Psic. Karen Hidalgo

26/04/2024

18/01/2024

El tiempo ayuda, pero además de eso
¿Qué estás haciendo hoy por tu salud mental?

07/12/2023

Ahora si va en línea! 🥳 taller para manejar tu ansiedad totalmente en línea! Este sábado 😎!!!

Más informes por mensaje privado o directamente a mi WhatsApp 🤗

14/11/2023

Hola a todos! Los invito al taller vivencial sobre manejo de ansiedad que voy a impartir de manera presencial el 25 de este mes.

Yo soy psicóloga maestra en psicoterapia cognitivo conductual, especialista en ansiedad y depresión, ya tengo varios añitos de experiencia en esto y he notado qué hay muchos factores en común en mis casos.

El taller está diseñado con estrategias de la Terapia Cognitivo Conductual, que es el enfoque terapeutico con más evidencia científica de que es efectivo para el tratamiento de la amsiedad y la depresión, para que se sientan cómodas con que no me estoy sacando la información o las estrategias de la manga.

Los invito a que me escriban sus dudas en los comentarios o por inbox o se pongan en contacto directamente conmigo por medio de WhatsApp

26/10/2023

No le des soluciones y consejos a alguien que necesita un abrazo.

Ya después del abrazo vemos si la persona necesita o quiere nuestra opinión y consejo.

10/04/2023

Lo importante es seguir adelante 🙂 hola a todos 👋

29/09/2022

Compártelo con quien sepas que necesita leerlo.

05/07/2022

30/04/2022

Nuestro adulto saludable tiene mucho contacto con nuestro Niño feliz. Feliz Día del niño!

12/04/2022

La importancia del diagnóstico

"No me gusta poner etiquetas", me dijeron los psicólogos cuando fui desesperada, con síntomas psicóticos, disociaciones, ansiedad y un episodio mixto que me hicieron creer que realmente me estaba volviendo loca.

"por favor, dígame qué tengo, necesito entender lo que me está pasando".

"No tienes nada. Las etiquetas solo definen y predisponen al sujeto".

Entonces pasé los 6 o 7 peores años de mi vida, en depresiones, en manías, perdiendo contacto con la realidad, me tuve que encerrar en un anexo porque ya no podía más con el mundo, intenté matarme 3 veces, muchas autolesiones, hice daño a la gente y algo que pudo llevarme a la cárcel, tuve que estar lejos de mi chaparrito por un año, la ansiedad creció y luego ya no podía ver gente o salir de mi casa, luego me daba ansiedad incluso salir de mi cuarto, sin apoyo moral de nadie, tuve que aprender a sonreír y decir que estaba bien.

Y entonces una doctora me dijo: "tú eres bipolar".

Me explicó, leí, me informé, todo empezó a tener sentido. Aprendí a identificar los síntomas y gracias a eso aprendí a buscar el tratamiento adecuado y detener los episodios lo antes posible. Logré la estabilidad (eutimia) por 7 hermosos y felices años y, aunque tengo episodios otra vez, ya no son tan fuertes, incapacitantes y desastrosos como antes, y seguimos en la búsqueda del tratamiento adecuado.

Esos que no me quisieron "etiquetar" me perjudicaron de todas las formas posibles y quien me diagnosticó, me salvó la vida literalmente.

Un diagnóstico no nos define como personas, no es una etiqueta que traiga uno pegada en la frente, no. Es lo que nos abre una puerta donde entra luz, conocimiento, entendimiento, tratamiento y mejoría.

Ojalá los psicólogos pudieran entender eso.

(Karla de Urquijo)

Pues si, mi querida Karla, ojalá cada vez salga más gente de los consultorios con respuestas a sus mil preguntas, evaluaciones bien hechas y tratamientos eficaces. Ojalá cada vez más los consultorios sean espacios seguros y no lugares que generan más incertidumbre. 🙇
Hablemos sin miedo de estas cosillas de que no nos cuentan por ahí 👇
www.youtube.com/alealreves

20/03/2022

Jajajaja me dio demasiada risa amigos. Y coraje también jajaja. No entiendo por qué hay psicólogos que te regañan así 🤣 si van a algo así huyan.