Psicóloga Yolanda Delgado

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21/12/2022

CÓMO MEJORAR LA ANSIEDAD
*Hacer ejercicio diariamente
*Mantener pensamientos positivos
*Alimentarse saludablemente.
*Evitar la soledad, estar con personas que sumen.
*Cambiar hábitos que provoquen su ansiedad.
*Si no puede dormir evite aparatos electrónicos una hora antes mínimo.
**Haga meditación, eso ayudará considerablemente para darse cuenta cómo respira y que es lo que viene a su mente.
*Manténgase alejado del alcohol y las dr**as ilícitas.
*Confronte sus miedos y digase: (Soy más fuerte que lo que siento, esto no me va a matar, mi futuro no se como será, mi presente lo disfruto y me doy cuenta que tengo lo mejor para crear y hacer lo que me proponga).