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Kenia Meneses

Casa
Mexico
Guadalajara
Kenia Meneses

PSICÓLOGA
🧠 Especialista en Autoestima y Mentalidad

✨En tu interior está el poder para ser feliz

06/07/2023

🧘Cuando eres principiante en la meditación es normal que te cueste trabajo, que tu mente esté inquieta, que no sepas con que tipo de meditación comenzar, que no te concentres, que la "típica posición de meditación" te resulte incomoda, que no logres hacerlo solo y que te desesperes y te regañes a ti mimo cada vez que te distraes o te mueves.
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Siguiendo estos consejos podrás hacer el inicio de tu practica más fácil y amigable. No olvides ir poco a poco y no ser duro contigo mismo, es un hábito que se desarrolla con gentileza ❤🙏
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13/06/2023

🧠 Nadie nos enseñó a dominar nuestra mente, a tener salud mental, a pensar positivo, a dejar de crear historias locas en la cabeza.
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🕹️ Y entonces, sin darnos cuenta, nuestra mente tomó el control y comenzó a reproducir de forma automática patrones de pensamiento que nos sabotean una y otra vez.
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💭 El primer paso para romper ese patrón es hacernos conscientes de nuestros pensamientos. Piensalo un momento, en un día común ¿QUÉ ES EN LO QUE MÁS PIENSAS? ¿Quizá en recuerdos, en sueños, expectativas, consecuencias negativas, sobre ti, sobre los demás? Cuéntame en los comentarios 👇🏻 me encantará leerte 🙌🏻
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03/06/2023

Toma tiempo llegar a la meta 🛣️
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Aveces pareciera que ocurre de la noche a la mañana, que de un día para el otro se es éxitoso, que de la nada tu mente se convierte en aliada, que por suerte uno se convierte en una mejor versión de si mismo.
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Pero detrás de cada logro, de cada gran crecimiento que se puede apreciar desde el exterior, hay mucho trabajo interno🙏, hay pasos pequeños pero constantes que se dan sin que nadie los note.
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Cada paso cuenta, cada esfuerzo suma, el trabajo se acumula, nada se desperdicia 💪🏻
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Aprendamos de la naturaleza la paciencia y la persistencia. Dedicate a forjar bases sólidas en tu interior, sin importar cuánto te lleve, porque al final esas bases son las que te llevarán a la cima ⛰️ y raíces así de fuertes no se rompen fácilmente.
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Cuéntame en los comentarios👇 ¿Cómo sería más facil para ti ser paciente? Te leo🤓
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27/05/2023

Que bendición poder CREER sin ver 🧿, SETIR sin tocar 🙌 y VOLAR sin alas 🍃, la vida se volvería magia y la felicidad el gran poder.
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Cree en ti, en los demás, en el bien, en el poder que habita dentro de ti. 🙏🤝
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Siente el amor, la gratitud, la compasión, el perdón y la felicidad.💞☺️
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Vuela más allá de los limites impuestos, más allá de tus propios sueños, elévate hasta la cima de lo inimaginable. 🦋🌄🌌
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Si, se que alguna vez has sentido esta magia. ✨
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26/05/2023

🤓 El método más eficaz para encontrar tu PROPOSITO EN LA VIDA consta de lo siguiente:
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🔹TUS VALORES PRINCIPALES: Son esos valores que fundamentan quien eres, probablemente adquiridos en el entorno en el que creciste. Tienen que ver con tus creencias más fuertes y tu filosofía de vida.
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🔹TALENTOS NATURALES: Son los dones o habilidades con las que naciste. Es ese talento por el cual otras personas te hacen cumplidos.
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🔹TU PASIÓN: Es lo que más te gusta hacer en el mundo, de lo que podrías hablar por horas, lo que te produce alegría y satisfacción.
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🔹PROFESIÓN O VOCACIÓN: Es aquello en lo que te has formado, de lo que tienes más conocimiento o experiencia. Es una formación que te permite poner tus talentos al servicio de los demás.
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La unión de estas 4 dimensiones dará como resultado tu propósito de vida, sin embargo, la forma en que todo se fusione dependerá de tu creatividad, los recursos con los que cuentes y el entorno en el que te encuentres.
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Cuéntame en los comentarios si ya has encontrado tu propósito, amaré leerte 🙏👇
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24/05/2023

Nunca dudes de la GRANDEZA que hay en ti. 🌳
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Pues entre todos los seres vivos que hay en este mundo solo TÚ tienes el poder de crear, de elegir, de razonar, de hablar y escribir, de tener anhelos e imaginar. Solo tú posees una consciencia capaz de transformarlo todo. 🙌
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No temas ser quien eres, no temas decir lo que piensas, no temas ir por tus sueños o hacer lo que crees correcto, no temas intentarlo, arriesgarte o aprender.
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¡En ti hay grandeza! ✨, déjala salir y florecer.🌺
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23/05/2023

