Pam Rangel Nutriologa

28/09/2025

05/09/2025

Esta cajita para snacks, ha sido una gran aliada en mis viajes, para el aeropuerto y sobre todo para viajes en carretera. Se los recomiendo totalmente y así no haces un batidero con todo lo que llevas y puede sacar cajita por cajita los snacks que quieres.

27/08/2025

Es muy fácil, poner excusas para no comer saludable, y a la vez es muy fácil comer saludable y no poner excusas. Tú decide qué es lo que quieres para tu vida. 💝 y créame, los miércoles son días locos para mí, todo el día trabajado con mi bebé chiquita en casa, y sin embargo, s**o el tiempo para cuidar de mí❣️

10/08/2025

Los meal prep la mamá ya quedaron, sólo dejé un espacio para los camarones que tengo que comprar para la semana. Lo de las niñas es la gelatina de durazno, verduras cocidas y eso lo tengo aparte y se lo sirvo diariamente. Para mi esposo le hice el pollo en otra manera.

10/08/2025

Y la comida de hoy … no hay descanso de las verduras cuando cuidas tu estilo de vida saludable.

10/08/2025

Hoy tocó desayunar en el parque, no olvides que hay tantas opciones para compartir y que tengan un momento saludable y además muy divertido. Definitivamente no hay como estar en la naturaleza

06/08/2025

Qué importante es nuestro ejemplo para nuestros hijos , si ellos nos ven comer variado, están más abiertos a la opción y desde el embarazo van probando todos los alimentos. No te desanimes si tus hijos no comen verduras y frutas, continúa todos los días tú con el ejemplo, y ofrece cada vez. Te sorprenderías las veces que les comienza a gustar los alimentos, cuando no se sienten forzados a comer

30/07/2025

Hoy iniciando un desayuno muy saludable y rico en proteína. Claras de huevo, tomate y espinacas y fresas con yogurt. Mi niña, la menor igualmente huevitos más sus frijoles y aguacate, un poco de fruta y una galleta que hice. 🥰

18/07/2025

Las mamás somos las últimas que comemos, pero lo importante , aunque esté frío, que sea algo saludable, equilibrado, y te mantenga satisfecha y con mucha energía ja ja ja, 😹aunque esté frío.

18/07/2025

Se acuerdan de mis bolsitas de licuado verde que guardo en el congelador??, sólo vegetales listos para licuar con agua. Esto es uno de los momentos donde más me apoyo con ellos, en la cena , en donde ya estás cansada y sólo quieres comer algo nutritivo y llenador jejeje hasta mis hijas lo toman ❣️❣️🥬🥦🥒🥕💦

17/07/2025

Éste desayuno es súper nutritivo, lleno de hierro y muy llenonnn jejeje sólo es mezclar huevitos con espinacas, bebé, y ahí mismo echarle frijolitos de la olla, y aparte una fruta que contenga mucha vitamina C para que puedas fijar bien el hierro o tomar una limonada.

15/07/2025

Mi hija, la mayor no es fan de los frijoles, así que dentro del chorizo para sus taquitos, machaco un poquito de frijol, para que el sabor poco a poco lo integre a su alimentación. Ya se ha animado a probar más y dice que le gusta ja ja ja, pero cuando le ofrezco dice que no, gracias😂