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MNutrición - Asesoría Nutricional

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Consultas en línea y presenciales

23/08/2025

Sabemos que controlar la sed no es fácil pero hay estrategias que sí funcionan.✨💚

En el siguiente video te las compartimos! 🫶🏻

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21/08/2025

No siempre es fácil verte con cariño, pero eso no define tu valor, tu cuerpo no está roto, está vivo, está contigo y merece ser tratado con respeto. 🧘🏻‍♀️✨❤️‍🩹

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15/08/2025

Si tú estás en un proceso de cambio, recuerda:
NO estás solo, hay un equipo que te acompaña en todo momento. ❤️‍🩹

En MNutrición trabajamos con el cuerpo que tienes hoy, no con el que los demás esperan que tengas. ❤️

Porque opinar sobre el cuerpo, la salud o los hábitos de alguien más nunca es tan útil como crees. 💆🏻‍♀️🧠

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07/08/2025

Camina contigo un equipo que te conoce, te respeta y no te juzga, no se trata solo de vivir más. ✨❤️‍🩹
Se trata de vivir mejor.🤍
Y no hacerlo solo.🫂

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26/07/2025

No estás solo, tu esfuerzo cuenta y tu proceso importa.✨💚

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18/07/2025

No estás solo, tu esfuerzo cuenta, y tu proceso importa. 💫❤️‍🩹

Cuerpo sano, mente fuerte, somos MNutrición y estamos para ayudarte!🌿⚕️🍽️

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04/07/2025

La nutrición renal no es una lista de prohibiciones, sino 👇🏼
Una herramienta poderosa para:
✅ Mejorar tu calidad de vida
✅ Proteger tu función renal
✅ Mantener tu independencia
👩🏻‍⚕️ Y sobre todo: ayudarte a vivir con claridad, no con miedo.

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26/06/2025

Cumplirte un antojo nunca te hará mal, los excesos si, cuida de ti, cuida de tu cuerpo!❤️‍🩹

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20/06/2025

Recuerda que no hay acto más puro como el amor y cuidado hacia uno mismo- Testimonio Violeta 🤍

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12/06/2025

Porque hay momentos que no se cuentan en calorías, se viven con el corazón. Aprende a nutrir tu cuerpo… sin dejar de disfrutar la vida.🧡🥂🍽️

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30/03/2025

¡Ahorra tiempo en la cocina con estos tips! 😋🥗⚕️

🍎 Planifica tu menú semanal

Dedica unos minutos el fin de semana para decidir qué vas a comer cada día. Esto te ayuda a evitar improvisaciones y facilita la compra de ingredientes.

🥒 Opta por ingredientes versátiles

Elige alimentos que puedas usar en varias preparaciones. Por ejemplo, arroz, el pollo deshebrado sirve para ensaladas, tacos o guisos.

🍏 Usa la técnica “batch cooking”

Dedica unas horas un solo día para cocinar varios platillos a la vez y luego solo caliéntalos o combínalos durante la semana.

🍱 Usa envases organizadores

Guarda tus comidas en recipientes etiquetados para encontrarlas fácilmente y evitar desperdicios.

🥑 Prepara snacks saludables

Ten a la mano opciones rápidas como frutos secos, yogur griego, mermeladas caseras saludables.

Pequeños cambios hacen una gran diferencia. Empieza con estos tips y disfruta de una alimentación más práctica y saludable.

¿Cuál vas a probar primero? 😋🥗⚕️

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20/03/2025

Técnica de remojo🫘
Con esta técnica los frijoles tienen menos potasio y pueden ser parte de una dieta renal, a continuación te dejamos los pasos:

Paso 1: Elige frijoles frescos y sin impurezas.
Paso 2: colócalos en un bowl ya enjuagados con agua corriente para eliminar polvo y residuos.
Paso 3: Colócales 5 veces su volumen en agua.
Paso 4: Déjalos remojar por al menos 12 horas.
Paso 5: Cámbiales el agua y enjuágalos cada 4hrs para eliminar mas potasio
Paso 6: Después del lapso de 12hrs escúrrelos y enjuágalos, los colocas en una olla con agua nueva y los pones a hervir.
Paso 7: Cuando el agua rompa hervor le retiramos esa agua y enjuagamos.
Paso 8: una vez escurridos les colocamos agua nueva.
Paso 9: continuamos su cocción hasta que estén suaves.
Paso 10: Guardar en recipientes ya listos para su consumo, disfruta🫘🥗🍽️⚕️

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