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Nutrióloga Paola Acosta

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Nutrióloga Paola Acosta

Nutrióloga comprometida con un estilo de vida saludable a través de la una nutrición integral y totalmente personalizada

Consultas previa cita. Teta e Coliño.

Licenciada en Nutrición Paola Acosta
Universidad de Guadalajara. CUCS
Programación Neuro Linguistica y Nutrición. ITESO Universidad Jesuita de Guadalajara
En formación para Asesora en Lactancia Materna. Cataluña, España. En formación Diplomado en Nutrición Infantil. Universidad Autónoma de Guadalajara. UAG

Nutrióloga clíinica y PNL con más de 5 años de experiencia en consulta privada. Mi preparación profesional está enfocada a ayudarte y acompañarte en el proceso de un estilo de vida saludable enfócandome en tus metas de salud sostenibles a corto, mediano y largo plazo. Desde la primer consulto me enfoco en que adquieras educación nutricional para que te empoderes de tu alimentación y buenos hábitos alimenticios. Planes de alimentación totalmente personalizados.

05/01/2026

¿Cereal en el biberón? No ❌ es la forma correcta.

Los cereales 🌾 infantiles fortificados son importantes porque aportan hierro, un nutriente clave en esta etapa del desarrollo.

👉 Pero su introducción debe hacerse de forma segura, generalmente con cuchara y no en el biberón.

Además ten en cuenta que es importante optar por las opciones para bebes y que sean fortificados con hierro.

💬 Cuéntame cómo le ofreces el cereal a tu bebé y te digo si es una buena opción para su edad y etapa.

30/12/2025

🥕🍊 Alimentos de temporada para tu bebé (desde los 6 meses) 🍓🥦

A partir de los 6 meses, tu bebé puede comenzar a probar frutas y verduras de temporada, una excelente forma de ofrecer alimentos frescos, locales y llenos de nutrientes 🌱

✨ Opciones de invierno en México
🍊 Naranja, mandarina, toronja, guayaba y fresa
🥕 Zanahoria, brócoli, coliflor, espinaca, acelga y betabel

⚠️ Toma en cuenta estas recomendaciones importantes:
✔️ Espinaca y acelga: siempre cocinadas o cocidas, ofrecidas en puré o machacadas
✔️ Cítricos: sin piel ni semillas, en gajitos pequeños o machacados
✔️ Verduras más duras (como la zanahoria): cocidas, en puré, machacadas o en bastones suaves

🌟 Beneficios para tu bebé:
💪 Aportan vitaminas y minerales que fortalecen el sistema inmune
🌈 Son ricas en fibra, ayudando a una buena digestión
🧠 Contribuyen al desarrollo y al aprendizaje de nuevas texturas y sabores
❤️ Ayudan a formar hábitos saludables desde pequeños

➕ Plus: consumir alimentos de temporada significa que son más frescos, más sabrosos y, por lo general, locales, lo que también apoya a los productores de tu comunidad 🧑‍🌾

💬 Cuéntame en los comentarios cuáles ya probó tu bebé 👶💚

28/12/2025

👶🥄 ¿Tu bebé escupe la comida?
No es rechazo, es parte del aprendizaje 💛.

Durante la alimentación complementaria, los bebés necesitan práctica para aprender a masticar y tragar. Escupir les ayuda a reconocer texturas, mover el alimento con la lengua y entender qué hay en su boca.

📌 Antes de los 18 meses esto es totalmente normal.
Acompaña el proceso sin presión y con paciencia.

💬 ¿Te ha pasado con tu bebé? Te leo en los comentarios 👇

23/12/2025

La calabaza es una de las mejores opciones para los primeros alimentos de tu bebé, gracias a su perfil nutricional y su fácil adaptación a esta etapa 💛.

✨ ¿Por qué es tan buena opción?
✔️ Rica en vitamina A y betacarotenos, esenciales para el sistema inmune y la salud visual
✔️ Aporta fibra suave, que favorece la digestión
✔️ Contiene antioxidantes que apoyan el desarrollo celular
✔️ Textura naturalmente blanda, ideal para diferentes métodos y preparaciones

🥄 Puede ofrecerse en puré, al v***r, en trozos seguros o integrada en recetas, permitiendo a tu bebé explorar sabores y texturas desde el inicio.

