Psic. Mariana Sámano Alba

28/02/2025

05/07/2023

"La sociabilidad es un rasgo importante en niños/adultos resilientes, que prosperan a pesar del abuso o del abandono"

15/04/2023

LA TERAPIA COGNITIVO‐CONDUCTUAL (TCC)

¿Qué es la TCC?

Es una forma de entender cómo piensa uno acerca de sí mismo, de otras personas y del mundo que le rodea, y cómo lo que uno hace afecta a sus pensamientos y sentimientos.
La TCC le puede ayudar a cambiar la forma cómo piensa ("cognitivo") y cómo actúa ("conductual") y estos cambios le pueden ayudar a sentirse mejor. A diferencia de algunas de las otras "terapias habladas", la TCC se centra en problemas y dificultades del "aquí y ahora". En lugar de centrarse en las causas de su angustia o síntomas en el pasado, busca maneras de mejorar su estado anímico ahora, y posteriormente si es importante se trabaja situaciones que haya que revisar del pasado.

Se ha demostrado que es útil tratando:
Ansiedad
Depresión
Pánico
Agorafobia, fobia social y otras fobias
Terapia de pareja
Bulimia
Trastorno obsesivo compulsivo
Trastorno de estrés postraumático
Habilidades sociales
Comunicación asertiva
Mejorar mi estado de ánimo
Resolución de problemas
Etc...

¿Cómo funciona?
La TCC le puede ayudar a entender problemas complejos desglosándolos en partes más pequeñas. Esto le ayuda a ver cómo estas partes están conectadas entre sí y cómo le afectan. Estas partes pueden ser una situación, un problema, un hecho o situación difícil.
De ella pueden derivarse:
Pensamientos
Emociones
Sensaciones físicas
Comportamientos
Cada una de estas áreas puede afectar a las demás. Sus pensamientos sobre un problema pueden afectar a cómo se siente física y emocionalmente. También puede alterar lo que usted hace al respecto.

Si estás interesado en alguna consulta, estoy a sus órdenes, WhatsApp 333.822.82.74, Colonias #555, Col. Americana, Guadalajara, Jal. o terapia a distancia

01/12/2022

23/02/2022

23/02/2022

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27/01/2022

Farid Dieck

08/01/2022