Psic. Adriana Medina Villegas

Psic. Adriana Medina Villegas Psicoterapeuta individual, familiar y de pareja.

🌟 Reconocer tus logros también es parte del camino 🌟A veces sucede que olvidamos voltear hacia atrás y ver todo lo que s...
19/06/2025

🌟 Reconocer tus logros también es parte del camino 🌟

A veces sucede que olvidamos voltear hacia atrás y ver todo lo que si hemos logrado.

Detente un momento. Respira. Agradece tu esfuerzo, tu constancia y tu valentía.

Reconocer tus logros tu esfuerzo es necesario e importante. 💛

Ilustración: Karen Castilla

🌸 El viernes participé en la sesión de trabajo de la Red contra la Violencia Laboral hacia las Mujeres en Jalisco. ✨️Agr...
16/06/2025

🌸 El viernes participé en la sesión de trabajo de la Red contra la Violencia Laboral hacia las Mujeres en Jalisco. ✨️Agradezco mucho la invitación y reitero el compromiso por seguir trabajando en conjunto. 🙌

🐾 ¿Sabías que los animales de compañía pueden ser grandes aliados en psicoterapia? 🐶🐱Tener cerca a un animal con quien v...
14/06/2025

🐾 ¿Sabías que los animales de compañía pueden ser grandes aliados en psicoterapia? 🐶🐱

Tener cerca a un animal con quien vincularnos desde el afecto y la confianza puede ser una experiencia profundamente sanadora. En contextos terapéuticos, su presencia nos ayuda a:

✨ Reducir el estrés y la ansiedad: Acariciar a un perro o gato libera oxitocina, una hormona que promueve la calma y la conexión.

💬 Facilitar la expresión emocional: Algunas personas encuentran más fácil abrirse cuando hay un animal presente, ya que su compañía aporta seguridad y ternura.

🫶 Favorecer el vínculo terapéutico: Los animales ayudan a crear un ambiente más cálido, lo que fortalece la relación entre terapeuta y paciente.

🌱 Promover rutinas y responsabilidad: En casos de depresión o ansiedad, cuidar a un animal puede convertirse en un motor para retomar hábitos y sentido de propósito.

En psicoterapia reconocemos el valor de los vínculos, ¡y los animales también forman parte de nuestras redes afectivas! 💞 Si has asistido a nuestro consultorio de manera presencial, probablemente te habrá conocer a nuestros gatitos que en ocasiones nos visitan en sesión 🐱🐺.

¿Tienes un compañero peludo que ha sido parte de tu proceso emocional o de sanación? 🐕🐾 ¡Te leo en los comentarios! 👇

🌸 Hoy cerramos curso de Teoría de la Comunicación Humana. ✨️ Yo encantada de compartir y construir reflexiones🪻, experie...
08/06/2025

🌸 Hoy cerramos curso de Teoría de la Comunicación Humana. ✨️ Yo encantada de compartir y construir reflexiones🪻, experiencias🌼 y aprendizajes 🌺 con los grupos maravillosos de futuras psicólogas y psicólogos con quienes me toca coincidir. 🌿 🌱 🍃

20/05/2025

¡¡Feliz día a las psicólogas y psicólogos!! 💫 , colegas comprometidas/os con su trabajo y con el bienestar de las personas a quienes acompañan. 🌸

Amo mi profesión y agradezco profundamente los caminos que he podido transitar gracias al ejercicio de la psicología 💜.

Agradezco también a todas las personas con las que la vida me ha permitido coincidir a través de mi profesión ⭐ , he conocido a personas maravillosas, ya sea a través de trabajo interdisciplinario, trabajo en equipo, de pláticas, talleres, o de las personas a quienes he tenido el honor de acompañar en sus procesos.

Seguimos en el camino, aprendiendo, caminando, madurando y evolucionando. 🌟

Feliz día amigxs psicólgogxs! compañerxs, colegas! 🌼🌱

Ilustración Vayolet ilustrada

10/05/2025

🌸 Hoy es un buen día para honrar y reconocer el camino de las madres, sus luchas, sus desafíos, su fortaleza, su esfuerzo, su amor infinito, su legado. 🌸

🌺 Gracias por todo 🌺

✨ Feliz día de las madres ✨

Ilustración Vayolet ilustrada

✨️Me siento muy agradecida con todas las personas que me han permitido ser parte de sus procesos terapéuticos en todos e...
02/01/2025

✨️Me siento muy agradecida con todas las personas que me han permitido ser parte de sus procesos terapéuticos en todos estos años.🌸

🌿Quiero compartirles que este año que inicia se actualizan los costos de las sesiones tanto presenciales como en línea.

