Psic. Isela Román

Psic. Isela Román Hola! Soy la Psicóloga Isela, Mtra. En terapia cognitivo conductual. ⚠️Cuenta oficial⚠️

Elegir a quién confiarle tu salud mental no es cualquier cosa. No basta con que tenga redes sociales bonitas, frases mot...
14/08/2025

Elegir a quién confiarle tu salud mental no es cualquier cosa. No basta con que tenga redes sociales bonitas, frases motivacionales o videos virales. Necesitas a unx profesional con formación, ética y responsabilidad. Porque no estás buscando una “plática de amigxs”: estás buscando sanar, comprenderte y cuidarte en serio. No pongas tu salud emocional en manos de cualquiera.

Acudir con alguien que no está preparado puede causar más daño que ayuda. Tu salud mental no es un juego. Infórmate, pregunta y elige con cuidado a quién confías tu proceso. 🧠💛

A veces el aislamiento no empieza con algo evidente, sino con acciones sutiles: comentarios para que veas menos a tus am...
12/08/2025

A veces el aislamiento no empieza con algo evidente, sino con acciones sutiles: comentarios para que veas menos a tus amistades, críticas hacia tu familia, “bromas” sobre las personas que te apoyan o excusas para que siempre estén solo ustedes dos.

Cuando tu pareja se convierte en tu única red de apoyo, corres el riesgo de quedarte sin herramientas emocionales ni personas a quién acudir si algo no está bien.

Estar alerta a estas señales es importante: el aislamiento es una forma silenciosa de control. ⚠️

Dejemos de perpetuar estereotipos de género.Eso de “energía femenina” o “energía masculina” no existe, ser fuerte, autos...
10/08/2025

Dejemos de perpetuar estereotipos de género.
Eso de “energía femenina” o “energía masculina” no existe, ser fuerte, autosuficiente o decididx no es exclusivo de los hombres, así como ser empáticx, sensible o cuidadosx no es algo exclusivo solo de las mujeres.
Las cualidades no tienen género. Son humanas. Y todas las personas, sin importar cómo nos identifiquemos, podemos desarrollarlas y vivirlas. ❤️‍🩹

Hoy quiero compartirles algo muy especial: tuve la oportunidad de darle una entrevista a MILENIO y hablamos sobre un tem...
08/08/2025

Hoy quiero compartirles algo muy especial: tuve la oportunidad de darle una entrevista a MILENIO y hablamos sobre un tema que nos toca a muchxs… las amistades tóxicas.
Ahí les platico sobre cómo identificarlas, las señales a las que debemos prestar atención y, sobre todo, qué hacer para cuidar nuestra salud mental cuando estamos en una relación de amistad que nos lastima. ❤️‍🩹

💌 Te dejo el enlace en mi bibliografía para que puedas leerla completa y reflexionar sobre este tema.

Mándame mensajito para agendar tu primera cita de terapia psicológica. 💌
06/08/2025

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Los trastornos alimenticios no tienen género.Muchos hombres también los viven, pero en silencio.Hay señales que muchas v...
03/08/2025

Los trastornos alimenticios no tienen género.
Muchos hombres también los viven, pero en silencio.

Hay señales que muchas veces se disfrazan de “disciplina” o “fuerza de voluntad”, pero que en realidad son un llamado de ayuda.

Hablar de esto también es necesario.
Y pedir ayuda, también es valiente. 🫂

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A veces la ansiedad no se nota. Trabajas, cumples, haces mil cosas al día.Desde fuera parece que todo está bien…Pero por...
01/08/2025

A veces la ansiedad no se nota. Trabajas, cumples, haces mil cosas al día.
Desde fuera parece que todo está bien…
Pero por dentro hay ruido, tensión, miedo.
Estás siendo productivx, pero solo tú sabes que lo haces para distraerte del vacío, de los pensamientos que duelen, de eso que no sabes cómo hablar. ⚠️

La ansiedad también se disfraza de funcionalidad. Y aunque nadie lo note… tú sí lo sientes. No lo ignores. ❤️‍🩹

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A veces sí, el “problema” eres tú… Y eso no te hace una mala persona.Reconocerlo es el primer paso para dejar de repetir...
23/07/2025

A veces sí, el “problema” eres tú… Y eso no te hace una mala persona.

Reconocerlo es el primer paso para dejar de repetir patrones que te lastiman a ti y a quienes te rodean. No se trata de culparte, sino de observarte con honestidad, de hacerte responsable. Porque crecer duele, pero también libera. ⭐️

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El TLP no es “manipulación”, “drama” o “exageración”.👉 Es una lucha real, profunda, y muchas veces silenciosa.👉 Con tera...
19/07/2025

El TLP no es “manipulación”, “drama” o “exageración”.

👉 Es una lucha real, profunda, y muchas veces silenciosa.
👉 Con terapia, acompañamiento y compasión, sí es posible mejorar.

Estas señales no son un diagnóstico. Solo un profesional de la salud mental puede realizar una evaluación adecuada. Si te identificas con varias de ellas, buscar apoyo terapéutico puede ayudarte a comprender y gestionar lo que estás viviendo.

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Dejar de procrastinar no es tan fácil como solo “echarle ganas”. A veces se siente más fuerte que tú, más grande que tus...
16/07/2025

Dejar de procrastinar no es tan fácil como solo “echarle ganas”. A veces se siente más fuerte que tú, más grande que tus pendientes. Pero entender por qué lo haces, dejar de exigirte perfección y avanzar pasito a pasito, puede cambiarlo todo. No necesitas hacerlo todo hoy, solo empieza. Sé constante, incluso cuando no tengas ganas.

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