04/11/2024
👉🏻¿Cuanto tiempo debo fajarme después del parto o cesárea ❓
✅La respuesta es ningún día.
❌ Y luego me dicen: pero si mi abuelita 👵🏻 , mi mamá 👩🏼🦰, mis tías👩🏻🦱 y mis amigas👩🏽 si se fajaron, si yo no lo hago quedaré “con panza🚫, aguada💢”, además a ellas “no les paso nada por fajarse”.
📚Te cuento lo que la 🩺EVIDENCIA CIENTÍFICA ACTUALIZADA nos dice:
📍El uso de fajas aumenta la presión en la faja abdominal y piso pélvico.
📍Favorece a la desprogramación muscular y debilidad de faja abdominal y piso pélvico.
📍Aumenta el factor de riesgo a tener dolor de espalda baja.
📍Disminuye la circulación sanguínea de la zona que se comprime, predisponiendo así a flacidez en la piel.
📍Aumenta el riesgo a disfunciones de piso pélvico,como lo es la incontienencia urinaria y el prolapso.
🔎Y te preguntarás, por qué si antes la usaban “no les pasó nada”❓❓❓
“Antes” se cuidaban mucho más desde su alimentación , tomaban el descanso y reposo durante la cuarentena, (actualmente nuestro ritmo de vida impide que las mujeres puedan tomar su cuarentena con tranquilidad y en reposo).
💁🏻♀️Que no se cuente, y no se visibilíce no quiere decir que no suceda. 👀
Pero, entonces, ¿que se puede hacer?
✅Tomar la cuarentena con calma y reposo.
✅Trabjar respiraciones que te ayuden a activar tu faja abdominal muscular que son tus músculos.
✅ Usar calzoncito de talle alto si sientes que necesitas soporte, sobre todo esos primeros días posparto.
✅Cuidar el cambio de posiciones en el posparto.
✅Acudir a valoración pélvica a las 6️⃣semanas si fue parto vía va**nal, 8️⃣ si fue cesárea.
✅Empezar a activarte de forma segura y de acuerdo a tus necesidades, de la mano de tu terapeuta pelvic@ en tu posparto.
❇️Y a ti, que te han dicho de las fajas en el posparto?
Te leo… ⬇️
