Vinú Nutriología Personal

29/05/2025

Después de tu actividad física, recuerda siempre reponer energía e hidratarte con Pocari Sweat. ¡Salud! 👌🏻💙
Pídelo en linea con el Código Gladys-10

14/05/2025

Si tienes planeado hacer actividad física al aire libre, Pocari Sweat será tu compañero ideal 🫰🏼

Con este calor que esta haciendo, debemos estar muy bien hidratados y Pocari Sweat con su fórmula permite rehidratarnos 2.3 veces más rápido que el agua, así recuperamos todos los electrolitos perdidos.

💦

14/04/2025

La autocompasión puede ser un cambio transformador en tu bienestar. Cuando practicas la autocompasión, te permites ser amable contigo mism@, especialmente en momentos difíciles o cuando cometes errores, simpre trata de cuidarte y recuerd que cada día es una oportunidad. ✨️🙌🏻🤍

04/02/2025

DESAFÍO VINÚ DE FEBEERO HA LLEGADO 🙌🏻🌟

Aprovechemos estos dias para preparar nuestro cuerpo y llegar al peso que queremos para primavera-verano. 🍏👌🏻👙😎
es totalmente personalizado a tu ritmo de vida y estado de salud.

 ¡Es un juego compartido en donde bajas de peso, te diviertes y aprendes a comer!

Se te entrega tu plan de alimentación personalizado, estarás un grupo motivacional y de monitoreo durante 4 semanas, si logras bajar el 4% de tu peso corporal eres ganador. 

En este desafío no solo bajas de peso, si no que aprenderás a comer de manera inteligente, sin dietas extremas ni restricciones innecesarias.

😛 El premio es una recompensa monetaria llamado "el cochinito" es el premio acumulado que podras ganar, el premio depende del número de participantes que ingresen. 💰💸

Seguro aprendes a comer y pierdes peso de una manera divertida y saludable! ☝🏻😀  

Envíame inbox o WhatsApp +52 (33) 2338 0566

10/01/2025

06/01/2025

Después de las fiestas navideñas, es normal que algunas personas hayan ganado un poco de peso debido a los excesos en comidas, bebidas y postres típicos de la temporada. Esto no debe verse como un motivo de culpa, sino como una oportunidad para retomar hábitos saludables y cuidar nuestro cuerpo.

☝🏻 Lo más importante es recordar que los pequeños cambios y frecuentes generan grandes resultados.

☝🏻 Esto incluye volver a una alimentación balanceada, hidratarse correctamente, reintegrar la actividad física y, sobre todo, ser constante con tus metas de salud. 

Mi labor como nutrióloga no es solo ayudarte a perder el peso que subiste, sino también guiarte para que estos cambios sean sostenibles y te hagan sentir bien.

Te invito a agendar una cita para evaluar tu situación actual, diseñar un plan personalizado que se adapte a tus necesidades y objetivos, y comenzar este año con el pie derecho. Juntos podemos lograr que la salud sea tu prioridad. 🙌🏻

🍏  Aquí mi contacto 
Nutrióloga Gladys Martín 👩🏻‍⚕️
📍Calle El Greco #564 
Unidad Médica Greco 
Colonia providencia entre Av. Manuel a Acuña y calle a Domingo Sarmiento. 
Guadalajara Jalisco

Teléfono de recepción 
📞 33 2316 5148 
WhatsApp  33 2338 0566

20/11/2024

La Leche Dorada o Golden Milk es una bebida hecha a base de especias, se hace con leche de preferencia calientita y su ingrediente principal en su preparación es la cúrcuma.

Los beneficios de tomarla es que es super anti-inflamatoria sobre todo a nivel articular, muscular y digestivo.

⭐️ ayuda a eliminar inflamación del cuerpo
⭐️ tiene propiedades antibacteriales y antivirales
⭐️ ayuda a reducir efectos del estrés oxidativo, es decir ayuda al antienvejecimiento
⭐️ promueve a una buena digestión al estimular la producción de bilis

24/10/2024

Actualmente tenemos un Panorama Epidemiológico de Fiebre por Dengue y Fiebre Hemorrágica por Dengue.

☝🏻 La hidratación es un componente esencial para tratar el dengue, ya que la enfermedad puede causar deshidratación importante. 

☝🏻 Mantener una hidratación continua a lo largo del día con electrolitos es esencial, ya que la deshidratación puede ser difícil de detectar y repercutir considerablemente en el organismo. 

☝🏻 Para mantenerse hidratado, se recomienda beber al menos 1.5 a 2 litros de líquidos por día junto con electrolitos.

☝🏻 Se debe evitar el té, el café, el alcohol, y los refrescos con alto contenido de azúcar. 

☝🏻 Para saber si se está bien hidratado, se puede autocontrolar la cantidad y el aspecto de la o***a. La o***a debe ser clara, y si es más oscura, puede ser un signo de deshidratación. 

Por eso les dejo la recomendación de consumo de
Lo puedes encontrar en https://pocarisweatmx.com
💙 Código de descuento Gladys-10

14/10/2024

No dejes de tener autocuidado y hábitos saludables 🙌🏻

28/09/2024

"He visto cómo la nutrición ha cambiado y evolucionado a lo largo de los años, pero algo que nunca cambia es el impacto profundo que tiene en la salud y el bienestar de las personas. Cada paciente que he atendido me ha enseñado algo nuevo, y eso me ha permitido crecer tanto personal como profesionalmente. Me siento agradecida de estar aquí y continuo guiándolos hacia una vida más saludable, vital y plena."

03/08/2024

👩🏻‍⚕️ Los nutriólogos como todas las profesiones tenemos un "Código de Ética del Nutriólogo", en donde nuestro ejercicio profesional se desenvuelve en un ámbito de honestidad, respeto, formalidad, sinceridad y nos basamos en medicina basada en evidencia, en beneficio de la sociedad y pacientes.

🫶🏻 Siempre cuidaremos de ti con el mejor plan y recomendaciones sin que exista riesgo a tu salud. 📝

☝🏻 Acude con un profesional más allá de modas y tendencias.

Contacto
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19/07/2024

Día de ayer preparamos unos waffles de desayuno super fáciles y rápidos les dejo la receta ya que varios me han preguntado por ella. 👌🏻🧇🫐

Waffles de avena

Categoria Desayunos
Tiempo de preparación 5 min
Tiempo de cocción 5 min
Tiempo total 10 min
Cantidad 2 piezas

📝 Ingredientes
1/2 taza de avena en hojuelas
1/2 pieza de plátano
40 ml. leche descremada
5 ml. vainilla líquida
pizca de canela en polvo
1/5 taza de frutos rojos
2 cdas de yogur griego natural sin azúcar

👩🏻‍🍳 Instrucciones:
Poner a licuar solo las hojuelas de avena hasta que se pulvericen.
Después agregar todos los ingredientes: el huevo, plátano, leche, vainilla, canela hasta que la mezcla esté homogénea.
Una vez que tengas la mezcla, agrega a la waflera previamente caliente.
Para el topping: aplana los frutos rojos y calienta por 30 segundos en microondas, te quedará una jalea
Agrega el yogur griego y la jalea de frutos rojos. 

Mis comentarios
Si no tienes wafflera la misma mezcla ponla en un sartén y convierte los waffles en hotcakes. 😁