Antes de emprender una relación terapéutica, es importante que entiendas el por qué ir a terapia. La mayoría de las personas que entran a terapia lo hacen porque quieren ayuda con un problema en particular. Algunas entran a terapia por curiosidad o por un deseo de desarrollo personal. Otras pocas llegan a terapia contra su voluntad, como en los casos ordenados por un tribunal. Mientras mas motivado estes, mejores los resultados de la terapia. Si estás considerando la terapia para ayudarte a enfrentar cuestiones de autolesión, hay varias preguntas que puedes preguntarte a ti mismo antes de tomar la decisión. Primero, ¿qué problemas en particular te gustaría tratar en la psicoterapia? Tener claro lo que quieres tratar es un factor importante para tomar tu decisión de entrar a terapia. Una segunda cuestión importante es preguntarte si esperas conseguir a través de la psicoterapia algo que no puedes conseguir por ti mismo. Con esta pregunta podrás determinar si eres capaz de conseguir tus objetivos sin la ayuda de un psicoterapeuta. Tu respuesta a esta pregunta indudablemente afectará tu decisión de entrar a la terapia.
¿Por qué ahora? Esta tercera pregunta te ayudará también a determinar si deseas entrar en la terapia en este momento. ¿Qué está pasando ahora mismo en tu vida que hace que consideres ir a terapia? ¿De qué manera cambiaron las cosas durante la semana pasada, mes, o año que sientes que podrías beneficiarte viendo a un psicoterapeuta? ¿Quizá te estás sintiendo más fuera de control que de costumbre, o tal vez el daño que te estás haciendo actualmente te preocupa más o es más frecuente? O simplemente ahora tienes el tiempo o el dinero que antes no tenías para dedicarlos a la terapia. O ya utilizaste todos tus mecanismos de resistencia y sistemas de apoyo actuales y necesitas un poco de ayuda externa. Cualesquiera que sean tus respuestas a estas preguntas, deberán ayudarte a aclarar si realmente quieres entrar en la psicoterapia ahora. Si decides que realmente deseas comenzar la psicoterapia, por favor entiende que no es una cura mágica para tus problemas. La psicoterapia requiere tanto motivación como compromiso para que sea provechosa. Toma el tiempo que necesites para contestar las siguientes preguntas. Tus respuestas deberán ayudarte a aclarar si quieres estar en terapia, si necesitas estar en terapia, y si existe la posibilidad de que la terapia te proporcione la ayuda que deseas.
