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Licenciatura en Nutrición | Máster en Entrenamiento y Nutrición Deportiva

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Crear buenos hábitos de alimentación y estilo de vida permanentes en nuestros pacientes.

23/12/2024

Sí, estoy un poco desaparecida, estoy maternando y eso es nuevo para mi 💕 pero no quería dejar pasar compartir estas palabras con ustedes y desearles unas felices fiestas 🎉

Los quiere mucho, la nutria 🦦

Pd. Ténganme paciencia para la agenda 2025. Ya me pueden ir escribiendo pero iré respondiendo de a poco 🤪🤗 la Rominita nos salió algo demandante y sigue siendo una recién nacida 🤍 pero seguiré activa y consultando, nos vemos pronto

Yo también tengo motivaciones personales en el mundo fit, solo me toca tener paciencia con un cuerpo post parto. Y recuerda: siempre se puede volver a empezar ❤️‍🩹

15/10/2024

Nunca había admirado más las capacidades de mi cuerpo, pero saber que es capaz de crear vida y que un corazón late dentro de mí es indescriptible ❤️‍🔥

Y en este perfil no vamos a romantizar el embarazo, es difícil: física, emocional y fisiológicamente hablando. Es una montaña rusa 🎢 solo me queda compartirles que lo más importante es tener paciencia, escuchar lo que tu cuerpo y mente piden, y que no es el mejor momento para llevarte al límite ni en lo laboral, ni en el ejercicio, ni en la alimentación; se trata de moverte y alimentarte por salud ❤️‍🩹

Gracias Dios por esta bendición, gracias cuerpo por lo que eres capaz de hacer y gracias al Max que se ha mantenido al pie del cañón en los días difíciles y en los días fáciles, y por hacer más fáciles los días difíciles ❤️‍🔥

Y no empiecen con cuánto he subido ni cuando lo voy a bajar porque en este momento es lo menos importante 🫡🤗

13/09/2024

Si le echan lechuga técnicamente es ensalada con pozole 🤔

No perdamos la ilusión de ser mexicanos 🇲🇽🇲🇽

06/08/2024

Aplica para la vida personal, profesional, sentimental y a cada área que lo quieras trasladar 🤍 los logros pequeños o grandes se celebran. Un día a la vez, una batalla a la vez, un logro a la vez 💫

Realmente me gustaría que fuéramos un país con una cultura con más empatía, que aplaudiéramos en lugar de señalar, que sintiéramos orgullo de quienes nos representan, que tuviéramos más cuidado con nuestras palabras, ¿Mejorar? Todos pudiéramos mejorar como personas, como profesionistas, como pareja, como hermanos, como padres. ¿Queremos apoyar al deporte? Todos tenemos a algún deportista (recreativo o élite) a nuestro alrededor que seguramente puede recibir nuestra ayuda: compartiendo su historia, apoyo económico, apoyo emocional, apoyando en sus eventos. Venga México 🇲🇽
¡Gracias a cada deportista que ha representado a México en estos juegos olímpicos y en cada evento deportivo en el cual tuvo que participar para GANAR ese lugar! Estamos orgullosos de ustedes ❤️‍🔥

05/07/2024

Nada tiene que ver con nutrición, pero si con su nutria 🦦 favorita 💕

26/06/2024

Feliz ombligo de semana ❣️

Gratitud ✨

09/06/2024

Un fin de semana muy 🔝

Feliz de compartir con colegas, feliz de hablar de nutrición deportiva, feliz de volver a ver personas que me llenan el corazón, y agradecida con Dios por tantas bendiciones y oportunidades

Regreso con mucha comida en mi pancita pero muchas alegrías en mi corazón 😂

28/05/2024

En un mundo gobernado por las redes sociales no te dejes llevar tanto 💆🏻‍♀️ cada persona tenemos nuestra historia, no nos comparemos con los demás. No sabemos el detrás de cámara de nadie 🤷🏻‍♀️

Quizás a esa persona que tanto admiras por llevar un estilo de vida super fit sufre de ansiedad, quizas esa persona que admiras tanto por su éxito profesional sufre de burn out, quizás esa mamá que publica cosas hermosas de sus bebés quiere un espacio para ella, y muchos ejemplos más 💆🏻‍♀️

Vive tu vida, mejora de ti para ti, y haz las cosas que te hagan feliz 🤍

20/05/2024

Recuerda, cambia el camino pero no la meta 🙌🏼

Buen inicio de semana ❤️‍🔥

12/04/2024

Salsa de tomate “puré de tomate” 🍅 zanafriendly

Cuando queramos usar recetas con salsa de tomate esta es una muy buena opción, ya que en sus ingredientes no lleva aceite ni azúcar añadida, y el aporte de azúcar que tiene es propio de la cocción del tomate, así que de vez en cuando está bien para cambiar el sabor de nuestras recetas, o para una pizza, pasta a la boloñesa hecha en casa 👌🏼👌🏼👌🏼

Ojo, arriba Sinaloa porque tomate y no jitomate 😂

02/04/2024

A veces necesitamos hacer una pausa, ver tu propia vida como una película para darte cuenta de cómo la estás viviendo, al final de cuentas siempre nos preguntan: qué quieres ser de grande, cuál es tu objetivo en la vida..
Que a veces nos saturamos de tanto que se nos olvida dejarnos un momento de paz, de disfrute, de relax, porque (spoiler alert) SIEMPRE podemos ser mejor en muchas cosas, y no es que diga que nos conformemos con lo que somos o tenemos ahora, pero sí que abracemos agradezcamos y seamos felices con lo que somos ahora, mientras trabajamos en lo que queremos ser, pero sin prisa, sin presión, con amor, que el tiempo pasa y seguro algún día esa meta y sueño se va a lograr ❤️‍🔥

Como todo: aplica para tu plan de alimentación, cuando les digo que mantenerse también es avanzar lo digo de corazón, no podemos estar el 100% del año en nuestro mejor momento fitness, hagamos lo que podamos con lo que tengamos, con amor ❤️‍🩹

Palabras de mi para mí y para ustedes que tanto quiero ❣️

18/03/2024

Dear New York,

Thanks for the memories 🌌

Ahora a seguir chambeando con el corazón llenito (y la pancita tmb 🍔🍕🍝😂)

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