🙏LAS 4 CLAVES DE LA PAZ INTERIOR🙏
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Déjame contarte porque estas son las claves de la paz que tanto buscas:
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🤲SOLTAR: Nada es permanente, aferrarte a algo o a alguien que está en constante cambio solo te traerá sufrimiento y estancamiento en la vida.
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🤝ACEPTAR: Lo que no te gusta (incluyendo el dolor) también es parte de la vida, Rechazar las experiencias de la vida es como resistirte a la arena movediza y esto solo puede hacer que te hundas más y el dolor persista.
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👁VER TAL Y COMO ES: Cuando observas el mundo con prejuicios y etiquetas tu mente pone filtros que te hacen omitir parte de la información, creándote historias que solo existen en tu mente.
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⏱VIVIR EL MOMENTO: Vivir en el pasado o el futuro te hacen perder lo único que realmente tienes, el momento presente.
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20/05/2023

🐛No todos estamos listos para el cambio 🦋
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Se trata de un proceso que cada quien lleva a su tiempo, puede ser un camino corto o uno muy largo, dependiendo de las herramientas con las que se cuenten para superar cada etapa.
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Al hacer un cambio en nuestras vidas, adquirir un nuevo hábito o abandonar otro, todos pasamos por estas etapas y la posibilidad de caer de una etapa superior a una inferior siempre está presente 📉, pues la tentación de volver a la zona de confort, las costumbres arraigadas o la creencia de que no se puede lograr a veces son muy fuertes.
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DÉJAME EN LOS COMENTARIOS en que etapa crees que te encuentras en tu proceso de cambio y te cuento que puedes hacer para PASAR AL SIGUIENTE NIVEL 🙌
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Te leo...👇
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18/05/2023

NADA TE HA SUCEDIDO POR ACCIDENTE 🧿
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Quien eres ahora y el estado en el que te encuentras es el resultado de lo que has hecho 🗣, pensado 💭 y sentido ❤ todo el tiempo, porque todo eso crea tu realidad y por lo tanto eres responsable de tu destino.
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La vida es un intercambio constante, desde el momento en que naciste fuiste básicamente dueño de tus actos, así que nada es casualidad.
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RECLAMA ESE PODER INTERIOR DE CREACIÓN Y DISEÑA TU DESTINO ✍️
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Cuéntame en los comentarios como creas tu realidad. Te leo 👇
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16/05/2023

¿Cuál de estos caminos guía tu vida? 👣
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Solemos decir frases como "Debo hacer esa llamada" , "Quiero otro trabajo" o "Te necesito". Pero ¿en realidad debemos, queremos o necesitamos eso? ¿Cuántas veces te detienes a pensarlo?
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QUERER: Tener el deseo, la voluntad o la intención.
DEBER: Tener una obligación que debe anteponerse a los propios intereses.
NECESITAR: Carencia o escasez de algo imprescindible para vivir en un estado de bienestar pleno y salud.
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¿Cuánto de lo que eres es porque lo quieres y no porque "debes ser así"? ¿Cuánto de lo que haces, dices o piensas es porque lo quieres y no porque "debes de" o "lo necesitas"?
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¿QUE CAMINO VAS A ELEGIR HOY? 👣
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13/05/2023

🕳 La sensación de TOCAR FONDO se desata en momentos claves en los que experimentas un choque de realidad y te das cuenta que según tus estándares no puedes caer más bajo, es la sensación de hundirte hasta lo más profundo y suele ser de los momentos más difíciles de la vida.
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Pero al tocar fondo el único camino que queda es hacia arriba! 📈
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Porque el estar tan abajo te permite darte cuenta de las consecuencias de tus actos, observar con mayor claridad tus errores y comenzar a conocer las partes mas obscuras de ti y de la realidad, lo que te ayudará a desarrollar habilidades de empatía, compasión y gratitud que te impulsarán para salir adelante.
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Después de aprender la lección de tocar fondo, NUNCA MÁS VOLVERÁS A CAER TAN ABAJO ❤️‍🩹
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10/05/2023

Hay momento difíciles en los que me digo "no sé si llorar o sonreír". Y ¿sabes?, casi siempre elijo sonreír. 🙃
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Aun cuando las lagrimas ruedan por mis ojos y duele, decido pintarme una sonrisa y voltear a ver el otro lado de la moneda, el lado amable, busco aquello que me haga soltar una carcajada, creo bromas y chistes sobre mis problemas y decido prestar atención a todo aquello que aun me hace feliz.
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Cuéntame ¿Cuáles son tus razones para sonreír?, me encantará conocerlas. 🙌
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