🌱 Exponer a tu bebé a una gran variedad de alimentos desde temprano favorece una mejor aceptación a largo plazo. ¡Es posible que pruebe hasta 100 alimentos diferentes antes del año!

📲 Agenda tu cita personalizada y aprende cómo introducir los alimentos de forma segura, nutritiva y respetuosa para acompañar a tu bebé en esta etapa tan importante.

21/12/2025

🥦👶 ¿Tu bebé rechazó un alimento? No significa que no le guste.

Durante la alimentación complementaria, un bebé puede necesitar entre 10 y 15 exposiciones a un mismo alimento para comenzar a aceptarlo… y en algunos casos, incluso más 💛.

✨ Aceptar un alimento no solo implica comerlo. También es: 👀 Verlo ✋ Tocarlo 👃 Olerlo 👅 Probarlo 🥄 Explorar distintas presentaciones y texturas
📌 Todo esto debe suceder sin presión, sin obligar y respetando el ritmo de tu bebé.
 Forzar, insistir o “disfrazar” los alimentos puede generar rechazo a largo plazo.
🌱 La paciencia y la constancia son clave para construir una relación positiva con la comida desde el inicio.

📲 ¿Te gustaría aprender cómo ofrecer los alimentos de forma adecuada y respetuosa?
 Agenda tu asesoría o escríbeme en los comentarios, con gusto te acompaño ✨
MamásInformadas

17/12/2025

🌽👶 ¿Cuál crees que es la forma MÁS segura de ofrecer elote a un bebé desde los 6 meses?

El elote puede formar parte de la alimentación complementaria, pero no todas las presentaciones son seguras ⚠️.
La forma, el tamaño y la textura hacen toda la diferencia.

💬 Cuéntame en los comentarios cuál crees que es la opción correcta 👇
¿En granos o en mazorca? 🤔

16/12/2025

En la alimentación infantil no es uno u otro, sino ambos ✔️

👶 Comer con las manos favorece la autonomía, la exploración sensorial y la autorregulación del apetito. 
🍴 Los cubiertos desarrollan motricidad fina, coordinación y habilidades sociales.

✨ Ofrecerlos sin presión y respetar el ritmo del niño construye una relación sana y consciente con la comida desde el inicio.

👉 Manos + cubiertos = aprendizaje, confianza y disfrute.

📩 Cada bebé es único, si deseas acompañamiento personalizado para esta etapa, Agenda tu cita conmigo, online o presencial en GDL.

11/12/2025

🥬✨ ¿Cuándo ofrecer espinacas, acelgas o verdolagas al bebé?

Pueden introducirse desde los 6 meses, siempre que el bebé esté listo para iniciar la alimentación complementaria.

✔️ Aptas desde el inicio (6+ meses)
✔️ Siempre cocidas para mejorar la digestión y la textura
✔️ Servir en puré, mezcladas con otros alimentos o en tiras blandas según el método que uses
✔️ Excelente opción para exponer al bebé a sabores amargos desde temprano

Introducir este tipo de verduras ayuda a ampliar el paladar del bebé y fomentar una alimentación variada desde los primeros meses.

08/12/2025

Frases reales que escuchamos
Yo le he dado té a mi bebé de 4 meses y no pasa nada…”

La leche materna (o fórmula) ya tiene toda el agua que necesita.
El té llena la pancita sin alimentar, reduce la toma de leche y puede afectar la ganancia de peso.

Yo le doy solo huevo a mi bebé de 6 meses y no pasa nada…”

El huevo es buen alimento, pero no basta.
A los 6 meses el bebé necesita variedad para cubrir hierro, zinc, grasas y vitaminas.
No se trata de quitar alimentos, sino de sumar más opciones.

Yo le ofrezco caldito de pollo a mi bebé de 8 meses y no pasa nada…”

El caldo tiene sabor, pero casi nada de nutrientes y solo lo llena.
Lo que alimenta es el pollo, las verduras y los granos, no el “juguito”.
Mejor ofrece el alimento triturado o en trocitos suaves.

Hoy tenemos información nueva basada en evidencia y podemos tomar mejores decisiones.

