SPORTi FIT

31/01/2025

08/01/2025

02/01/2025

¡Empieza este año de la mejor manera! , cambiando la mentalidad de restricción por darle a tu cuerpo lo que necesita 🧘🍎🌽🍳💪🚴

12/12/2024

BENEFICIOS DEL JENGIBRE

🔶Antiinflamatorio: Ayuda a aliviar dolores musculares, migrañas y artritis.
🔶Antioxidante: Contiene vitaminas B6 y C, así como minerales.
🔶Digestivo: Activa los jugos digestivos y mejora la absorción de nutrientes.
🔶Antiséptico: Previene la diarrea causada por bacterias como E. coli, Campylobacter, Salmonella y Shigella.
🔶Alivia náuseas: Es útil para las mujeres embarazadas.
🔶Mejora el flujo sanguíneo: Disminuye las migrañas.
🔶Reduce la glucosa en la sangre: En personas con diabetes tipo 2, el jengibre puede reducir el HbA1c, un marcador de los niveles de azúcar en sangre a largo plazo.

04/12/2024

27/11/2024

07/10/2024

Trastorno por atracones

30/09/2024

23/09/2024

Idea para la comida :

💚Pollo al cilantro

-Pollo en fajitas
- Cilantro
- Una cucharada de crema
- 1/4 taza de leche
-Agua
-Sal y pimienta al gusto

18/09/2024

☀️🍽️

16/09/2024

Los ácidos grasos Omega -3 son un tipo de ácido graso esencial, es decir, nuestro organismo no es capaz de fabricarlo por si mismo por eso se debe incluir en la dieta
Aún que generalmente existen deficiencias al no incluir en nuestra dieta pescados grasos y alimentos marinos.

▶️Alimentos donde podemos encontrar Omega 3:
Salmón, atún, anchoas , sardinas , algas .
Nueces y semillas (linaza , chía, almendras)