06/01/2026
¿PROTEÍNA ANTES O DESPUÉS DE ENTRENAR? 🏋️♂️
Muchos la toman antes pensando que “rinde más”…
pero la verdad es que tu músculo la necesita más después del entrenamiento para recuperarse y crecer 💪🧬
✅ Después = recuperación, fuerza y resultados.
👉 ¿La tomabas antes o después?
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