No se trata de miedo.
No se trata de culpa.
Se trata de entender el porqué y nutrir mejor cada día 🥣✨

Cuéntame en los comentarios, que otras te han dicho..

06/12/2025

🌱 La alimentación complementaria NO va de dietas, cantidades ni recetas perfectas…

Va de aprender a comer. 💚

Muchas veces nos enfocamos en “qué tanto comió”, si el alimento es “superfood” o si estamos siguiendo la receta exacta.
Pero en realidad, la AC es mucho más profunda y valiosa que eso 👇

🍽️ En cada bocado tu bebé:

Desarrolla habilidades motoras

Entrena su coordinación ojo-mano

Explora texturas, colores y olores

Aprende sobre saciedad y hambre real

Construye su relación con la comida para toda la vida

✨ No buscamos un plato perfecto, buscamos experiencias diarias que construyan hábitos saludables.
Más variedad, más colores, más alimentos reales. Menos presión y menos miedo.

Al final, la AC no es solo nutrición…
Es estimulación sensorial, desarrollo cognitivo, autonomía y descubrimiento.

👩‍⚕️ Si necesitas acompañamiento para crear rutinas, entender porciones, variar alimentos y sentirte segura en esta etapa, puedo ayudarte.
📩 Envíame un mensaje para información sobre asesorías presenciales u online.

03/12/2025

🥚✨ ¿Huevos de codorniz para bebés desde los 6 meses? ¡Sí, son aptos!

Muchos papás me preguntan si los huevitos de codorniz pueden incluirse en la alimentación complementaria… y la respuesta es sí, siempre que estén bien cocidos y se introduzcan de manera progresiva, igual que el huevo de gallina.

Estos huevitos son pequeñitos pero muy nutritivos: aportan proteína de calidad, colina (clave para el desarrollo cerebral), vitaminas del complejo B y antioxidantes.

Pero ojo con un detalle importante 👇

📏 Equivalencia nutrimental:

Para obtener el aporte similar a 1 huevo de gallina, tu bebé necesitaría alrededor de 6 huevos de codorniz.
Esto no significa que debas ofrecer esa cantidad, solo que tomes en cuenta su tamaño al planear porciones y recetas.

👶 ¿Cómo ofrecerlos de forma segura?

Siempre bien cocidos (duros o revueltos).

Ofrece solo huevo la primera vez para identificar alergias.

Comienza con pequeñas cantidades y aumenta según tolerancia.

Nunca ofrecerlos enteros → córtalos en cuartos o machaca la yema para evitar riesgo de atragantamiento.

Son una excelente opción para variar las fuentes de proteína y enriquecer la alimentación del bebé desde el inicio.

👩‍⚕️ Si quieres aprender a crear menús equilibrados y a combinar proteínas según la edad y desarrollo de tu bebé, puedo acompañarte paso a paso.
📩 Envíame un mensaje para recibir información sobre asesorías presenciales u online.

02/12/2025

🥚 ¿Puedo darle huevo a mi bebé desde los 6 meses?

¡Sí, es completamente apto! 🙌

El huevo es una excelente fuente de proteína, hierro, zinc y grasas saludables, además de aportar colina, fundamental para el desarrollo cerebral.

Pero… 👀 la clave está en cómo y cuánto ofrecerlo.

🔸 A partir de los 6 meses, puedes introducirlo de forma gradual: comienza con pequeñas porciones bien cocidas (huevo duro o revuelto sin sal).
🔸 Evita ofrecerlo crudo o semicrudo.
🔸 Si es la primera vez, ofrece solo huevo (sin mezclar con otros alimentos) para identificar posibles reacciones alérgicas.
🔸 Una vez tolerado, puedes incorporarlo en distintas preparaciones: purés, pancakes caseros, croquetas, tortillas, etc.

🍽️ Aunque el huevo puede incluirse en las cantidades diarias recomendadas, lo ideal es variar las fuentes de proteína: carnes, legumbres, pescado, tofu o quinoa.

Esto ayuda a crear una alimentación rica, completa y equilibrada desde el inicio.

👩‍⚕️ Si te gustaría aprender a combinar las proteínas adecuadas para la edad de tu bebé y crear un menú balanceado, puedo acompañarte paso a paso.

📩 Escríbeme para agendar tu asesoría personalizada en alimentación complementaria (online o presencial).

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