Xpiaane ofrece servicios de masaje, nutrición, yoga y talleres de formación para fomentar un estad
04/09/2025
‼️𝗖𝗹𝗮𝘀𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗬𝗼𝗴𝗮 / 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀‼️
En publicaciones anteriores les compartimos ejercicios para identificar que tanta es su limitaciones muscular y en articulaciones, ahora que ya las conocemos, podemos pasar a lo siguiente, en las siguientes publicaciones hablaremos sobre como debe ser una respiración correcta y como diferenciar una molestia o dolor al comenzar cualquier actividad fisica
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01/09/2025
‼️𝗧𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼́𝗴𝗶𝗰𝗮‼️
Anteriormente abarcamos temas como el diario como trabajo de auto conocimiento y aprender sobre las emociones, también publicamos una rueda de emociones para que puedan identificar lo que llegan a sentir a raíz de algo, pero... Que son las emociones y sentimientos?
✨ Atenderte también es quererte.
¿Y tú, cómo cuidas tu mente hoy?🍃💚
28/08/2025
‼️𝗖𝗹𝗮𝘀𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗬𝗼𝗴𝗮 / 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 / 𝗕𝗮𝗿𝗿𝗲‼️
Hoy te comparto una prueba sencilla pero difícil de realizar, la cual te ayudará a identificar tus limitaciones de movilidad
🌿 Este ejercicio si se practica favorece a fortalecer y mejorar la movilidad de tus hombros además de corrección de postura
👉 En nuestras clases de Yoga, Pilates trabajamos para fortalecer no solo tus músculos, también tus articulaciones y rangos de movimiento de manera segura
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26/08/2025
‼️𝗦𝗲𝗿𝘃𝗶𝗰𝗶𝗼 𝗱𝗲 𝗠𝗮𝘀𝗮𝗷𝗲 𝘆 𝗔𝗰𝘂𝗽𝘂𝗻𝘁𝘂𝗿𝗮‼️
Si ya sabes a quien apapachar ahora viene lo más importante, cuidar tus manos, el hacer ejercicios de calentamiento evitará que te lastimes o lesiones tus manos, recuerda, el cuidado comienza con nosotros mismos
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21/08/2025
‼️𝗖𝗹𝗮𝘀𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗬𝗼𝗴𝗮 / 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 / 𝗕𝗮𝗿𝗿𝗲‼️
Continuamos compartiendo ejercicios y pruebas que pueden realizar en casa para identificar que limitaciones tienen, esto no quita la evaluación con el profesional pero nos ayuda a conocer nuestro cuerpo por último con nuestras clases pueden practicar de manera segura y gradual para r superar su movilidad
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20/08/2025
‼️𝗦𝗲𝗿𝘃𝗶𝗰𝗶𝗼 𝗱𝗲 𝗠𝗮𝘀𝗮𝗷𝗲 𝘆 𝗔𝗰𝘂𝗽𝘂𝗻𝘁𝘂𝗿𝗮‼️
Estaremos complementando la guía tanto en publicaciones como en historias, espero les agrade y poco a poco iremos agregando algunos videos 📽️
Esperó les guste y si tienen dudas e inquietudes nos lo hacen saber, hagamos la guía entre todos 💆🧏
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18/08/2025
‼️𝗔𝘀𝗲𝘀𝗼𝗿𝗶́𝗮 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹‼️
Con tanta información en redes sociales y expectativas sobre un cuerpo ideal, se abandona un poco lo complejo que son los cambios de hábito y la culpa que genera el no caer en esos estándares que llegamos a auto castigarnos con severidad, por tal motivo quisimos tocar ese tema, espero les ayude a comprender y ser más flexibles con nosotros mismos 🥩🥑🍉🍦
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16/08/2025
‼️𝗧𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼́𝗴𝗶𝗰𝗮‼️
Continuamos con el tema de la escritura reflexión o en términos sencillos, "el diario personal" hace unos días hablábamos sobre la dificultad que puede haber en identificar nuestras emociones y sentimientos, por lo que ahora les muestro una guía visual de emociones que los ayudará a identificarlas de forma más sencilla
✨ Atenderte también es quererte.
