29/12/2025
🍃 **EJERCICIO TANATOLÓGICO DE CIERRE Y DESPEDIDA** 🍃
**Soltar no es olvidar… es dejar de cargar** 🤍
Este fin de año, date permiso de decir adiós a eso que te ha dolido:
una pérdida, una relación, una etapa, una versión de ti, una expectativa que no se cumplió 💔
🕯️ **Ejercicio: “El objeto que libera”**
✨ Busca un momento a solas
✨ Respira profundo 3 veces
✨ Elige un **objeto pequeño** que represente eso que hoy te lastima
(puede ser una piedra, una hoja, una pulsera, una llave, una moneda) 🍂
🤲 **Paso 1 – Reconocer**
Sostén el objeto entre tus manos y, en silencio, reconoce:
👉 *“Esto fue importante para mí y me dolió”*
Permite sentir, sin juzgarte 😌💧
💗 **Paso 2 – Honrar**
Coloca el objeto sobre tu pecho por unos segundos
y agradece lo que fue, incluso si terminó de forma dolorosa 🌱
Respira… honra tu proceso
🕊️ **Paso 3 – Soltar**
Ahora deja el objeto en un lugar significativo:
🌿 la tierra
🌊 el agua
🔥 o simplemente colócalo lejos de ti
Mientras lo haces, repite internamente:
👉 *“Hoy elijo soltar lo que ya no me acompaña”* ✨
🌈 **Paso 4 – Cierre consciente**
Lleva tus manos al corazón y pregúntate:
💭 *¿Qué necesito para iniciar el nuevo año con más calma y amor propio?*
Quédate unos segundos en silencio… tu cuerpo tiene la respuesta 🤍
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💛 **Recuerda:**
El duelo no se atraviesa de golpe,
se acompaña… se honra… se vive 🌷
🤝 Si este ejercicio removió emociones, **no tienes que hacerlo solo/a**.
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Cerrar el año con conciencia es el primer acto de amor hacia ti ✨🤍
