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IvetteSegov - Wellness

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IvetteSegov - Wellness

💚 Nutrición con empatia y en equilibrio
🏋🏼‍♀️Coach: gym en casa / pilates
Alcanza tus objetivos, sientete con mas energía y mejor.
🌎 consultas en línea
📲 Entrena donde estés y a tu ritmo descarga App: ivettesegov fit

24/01/2026

La paz llega cuando dejas de compararte y empiezas a honrar tu propio camino 🤎

Me había tardado en subir estas fotos … soy team frío y me gustan los días nublados, el aire en la cara despeinándote .. solo me hacía falta un chocolatito caliente ✨

21/01/2026

De verdad, lo deseo para ti ❤️

06/01/2026

Rosca sí.
Culpa no.

Feliz Día de Reyes 👑✨

👉 Si hoy te cuesta disfrutar sin culpa, escríbeme.🤍

04/01/2026

La última es la mejor. 🤭

Este año aprendí que no todo es avanzar rápido.
A veces bajar el ritmo también es crecer.

Hubo momentos buenos y otros retadores, y los honro por igual.
Me relajé más de lo que acostumbraba…
y eso me permitió disfrutar sin culpa, escuchar mi cuerpo y estar más presente con mis personas favoritas.

Estamos a punto de cerrar el año y te invito a hacerlo con gratitud y elegir caminando buscando siempre un equilibrio.
Quiero agradecerte por seguir aquí conmigo y aquí seguiré compartiendo lo aprendido y mis experiencias donde no todo es perfecto ni tampoco es posible sostenerlo todo el tiempo.
Antes por ejemplo entrenaba diario y podía hacerlo mucho tiempo, hoy entreno más consciente.
Hubo un tiempo que incluso fui vegana, pasé por extremos y hoy busco compartirte que siempre hay opciones sostenibles que te permiten ser saludable y cuidar de una.
También aprender a fluir más, disfrutar el proceso de cada etapa.

Cuéntame 🤍 ¿qué te enseñó este año: a soltar, a confiar o a disfrutar más?

29/11/2025

✨Una lista de personas a quienes agradecer este año:

-Los amigos que sanaron un corazón que no rompieron.
-La familia que elegiste.
-La persona que te escuchó hablar una y otra vez de la misma situación hasta que lo sacaste de tu sistema.
-La persona que te animó.
-La persona que te impulsó.
-La persona que te amó desde la desde la distancia.
-La persona a quien podías llamar a cualquier hora.
-La persona a quien te acercaste más.
-La persona de quien tuviste que alejarte.
-La persona que te inspiró a comenzar la próxima etapa de tu vida.
-La persona que te recordó quién eres.
— A TI MISMO / A

Todo es por una razón, también los que no están se les agradece…🥰

Me encantaron estas fotos y este color.. ¿Cuál es tu favorita?

Encontré esta lista de Brianna West.

27/11/2025

Es por ti 👑

16/11/2025

“Aprender a descansar también es avanzar”

Yo también alguna vez crei que para perder peso o avanzar neceistabas entrenar todos los dias, pero vi mas resultados cuando inclui tambien los dias de descanso.
Con el tiempo entendí que el cuerpo no mejora con el cansancio extremo, sino con el equilibrio 💛.

En el entrenamiento es necesario que cada area muscular descanse por lo menos de 24 a 48 hrs si las entrenas correctamente.

Tu progreso no solo depende del entrenamiento, también de escuchar lo que tu cuerpo te pide: descanso, hidratación, y una buena alimentación.
Aprender a parar sin culpa también es parte del proceso.

💬 Cuéntame, ¿te cuesta descansar sin sentir culpa?
✨ Si quieres aprender a entrenar con propósito y recuperar tu energía, únete a nuestro programa de nutrición + movimiento consciente, donde tus clases sya vienen secuenciadas de modo que cuides tambien tu recuperación muscular y veas mejores resultados.

