Asesoría nutricional

05/07/2023

Cuida tu salud todos los días, aquí comparto una receta de un sazonado casero

🌿✨ Preparar una taza de sazonador de hierbas casero es muy fácil.

Así puedes evitar el consumo de las versiones ultraprocesadas con cantidades elevadas de sodio, calorías, grasa saturada y aditivos nocivos a la salud. 🚨
https://elpoderdelconsumidor.org/2022/08/radiografia-de-cubos-sazonadores-caldo-de-vegetales-knorr/

27/04/2023

02/11/2021

Recuerda, un día afuera de tu plan no arruinará tus resultados, la suma de tus conductas día con día es lo más impotante.

La constancia siempre le gana a la perfección.

08/05/2021

Elige bien, que no te engañen, las bebidas azucaradas no son una buena opción para tu salud, prefiere siempre agua simple

La Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) dio a conocer los resultados del estudio de calidad de bebidas saborizadas, en las que halló que hay algunas que incluso contiene una cantidad mayor de azúcar que una Coca-Cola y superan la dosis recomendada al día por la Organización Mundial de ...

23/04/2021

sin estigma

25/03/2021

Las personas que viven con obesidad y otras enfermedades asociadas a la mala nutrición pueden sufrir de estigmatización y discriminación, lo que dificulta su prevención y tratamiento. ¡Acabemos con el estigma!



Fuente: Arora et al. Stigma and obesity: the crux of the matter. Lancet Public Health. 2019 Nov;4(11):e549-e550

02/03/2021

sin estigma

¿Cómo se puede resolver la epidemia de obesidad? ¿De quién es la responsabilidad? ¿Cómo contribuyo? Resuelve estas y más dudas en las conferencias gratuitas que tenemos preparadas en el marco del Día Mundial de la Obesidad. Inscríbete en: https://www.eventbrite.com/e/141732233927

23/02/2021

¿Sabías que todas las personas pueden beneficiarse al incrementar su actividad física? Cada año se podrían evitar de 4 a 5 millones de muertes si todas y todos nos activamos.

Lee las directrices de la OPS/OMS sobre actividad física y hábitos sedentarios en: https://www.who.int/es/publications/i/item/9789240014886

29/01/2021

✅La OPS/OMS recomienda limitar el consumo de sal a menos de 5 gramos/día (menos de una cucharadita de té). 🧂

Superar ésta cantidad aumenta el riesgo de enfermedades del corazón.

Más información en: https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/85224/WHO_NMH_NHD_13.2_spa.pdf?sequence=1

27/01/2021

Una alimentación saludable con base en el consumo de frutas y verduras, leguminosas, granos enteros y el consumo de agua simple en lugar de bebidas azucaradas, ayuda a fortalecer el sistema inmune

24/01/2021

No por ser naturales, son la mejor opción..

¿Qué bebo después de realizar actividad física, cuando tenga sed o a lo largo del día?
Bebe agua simple, la meta son 6-8 vasos al día.
Los jugos, incluidos los naturales contienen azúcares que se asocian a enfermedades como obesidad, diabetes e hígado graso.

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Fuente: Rivera et al. Consumo de bebidas para una vida saludable: recomendaciones para la población mexicana. Salud Publica Mex 2008;50:173-195.

12/04/2019

La incorporación de alimentos diferentes a la leche materna en la dieta de tu bebé es clave en su desarrollo. Esta es una etapa en la que puedes facilitar el gusto por alimentos saludables como frutas y verduras. Aquí te dejamos algunos consejos:



Fuente: De Cosmi V et al. Early taste and later food choices. Nutrients 2017,9(2):107