🙏Agradezco su confianza y sobre todo el trabajo personal que cada una y cada uno realizan para poder estar y sentirse mejor, con ustedes y con las personas a su alrededor.⭐️💜

✨️Estamos iniciando nuestro año 2025, con nuevos retos, propósitos y deseos. ✨️🌸Recuerda que es importante ir paso a pas...
02/01/2025

✨️Estamos iniciando nuestro año 2025, con nuevos retos, propósitos y deseos. ✨️

🌸Recuerda que es importante ir paso a paso🍃, y tener presente lo que tenemos que hacer para llegar a donde queremos llegar🪻, sin dejar de lado el disfrutar el camino y el proceso. 🌼

⭐️Te deseo lo mejor en este nuevo ciclo, feliz año 2025!✨️

✨️Te deseo una feliz navidad🌲, con todo lo que signifique para ti🪻, como tu elijas pasarla, con quienes elijas compartir...
25/12/2024

✨️Te deseo una feliz navidad🌲, con todo lo que signifique para ti🪻, como tu elijas pasarla, con quienes elijas compartir.
🌼Te deseo calma, tranquilidad y mucho amor💜.
🌸Te deseo que puedas poner los límites necesarios para tu bienestar y tu salud mental.
🌿Mereces estar bien, y se vale que elijas lo que contribuya a tu bienestar.
⭐️Mis mejores deseos para ti en estas fiestas.⭐️

🌿 Cuando hablamos de inteligencia emocional, nos referimos también a identificar nuestras emociones.💭✨️ A veces es fácil...
11/11/2024

🌿 Cuando hablamos de inteligencia emocional, nos referimos también a identificar nuestras emociones.💭

✨️ A veces es fácil identificar lo que sentimos, pero en otras ocasiones es más complejo ponerlo en palabras.🤔

🌸 Hoy reconocemos a nuestros miedos, eso que nos asusta y nos puede hacer sentir vulnerables.😧

🌱 El miedo nos puede llegar a paralizar😖, cuando sentimos que nos sobrepasa, pero también el miedo nos puede ayudar a prevenir y protegernos.😶

▫️El miedo se siente en nuestro cuerpo a través de sudoración en las manos, nuestro corazón latiendo muy rápido o tensión en todo el cuerpo😨; pero también el miedo se presenta a través de cosas que podemos pensar, como: "no vas a poder", "te vas a quedar solx", "se van a reír de ti", "te van a traicionar", etc.😫

🔸️Es importante que te conozcas e identifiques a qué le tienes miedo😟, qué sensaciones tienes en tu cuerpo cuando sientes miedo, qué te dices a ti mismx en estas situaciones y como las enfrentas. 😕

🔹️En las relaciones con las personas, a ti ¿qué es lo que te genera más miedo?🧐

🌼 A través del trabajo personal y del autonoconocimiento podemos reconocer mejor nuestras emociones y aprendemos a gestionarlas de manera más sana.🌿

🟣 Agenda tu cita: (52+1) 33 20 33 20 24

Ilustración:

💭 ¿Te ha pasado que a veces te sientes incómodx, molestx o desesperadx, pero no sabes bien por qué?🤔🌱 A todas las person...
06/11/2024

💭 ¿Te ha pasado que a veces te sientes incómodx, molestx o desesperadx, pero no sabes bien por qué?🤔

🌱 A todas las personas nos ha pasado que no sabemos bien qué tenemos, o no le podemos poner palabras a lo que sentimos o qué es lo que nos ocasiona sentirnos mal emocionalmente.😐

🌼 Aquí es donde cobra importancia el concepto de “inteligencia emocional”🌸, que se refiere a la capacidad de reconocer, comprender y gestionar las emociones propias y ajenas. 🤗

🌿 Significa que podemos aprender a ponerle nombre a eso que sentimos, ya sea miedo😧, enojo😡, tristeza😭, alegría☺️, etc., que podemos comprender qué es lo que hace que nos sintamos así, y que podemos ver qué vamos a hacer con eso que sentimos.🌺

✨️ Este proceso no siempre es fácil😶, pero podemos practicarlo poco a poco, ya que el identificar las emociones y gestionarlas, nos puede ayudar a sentirnos mejor con nosotrxs mismxs🙂, así como a mejorar el cómo nos relacionamos con otras personas.
👫👭👬

🟣 Agenda tu cita: (52+1) 33 20 33 20 24

✨️Hace poco en una sesión de terapia, reflexionábamos sobre el discurso interno🤔, eso que nos decimos a nosotrxs mismxs,...
31/10/2024

✨️Hace poco en una sesión de terapia, reflexionábamos sobre el discurso interno🤔, eso que nos decimos a nosotrxs mismxs, sobre todo en situaciones difíciles o complejas.😐

🌿No siempre somos conscientes del como nos hablamos🤔, pero si prestamos atención podemos darnos cuenta de que en ocasiones podemos llegar a ser muy crueles con nosotrxs😪, desde decirnos cosas como "todo siempre me sale mal", "nada de lo que hago es suficiente", hasta insultos y groserías. 😣

🌸Ese dia en terapia trabajamos en fortalecer un discurso alternativo✨️, palabras significativas que se pueden ir recordando en los momentos difíciles, y que pueden abrir la posibilidad a diálogos internos más amorosos y compasivos con nosotrxs mismxs.💜

🌼Te invito a que reflexiones respecto a cómo es tu diálogo interno, ▪️¿qué te dices cuando las cosas no salen como esperabas?▪️ ¿Qué te dices cuando algo te duele?▪️ ¿Has llegado a decirte cosas hirientes a ti mismx?

🤍 Si te das cuenta de que por mas que intentas, sientes que no puedes cambiar la forma en la que te ha las a ti mismx, recuerda que siempre es válido pedir ayuda.🌱

🌺Agenda tu cita: (52+1) 33 20 33 20 24

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