26/02/2026
❤️🥦 Tu corazón ama las frutas y verduras 🍎💚
Incluir frutas y verduras diariamente no es solo “comer saludable”… es una decisión directa a favor de tu corazón.
🥬 Son ricas en fibra, que ayuda a reducir el colesterol LDL (“colesterol malo”).
🍓 Aportan antioxidantes, que disminuyen el daño inflamatorio en vasos sanguíneos.
🍌 Contienen potasio, clave para regular la presión arterial.
🥕 Son naturalmente bajas en grasas saturadas y sodio.
🔎 La evidencia científica asocia un mayor consumo de frutas y verduras con:
✔️ Menor riesgo de enfermedad cardiovascular
✔️ Mejor control de la presión arterial
✔️ Reducción del riesgo de infarto
✔️ Mejor salud metabólica
Pequeños cambios diarios pueden generar grandes beneficios a largo plazo ❤️
👩⚕️Dra. Dayana Estefanía Orozco Sepúlveda
𝐶𝑎𝑟𝑑𝑖𝑜𝑙𝑜𝑔𝑖́𝑎 𝐶𝑙𝑖́𝑛𝑖𝑐𝑎 𝑦 𝑒𝑐𝑜𝑐𝑎𝑟𝑑𝑖𝑜𝑔𝑟𝑎𝑓𝑖́𝑎
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