¿Y tú, cómo cuidas tu mente hoy?🍃💚
15/08/2025
‼️𝗖𝗹𝗮𝘀𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗬𝗼𝗴𝗮 / 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 / 𝗕𝗮𝗿𝗿𝗲‼️
El nuevo enfoque en las publicaciones es que ustedes vayan identificado con ejercicios y pruebas que pueden realizar en casa todas sus limitaciones ya sea por falta de movimiento o dolor, esto para que nosotros podamos recomendarles la práctica que mejor se adecue a ustedes y gradualmente recuperen la movilidad o mejor dicho, su calidad de vida
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12/08/2025
‼️𝗦𝗲𝗿𝘃𝗶𝗰𝗶𝗼 𝗱𝗲 𝗠𝗮𝘀𝗮𝗷𝗲 𝘆 𝗔𝗰𝘂𝗽𝘂𝗻𝘁𝘂𝗿𝗮‼️
🔔 Sigue esta serie, aprende y descubre cómo convertir el masaje en un regalo de bienestar
Dar un masaje no empieza con las manos… empieza con la intención, antes de aplicar cualquier técnica, hay algo más importante:
🔹 Entender por qué quieres dar masaje.
🔹 Saber a quién te sientes cómodo de tocar.
🔹 Crear un espacio de confianza.
No a todos les gusta ser tocados, y cuando lo permiten, es a personas de su círculo más cercano: familia, pareja, hijos o amigos. Respetar esos límites es el primer paso para que un masaje sea realmente especial. 💖
En esta nueva serie, te guiaré paso a paso para que aprendas desde cero:
🔸 Preparar tus manos y tu mente
🔸 Hasta los movimientos y técnicas más fáciles💆🙏
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11/08/2025
‼️𝗔𝘀𝗲𝘀𝗼𝗿𝗶́𝗮 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹‼️
Para lograr un correcto cambio de habitos es importante comprender que se necesita aprender el manejo de estres, momentos para respirar, actividad fisica, apoyo social, acompañamiento psicologico, nutricional y medico de ser necesario 🥩🥑🍉🍦
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09/08/2025
‼️𝗧𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼́𝗴𝗶𝗰𝗮‼️
Anteriormente explicamos el porque es importante escribir y tener un diario, que nos ayude aterrizar problemas y externar lo que sentimos y pensamos, también que la reflexión e introspección es vital para el autodescubrimiento
Sin embargo algo en lo que fallamos todos es en ponerle nombre a nuestras emociones y sentimientos, por lo que ahora te comparto algunos tips/pasos para identificarlos
✨ Atenderte también es quererte.
¿Y tú, cómo cuidas tu mente hoy?🍃💚
Dirección
Avenida Isla Pantenaria #2187 Jardines De San José Guadalajara 44950
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Xpiaane ofrece servicios de masaje, nutrición, yoga y talleres de formación para impulsar y/o fomentar un estado de bienestar.
Pero… ¿Qué quiere decir bienestar?
Son un conjunto de condiciones físicas y mentales que brinden a la persona un estado de satisfacción, tranquilidad y estabilidad.
Nuestro trabajo esta enfocados al área de salud, específicamente; prevención.
Por eso, ofrecemos diversos servicios que proporcionen al individuo una forma lúdica, entretenida, activa o relajante de cuidar su cuerpo y así crear hábitos saludables.
¿Quiénes somos?
Xpiaane: Somos un grupo de profesionales que guiamos a la persona en su proceso de mejora de hábitos.
¿Cómo lo hacemos?
A través de nuestros servicios, con una atención personalizada y una visión global del individuo.
Misión
Mejorar la calidad de vida de la población mexicana a través de estrategias integrales.
Visión
Ser una empresa líder en el país, orientados a la salud preventiva que inspire a nuestros colaboradores a dar lo mejor de sí, que guíen de manera cálida y humana a cada persona atendida por nosotros.
