Israel González Nutrición & Entrenamiento

19/04/2021

🍎🥦🥑🥩🍔🥛☕️👨🏻‍💻🏃🏻‍♂️

16/01/2021

Entrenamiento de fuerza.

(Pare superior 💪)

30/10/2020

11/10/2020

El ejercicio reduce el riesgo de tener depresión en personas sanas y, además, en aquellas diagnosticadas con depresión o ansiedad, ha demostrado que puede mejorar su clínica de forma efectiva.

El ejercicio es vital para mantener sano nuestro cerebro.

FISSAC

Fissac - Fisiología, Salud y Actividad Física

🧠Hoy es el día mundial de la salud mental
💊¿Sabías que cuando hacemos ejercicio físico se producen una serie de exerquinas, como el lactato, los cuerpos cetónicos o la irisina, que mejoran nuestra función cerebral?
🏃‍♀‍🏋️‍♀‍Por ello, el ejercicio se propone como un potente anti-depresivo. Un estudio publicado en la prestigiosa revista The Lancet que ha analizado a más de 1 millón de personas ha respaldado el papel del ejercicio en la salud mental. Aquellas personas que realizaban ejercicio físico reducían el número de días “malos” al mes.
😄Por lo tanto, el ejercicio reduce el riesgo de tener depresión en personas sanas y, además, en aquellas diagnosticadas con depresión o ansiedad, ha demostrado que puede mejorar su clínica de forma efectiva. El ejercicio es vital para mantener sano nuestro cerebro.
👉Hemos escrito un artículo en el que analizamos el papel del ejercicio físico en la mejora de la salud mental.
📌Puedes leerlo completo pinchando en el enlace siguiente:
https://fissac.com/el-ejercicio-fisico-mejora-la-salud-mental-2/

06/07/2020

Webbinars Gatorade Sports Science Institute Nutrición Deportiva y Ciencias del Deporte.
👨🏻‍💻🍎🥑🥩🥗🥛⚽️🏃🏻‍♀️

Nutrición & Entrenamiento

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04/07/2020

Bistec con arroz y ensalada verde 😋

El cambio inicia desde la cocina

Nutrición & Entrenamiento

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01/07/2020

¡Home office y Plan de alimentación!
👩🏻‍💻 🍳🍞🥬🍅

Paciente que combina el trabajo en casa y su cambio a hábitos saludables.

Tu también puedes hacerlo 😉

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10/06/2020

Lo qué pasa en el mundo 🌍 nos afecta, pero tu salud es más importante, no dejes de lado tus metas y objetivos.

No lo prolongues más.

Nutrición y Entrenamiento para tu hogar (rutinas y planes para distintos espacios).

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04/06/2020

¡Carne con chipotle, arroz y verdura fresca!
Aprende a comer
Nutrición & Entrenamiento
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