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Les diré algunos consejos o tips nutricionales, beneficios de productos, recetas saludables, y muchas cosas más para cuidar y sanar tu cuerpo y tu vida.

28/03/2018

Es muy importante distinguir las grasas que ayudan a nuestro cuerpo vs las que no lo hacen... las famosas grasas buenas (mono y poli) y malas (saturadas y tras) evita consumir alimentos industrializados ya que la mayoría si no es que todos contienen grasa tras o saturada de la cual debemos alejarnos..! Mejor agrega a tu dieta diaria salmón, pescados azules, almendras, aguacate en diferentes platillos o preparaciones..! 📲 3331296861

28/03/2018

Sabias que..? Los alimentos de color morado tienen excelentes beneficios para ti.. y generalmente son los más olvidados en nuestra alimentación..! Así que te aconsejo que empieces a agregarlos en algún tiempo de comida (desayuno,cómoda,cena, colación) crudos o cocidos en diferentes preparaciones funcionan excelente..! Y t dejo tmb una lista pequeña de cuales alimentos tienen este color 📲 3331296861

26/03/2018

Aquí les dejo algunos ejemplos de alimentos que nos ayudan a fortalecer nuestras defensas que les sugiero incluyan en su dieta diaria..! Recordemos que no tomos los alimentos nos brindan los mismos nutrientes por ello es importante darle variedad.. además de prevenir enfermedades ya que este clima no es muy favorable para muchos..! Lindo inicio de semana..! 📲 3331296861

21/03/2018

Te comparto algunos tips de cómo crear el hábito de tomar agua..! Recuerda que después de hacerlo por 21 días ininterrumpidos ya creaste un hábito..! 📲 3331296861

17/03/2018

Aquí les dejo dos recetitas súper sencillas y deliciosas de vinagretas que tu mism@ puedes preparar para darle variedad a tus ensaladas..! Además de que las vinagretas son deliciosas nos ayudan a controlar el apetito, son altas en contenido de vitamina E, antioxidantes y aceleran la digestión pues bueno también tienen menos calorías que un aderezo..! Así que intenta agregarlas a tu dieta diaria..! 📲 3331296861

16/03/2018

Sigue estos 10 pasos y podrás iniciar un cambio en tu estilo de vida...! 📲 3331296861 yo t acompaño y ayudó en proceso..! Bonita noche

14/03/2018

Este es uno de los mejores consejos que puedo compartirles... yo siempre insisto en la importancia de saber leer etiquetas de los productos industrializados.. porque no todo lo que vemos es cierto les comparto otros nombres con que la industria disfraza el nombre del “azúcar” . Checa en el desglose de los ingredientes si los primeros 3 contienen alguno de estos nombres aléjate de ellos o cómelo ocasionalmente ya que la mayoría de su contenido es azúcar añadido y no natural (proveniente de frutas, miel, etc..) 📲 3331296861 que yo puedo darte este y muchos tips mas 😉 bonito miércoles

13/03/2018

Continuando con el tema del azúcar muchas veces pensamos que este solo lo contienen los dulces como tal.. pues aquí les dejo solo algunos ejemplos de alimentos industriales recordando que estos nos aportan muy poca o nada de cantidad de nutrientes de los cuales nuestro cuerpo se alimenta..! 📲 3331296861 que yo puedo orientarte con que alimentos t benefician y cuáles no 😉 excelente martes..!

12/03/2018

Sabias que...? El azúcar es la principal fuente de energía ..👌🏻 y que más del 80% de los productos que existen actualmente en el mercado no existían hace algunos años?? ... esto no quiere decir que podamos consumir a libre demanda cualquier alimento que contenga azúcar ... la recomendación es de 6 cucharaditas (“las famosas “cafeteras”(15ml))... porque gracias a este fácil exceso de consumo del azúcar nos pasamos tmb en calorías diarias y es lo que nos lleva no solo al sobrepeso u obesidad sino a otras complicaciones más delicadas..! Aprende a elegir los alimentos que más t benefician y cuidado con los nuevos productos y toda esa mercadotecnia.. importante saber leer etiquetas 📲 3331296861 y yo podré ayudarte con estos y muchos tips más 😉bonito inicio de semana..!

10/03/2018

Actualmente hay mucha información de comida aparentemente saludable.. pero qué pasa con la lonchería de nuestros pequeñines?? No sabemos que mandarles que les de energía y a la vez los nutra para que crezcan sanos y fuertes...! Bueno pues eh aquí la respuesta... te dejo algunas opciones que puedes combinar perfectamente que cumplen con lo anterior... recuerda darle variedad (no todos los alimentos tienen los mismos nutrientes, incluso nosotros nos enfadamos de comer siempre igual) No olvides mami o papi que lo que nuestros niños vean que comemos es lo que ellos acostumbrarán y aprenderán a comer, no tengan miedo a probar cosas nuevas con ellos.. incluso denle la oportunidad de probar alimentos que a nosotros no nos gustan.. si después de probarlo no le gusta bueno al menos el intento se hizo (recuerda que las diferentes preparaciones tienen un papel importante puede que no t guste algo crudo pero cosido si 😉) y por último pero no menos importante no olvidemos su bebida (agua natural es lo ideal) para que no sea tanta azúcar añadida en algunas bebidas supuestamente para niños mejor dale azúcar en frutas 🍇🍈 además de fomentar el hábito de ingerir agua en el día 😉 📲 y con gusto te asesoramos 3331296861

08/03/2018

Está frase es algo que deberías tener siempre en mente...! Tu día es hoy.. no mañana ni pasado..! Tienes la posibilidad de hacer las cosas mejor cada día pero solo depende de ti..! Lo único que t limita es tu mente porque el que quiere siempre encuentra tiempo y forma..! 📲 3331296861

07/03/2018

Aquí les dejo una receta súper fácil y rápida ideal para refrescarte con este calor ☀️además de una manera de usar las frutas de temporada de diferente manera además de deliciosa y nutritiva.. Smoothie de mango..!
Ingredientes:
✏️1 mango maduro
✏️1/4 de cucharadita de canela.
✏️2 cucharadas de yogurt griego (mejores opciones fage/chobanni natural).
✏️hielo (opcional)
Procedimiento:
1.retira la piel del mango y córtalo en piezas medianas (reserva un poco que cortarás en trozos más pequeños para decorar) 2.coloca nuestros 3 ingredientes en la licuadora (añade 2 cubos de hielo) y mezcla por 2-3 min hasta que este cremoso.
3.vierte la mezcla en una taza o vaso y añade el mango que previamente habíamos reservado, espolvorea ligeramente con canela..! LISTO..! 👌🏻 😋 📲 3331296861

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