Maika'i Nutrición

09/05/2025

22/05/2023

❎️ No es lo mismo hacer una o dos horas de ejericio al día y estar el resto del día sentado o acostado
✅️ No es lo mismo tratar de estar en movimiento y aparte hacer una o dos horas de ejercicio al día

El impacto que tendrás en tu cuerpo será distinto en como usas tu energía día a día, es importante darte tu tiempo para descansar, para meditar, alimentarse y moverse con el mejor equilibrio posible 😄

16/01/2023

Un ejercicio simple como levantar las piernas de 5 a 10 minutos al día ayuda a fortalecer la circulación de nuestras piernas 🏃‍♀️

Recuerda mover tu cuerpo cada que puedas 😄

10/01/2023

Muchos me preguntan que hora es la recomendada para cenar!

Lo ideal es cenar 2 horas antes de dormir, pero también considera que es importante dormir temprano ⏰️😴😴

04/01/2023

Cuál será tu reto para este año?

21/10/2022

Pequeños cambios hacen una gran diferencia 🥑

😄Que te propones a mejorar hoy?

19/10/2022

Hoy día internacional de la lucha contra el cáncer de mama 🎀

Lo más impresionante es la prevención y la pronta detección ⚠️⚠️ te comparto 3 consejos importantes!!

1️⃣ 🌰Cuida la calidad y cantidad de las grasas que consumimos, prefiere los aceites vegetales y consumo de pescados azules y semillas
2️⃣ 🥦 Haz que tu dieta sea rica en frutas y verduras, llena tu cuerpo de vitaminas, mineralew, fibra y antioxidantes
3️⃣🧁 Disminuye el consumo de azucares y harinas refinadas

11/10/2022

TIP DE MARTES 🏵✨️

Cuando comemos en exceso, el cuerpo dedica más esfuerzo y energía en digerir, agregando estrés y obligando al cuerpo a utilizar más nutrientes al mismo tiempo.

Recuerda que es mejor sentirse saciado que satisfecho, es decir que te quedes con un "huequito" para no sobre cargar tu estómago

22/08/2022

Mejora tu relación con la comida con nuestro taller de 🍃 *Alimentación consciente*🍃

📅sábado 03 de septiembre
⏰9:00am a 1:00pm
📍Café colori, Otranto 2931, col lomasde providencia

*Aprenderás a:*
- Reconocer y gestionar tus emociones
-Aprender a comer intuitivamente
-Aplicar la escala de hambre y saciedad y las diferencias entre los tipos de hambre
-Conocer la relación de los antojos con tus emociones
-Tips para el manejo de ansiedad

💰costo es de $500 por persona o 2 personas por $900 😊

*Incluye desayuno con*
☕ Café americano
🍉 Yogurth con fruta
🥪 Delicioso baguete
🍊 Agua fresca del día
🍪 Pan del día

*cupo limitado*
Puedes apartar tu lugar con $200 y liquidar el día del evento 😉

15/08/2022

💚 una de las relaciones más importantes que tenemos que cuidar es con la comida 🌮

Los alimentos son para disfrutar, compartir, pero también para nutrirnos y tener mayor salud

¿Quieres saber más?
Pregunta por nuestro taller "Alimentación consciente" junto con .serendipia.mx