaptado a su edad, desarrollo y necesidades únicas, además de resolver todas tus dudas con respaldo profesional.

📍 Atendemos presencial y online, para que tengas acompañamiento experto estés donde estés.

📲 Escríbeme por DM y agenda tu cita hoy.

Porque la alimentación de tu bebé no se improvisa, se acompaña con ciencia y amor 💕

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