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Cardioactivo GDL

Rehabilitación y Prevención Cardiovascular

06/05/2026

La actividad física influye directamente en el ritmo cardiaco, ya que al ejercitarse el corazón debe bombear más sangre para oxigenar los músculos. Conocer estos cambios es clave para un entrenamiento seguro.

Los deportistas deben identificar su frecuencia cardiaca en reposo y calcular su rango óptimo de esfuerzo. Trabajar dentro de este rango mejora el rendimiento y previene riesgos 🏃

Monitorear el pulso durante y después del ejercicio ayuda a ajustar la intensidad. Escuchar al cuerpo y respetar los tiempos de recuperación es vital para un progreso saludable.

¿Tienes dudas sobre la salud de tu corazón? Encuéntrame en Doctoralia como Dr. J. Jesús Alonso Sánchez
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Dr. J. Jesús Alonso Sánchez

Cardiólogo con especialidad en prevención y en rehabilitación cardíaca

04/05/2026

Si tuviste una cirugía de corazón, es fundamental dar el siguiente paso: cuidar tu salud con constancia y compromiso. La recuperación no termina al salir del hospital, comienza en tu día a día ✅

Un plan de cuidado te ayuda a prevenir complicaciones y fortalecer tu corazón. Incluye alimentación balanceada, actividad física moderada y seguimiento médico regular.

Escuchar a tu cuerpo y mantener hábitos saludables marcará la diferencia. Con disciplina y apoyo, tu corazón puede volver a latir con fuerza y seguridad.

¿Necesitas ayuda? Encuéntrame en Doctoralia como Dr. J. Jesús Alonso Sánchez
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Dr. J. Jesús Alonso Sánchez

Cardiólogo con especialidad en prevención y en rehabilitación cardíaca

29/04/2026

El sedentarismo reduce la actividad física diaria, lo que provoca que el corazón trabaje con menor eficiencia y disminuya su capacidad para bombear sangre adecuadamente.

Al no ejercitarse, aumenta la acumulación de grasa y colesterol en las arterias, favoreciendo problemas cardiovasculares como hipertensión o infartos ⚠️

Mantenerse inactivo también perjudica la circulación y eleva el riesgo de enfermedades crónicas, afectando directamente la salud del corazón.

¿Lo sabías? ¡Ponle un alto! Si tienes dudas sobre la salud de tu corazón, agenda tu cita hoy mismo. Encuéntrame en Doctoralia como Dr. J. Jesús Alonso Sánchez
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Cardiólogo con especialidad en prevención y en rehabilitación cardíaca

20/04/2026

Ante cualquier duda o inquietud que tengas sobre tu salud cardiovascular, acércate a consulta conmigo. Encuéntrame en Doctoralia como Dr. J. Jesús Alonso Sánchez
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Dr. J. Jesús Alonso Sánchez

Cardiólogo con especialidad en prevención y en rehabilitación cardíaca

15/04/2026

Desde luego, es importante la confianza que tenemos en aquellos que cuidan de nuestra salud. Por eso, agradezco profundamente la confianza que han depositado en mí todos mis pacientes 👨‍⚕️

¡Muchas gracias! Tú también puedes compartir tus comentarios o agendar una cita conmigo desde mi perfil en Doctoralia. Encuéntrame como Dr. J. Jesús Alonso Sánchez
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Cardiólogo con especialidad en prevención y en rehabilitación cardíaca

13/04/2026

Correr es una de las actividades físicas más populares y recomendadas para fortalecer el corazón. Practicado con regularidad, mejora la circulación, reduce el colesterol y ayuda a controlar la presión arterial 🏃

Sin embargo, el exceso o la falta de preparación pueden volverse riesgosos. Sobrecargar el corazón sin descanso ni supervisión médica puede generar arritmias o lesiones.

La clave está en el equilibrio: entrenar con moderación, escuchar al cuerpo y realizar chequeos médicos periódicos convierte al running en un verdadero aliado del corazón.

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08/04/2026

Sufrir un infarto es una señal clara de que el corazón necesita atención especial. Después de este evento, el cuidado personal se vuelve esencial para prevenir complicaciones graves y mejorar la calidad de vida ✅

Adoptar hábitos saludables como seguir una dieta equilibrada, hacer ejercicio moderado y tomar los medicamentos recetados ayuda a fortalecer el corazón y reducir riesgos.

Además, es fundamental acudir a revisiones médicas periódicas y manejar el estrés. Cuidarse tras un infarto no solo protege la salud, sino que también permite disfrutar de más años con bienestar y tranquilidad.

¿Te gustaría un plan personalizado para proteger tu salud cardiovascular? Acércate a consulta, será un honor ayudarte. Encuéntrame en Doctoralia como Dr. J. Jesús Alonso Sánchez
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06/04/2026

El sedentarismo es un factor de riesgo cardiovascular porque reduce la capacidad del corazón y los vasos sanguíneos para funcionar de manera óptima. La falta de actividad física favorece la acumulación de grasa y eleva la presión arterial ⚠️

Además, permanecer inactivo disminuye el metabolismo, lo que aumenta los niveles de colesterol y glucosa en sangre. Esto contribuye al desarrollo de aterosclerosis y otras enfermedades del corazón.

Adoptar hábitos activos, como caminar o realizar ejercicio regular, mejora la circulación y fortalece el sistema cardiovascular. Combatir el sedentarismo es clave para prevenir infartos y mantener una vida saludable.

Si crees que tu corazón está en riesgo, agenda una cita preventiva hoy mismo. Encuéntrame en Doctoralia como Dr. J. Jesús Alonso Sánchez
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01/04/2026

Si tus padres tuvieron problemas cardíacos, no significa que tú también los tendrás de manera inevitable. La genética influye, pero no es el único factor que determina la salud del corazón 🫀

El estilo de vida, la alimentación, la actividad física y el control del estrés pueden reducir el riesgo significativamente. Cuidar estos hábitos es clave.

Además, realizar revisiones médicas periódicas permite detectar cualquier señal temprana y tomar medidas preventivas. Con prevención y buenos hábitos, es posible mantener un corazón saludable.

¿Tienes alguna duda o inquietud? Agenda una cita preventiva conmigo. Encuéntrame en Doctoralia como Dr. J. Jesús Alonso Sánchez
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18/03/2026

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17/03/2026

Como siempre, es un honor poder atenderles con el servicio que se merecen. ¡Muchas gracias por su confianza! 👨‍⚕️

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