Psic. Isela Román

Psic. Isela Román Hola! Soy la Psicóloga Isela, Mtra. En terapia cognitivo conductual. ⚠️Cuenta oficial⚠️

Nuestra mente también necesita descansar de tantos estímulos, de estar todo el tiempo viendo, escuchando o haciendo algo...
14/04/2026

Nuestra mente también necesita descansar de tantos estímulos, de estar todo el tiempo viendo, escuchando o haciendo algo. El aburrimiento no es un problema, es un espacio.

Si te sientes aburridx, en lugar de llenarlo de inmediato, puedes intentar imaginar, crear o hacer algo nuevo que requiera tu atención. Ahí es donde muchas veces surgen ideas, calma y conexión contigo.

No viniste a vivir la vida que esperan tus papás, tu pareja o tus amigos. Es tu vida, y hacerte cargo de ella implica to...
12/04/2026

No viniste a vivir la vida que esperan tus papás, tu pareja o tus amigos. Es tu vida, y hacerte cargo de ella implica tomar decisiones propias, aunque no siempre sean las que otros quieren.

Buscar tener a todos felices a costa de ti termina alejándote de lo que realmente necesitas. ⚠️

El duelo no se ve igual en todas las personas. Puede aparecer como tristeza, enojo, confusión o incluso silencio. Y no s...
11/04/2026

El duelo no se ve igual en todas las personas. Puede aparecer como tristeza, enojo, confusión o incluso silencio. Y no solo ocurre ante la pérdida de una persona, también ante cualquier pérdida significativa: una relación, una etapa, una idea de vida.

Cada proceso es distinto y necesita su propio tiempo. No hay una forma “correcta” de vivirlo.

No permitas que nadie minimice lo que estás sintiendo.
Si para ti es importante, entonces merece ser acompañado y respetado. ❤️‍🩹

08/04/2026

Sanar también es eso:
aprender a soltar la necesidad de entenderlo todo para poder seguir.

Cuestionar lo que normalizaste te permite ver si eso realmente te hace bien o solo lo repites por costumbre. No todo lo ...
04/04/2026

Cuestionar lo que normalizaste te permite ver si eso realmente te hace bien o solo lo repites por costumbre. No todo lo que aprendiste es sano.

Cambiar patrones lleva tiempo, pero empezar a cuestionarlos ya es avanzar. ❤️‍🩹

Mándame mensajito para agendar tu primera cita de terapia psicológica. 💌
02/04/2026

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La procrastinación no se trata de flojera. Muchas veces es tu sistema intentando evitar incomodidad, estrés o emociones ...
31/03/2026

La procrastinación no se trata de flojera. Muchas veces es tu sistema intentando evitar incomodidad, estrés o emociones que no sabes cómo manejar.

Por eso más que exigirte “tener ganas” el cambio está en construir hábitos pequeños y constantes que te ayuden a empezar…

La terapia cognitivo conductual puede ser una gran herramienta en este proceso. Te ayuda a identificar los pensamientos que te llevan a evitar las tareas y a cambiar poco a poco los comportamientos que sostienen ese ciclo🤍❤️‍🩹

28/03/2026

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-Sesiones con el enfoque cognitivo conductual.
-Trabajamos con pensamientos, emociones y respuestas conductuales.
-Calendario de actividades para tu semana, para que generemos nuevos hábitos tanto físicos como emocionales.
-Se hacen vía online desde Zoom o Google Meet.
-Sesiones de 50 minutos de duración.

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26/03/2026

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25/03/2026

No es conexión, era incertidumbre.

El enojo es una emoción, y sentirla está bien. No te define como persona ni te hace “malx”. Es una reacción natural ante...
25/03/2026

El enojo es una emoción, y sentirla está bien. No te define como persona ni te hace “malx”. Es una reacción natural ante situaciones que te afectan. Lo importante no es evitar el enojo, sino aprender a reconocerlo y canalizarlo de una forma que no te lastime ni lastime a los demás.

Sentir enojo es humano.
Lo que haces con ese enojo es lo que realmente importa. ❤️‍🩹

Recordatorio de la semana. ❤️‍🩹
23/03/2026

Recordatorio de la semana. ❤️‍🩹

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