07/04/2025
quieres bajar de peso, deja de hacer estas 5 cosas
🔴 1. Dejarte llevar por dietas restrictivas
Estas solo estresan a tu cuerpo, elevan el cortisol y desaceleran tu metabolismo. Cuando tu cuerpo se siente agredido, entra en modo supervivencia y acumula grasa.
🔴 2. Comer sin calidad nutricional
Si no le das a tu cuerpo los nutrientes que necesita, tendrás hambre todo el tiempo, perderás masa muscular y tu metabolismo se volverá más lento, haciendo aún más difícil perder peso.
🔴 3. Criticarte frente al espejo
Cada vez que te hablas con desprecio, tu cerebro lo percibe como una agresión y activa el cortisol. ¿El resultado? Tu cuerpo se protege… ¡haciéndote más grande!
🔴 4. Pesarte todos los días
El peso en la báscula varía por muchas razones, incluso hormonales. Obsesionarte solo genera más estrés y desánimo, lo que refuerza el ciclo de acumulación de grasa.
🔴 5. Fijarte solo en bajar de peso
Donde pones tu atención, eso crece. Enfócate en sanar tu relación con la comida, con tu cuerpo y contigo misma.
💡 Si bajar de peso solo dependiera de dieta y ejercicio, ya lo habrías logrado, ¿no crees?
Los cambios externos no son sostenibles si no liberas la causa emocional que te mantiene en este ciclo.
✨ Descodificar el peso te permite romper con estos bloqueos y lograr un cambio real y duradero.
👉 ¿Te has identificado con alguno de estos puntos? Te gustaría ver cortar de raíz la causa emocional del sobrepeso ? Comenta descodificacion y te comparto información.