12/11/2025

✨ "Cierra fuerte, no perfecta”

El año no ha terminado, y lo que hagas hoy puede ser el regalo más grande para tu yo del futuro.
No esperes a enero, ni el momento perfecto para cuidarte: cada paso, aunque pequeño, suma.

💪 Cierra el año con acción, no con promesas.
Hazlo por ti, por cómo quieres sentirte mañana.

💬 ¿Cuál es tu meta? Escríbela abajo y comprometámonos juntas.
👉 Si quieres apoyo personalizado, únete al programa: nutrición, movimiento y guía para cerrar fuerte.
ESPERA PRONTO LA PROMOCIÓN ANUAL Y SEMESTRAL!

09/11/2025

🕒 No es falta de tiempo, es falta de enfoque.
Todas tenemos días caóticos, pero el problema no es la falta de tiempo: es no saber por dónde empezar.
Por eso, en nuestro programa trabajamos con estrategias que se adaptan a tu ritmo y tu realidad 💛
Las mujeres necesitamos cosas practicas que no nos vengan a sumar mas estres, por eso mantenerlo sostenible para tu estilo de vida hara que tus habitos duren mas tiempo.

💪 No necesitas hacerlo perfecto, solo constante.
Pequeños pasos, cada día, son los que cambian todo.

💬 Cuéntame, ¿qué tip aplicarías esta semana?
🔁 Guarda este post para los días en que necesites un recordatorio de que sí puedes.

05/11/2025

“No esperes el momento perfecto para empezar a cuidarte”

Solo retrasas los resultados que podrías empezar a construir hoy.
Este invierno puede ser tu punto de partida: más calma, más constancia, más tú 💪.
Encuentra el programa para ti.

En nuestro programa de bajo impacto trabajamos juntas cuerpo, mente y alimentación, para que este cierre de año te encuentre fuerte y estable.
- Este winter arc tenemos el reto 20 dias gym e inspiración pilates para hacer el cambio total.
- o prueba el nuevo para principiantes y fortalecer desde cero, un programa sin saltos todo para que vayas paso a paso

👉 Comenta “EMPIEZO" y te digo cómo puedes dar el primer paso..
🔁 Guarda este post y empieza hoy, no el lunes.
Descarga desde mi biografia nuestra app Ivette Segov y lleva tu entrenamiento a donde tu estés, con rutinas guiadas para hacer en casa.

01/11/2025

No necesitas grandes esfuerzos, equipos costosos o entrenar 2 horas al día.
El verdadero progreso está en lo pequeño:
10 min de movimiento.
Un poco más de agua.
Dormir mejor.
La magia de los pequeños pasos es que, cuando los juntas, transforman tu vida.

💬 Dime, ¿qué pequeño paso vas a dar hoy por ti?
🔁 Guarda este post para recordarlo cuando sientas que no avanzas.

26/10/2025

No entiendo como hay quienes quieren encasillarte.
Puedes entrenar y moverte y combinar todos.
Entrenar no es solo ir al gym o running, ballet, barre, pilates o padel.

Pero entendí algo: no todas tenemos que ser la misma versión de ‘fit girl’.
Puedes ser una gym girl y también una pilates girl, yoga
amar los días de fuerza y disfrutar los días suaves y conscientes .

Moverte no tiene que ser castigo,
puede ser tu manera de agradecerle a tu cuerpo, de reconectarte, de soltar.

No tienes que elegir un solo estilo,
solo encontrar el que te haga sentir bien contigo misma ¿Estás de acuerdo conmigo?

“Cuéntame en los comentarios: ¿qué tipo de ejercicio te hace sentir más tú?

Y si aún no lo encuentras, te ayudo a descubrirlo paso a paso, en nuestra plataforma encuentra yoga, cardio, hiit, fuerza, pilates inspo... Descarga y prueba en ivettesegov fit.

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Página web

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