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Koru Psicología y Salud

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Koru Psicología y Salud

Acompañamiento psicológico y en el proceso de salud-enfermedad.

03/07/2025

🧠 ¿Sabías esto sobre la depresión?

La depresión es uno de los trastornos psicológicos más comunes, pero no es lo mismo que sentirse triste ocasionalmente.

Un episodio depresivo mayor implica la presencia de al menos 5 de los siguientes 9 síntomas, persistiendo cada día durante al menos dos semanas. Uno de los dos primeros debe estar presente obligatoriamente:

- Estado de ánimo depresivo

- Pérdida de interés o placer

- Cambios significativos en el peso

- Insomnio o hipersomnia

- Agitación o lentitud psicomotora

- Fatiga o pérdida de energía

- Sentimientos de inutilidad o culpa excesiva

- Dificultades para concentrarse o tomar decisiones

- Pensamientos recurrentes de muerte o ideación suicida

🔍 Si tú o alguien que conoces experimenta varios de estos síntomas, buscar ayuda profesional puede marcar la diferencia.

📞 No estás solo/a. La salud mental también importa.

20/05/2025

💚 En Koru Psicología y Salud, celebramos la labor de quienes dedicamos nuestra vida a acompañar, sostener, confrontar con amor y caminar junto a otros en sus procesos.

Ser psicóloga no es solo una profesión, es una forma de estar en el mundo.
Es escuchar incluso cuando no hay palabras.
Es mirar con presencia.
Es sostener con límites.
Es confiar en el potencial del otro, incluso cuando él mismo lo ha olvidado.

Hoy, honramos a cada psicólogo y psicóloga que, desde su trinchera, aporta a la salud mental con ética, humanidad y compromiso.
Y también nos abrazamos a nosotros mismos, reconociendo el valor de nuestra propia historia en esta vocación. 🌿

01/05/2025

Este 30 de abril celebramos el Día del Niño, una fecha que nos invita no solo a mirar a los más pequeños, sino también a recordar que nuestros primeros años marcaron gran parte de lo que hoy sentimos, pensamos y somos.

👣 A veces sanar implica mirar con compasión lo que atravesamos de pequeños, entender cómo se formaron nuestras emociones y darnos permiso de avanzar desde ahí, con conciencia.

En Koru, creemos que la salud mental también es un acto de reconciliación con nuestra historia personal.

28/03/2025

🧠 5 Hábitos para Cuidar tu Salud Mental
1️⃣ Ejercicio regular 🏃‍♀💪
Estudios han demostrado que el ejercicio libera endorfinas y serotonina, reduciendo la ansiedad y la depresión. Incluso una caminata de 30 minutos al día puede hacer una gran diferencia. (Fuente: Harvard Medical School)

2️⃣ Dormir bien 😴🛏
La falta de sueño afecta la regulación emocional y aumenta el riesgo de trastornos del estado de ánimo. Se recomienda dormir entre 7-9 horas diarias para una mejor función cognitiva. (Fuente: National Sleep Foundation)

3️⃣ Alimentación equilibrada 🥗🍎
Una dieta rica en omega-3, antioxidantes y probióticos está relacionada con una mejor salud mental. Alimentos como pescado, nueces y yogur pueden influir positivamente en el estado de ánimo. (Fuente: American Journal of Psychiatry)

4️⃣ Conexión social 👥💬
Mantener relaciones significativas reduce el estrés y protege contra la depresión. Un estudio de Harvard demostró que las conexiones sociales son clave para la felicidad y la longevidad. (Fuente: Harvard Study of Adult Development)

5️⃣ Técnicas de manejo del estrés 🧘‍♂📖
Prácticas como la meditación, la respiración profunda y escribir un diario han demostrado reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. (Fuente: American Psychological Association)

👉 ¿Cuál de estos hábitos ya practicas y cuál te gustaría mejorar?

📍 Atención presencial y online
📲 Contáctanos por mensaje o WhatsApp 33 1546 5437 (https://wa.me/523315465437)

26/03/2025

🌿 Cuidar tu salud mental es un proceso constante. No esperes a que todo esté mal para buscar apoyo.

📞 Agenda tu cita con nosotras y da el primer paso.
📍 Atención presencial y online
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25/03/2025

¿Te sorprendieron tus respuestas? 🤔

Responder este test puede ayudarte a reflexionar sobre tu bienestar emocional. Si respondiste "Sí" en varias preguntas, recuerda que buscar apoyo es un acto de valentía 💙. No tienes que enfrentar esto solo/a.

📩 Escríbenos y agenda tu cita hoy. Nuestro equipo está aquí para acompañarte.

24/03/2025

💡 A veces olvidamos que está bien…

🌿 Ir a tu propio ritmo.
🌿 Poner límites y decir “no”.
🌿 Pedir ayuda cuando la necesitamos.

✨ Tu bienestar importa. En Koru Psicología y Salud, te ofrecemos un espacio seguro para escucharte y acompañarte en tu proceso. No tienes que hacerlo solo/a. 💙

📩 Escríbenos y agenda tu sesión.
📞 33 1546 5437

20/03/2025

✨ Acompañamiento psicológico con un enfoque humano y profesional ✨

¿Recibiste un diagnóstico de enfermedad crónica y no sabes cómo afrontarlo? 🤔
¿Estás pasando por un momento difícil emocionalmente? 💭💚

En Koru Psicología y Salud, te brindamos un espacio seguro para comprender, procesar y afrontar los desafíos emocionales. Nuestro equipo de psicólogas con enfoques Cognitivo-Conductual y Gestalt está aquí para acompañarte.

📍 Atención presencial y online
📲 Agenda tu cita vía WhatsApp: 33 1546 5437 (https://wa.me/523315465437)

¡Da el primer paso hacia tu bienestar! 💚✨

15/03/2025

✨ ¿Quién controla tu salud? ✨
Existen tres dimensiones que influyen en cómo percibimos el control sobre nuestra salud:
🔹 Interna 🧠💪
Crees que tus acciones y hábitos son clave en tu bienestar. Se relaciona con la autoeficacia y la adopción de conductas saludables.
🔹 Externa/Azar 🎲🌍
Consideras que la salud está determinada por el destino, la suerte o el azar, más que por tus propias decisiones.
🔹 Terceros poderosos 🏥👩‍⚕️
Piensas que médicos y expertos son los principales responsables de tu estado de salud.
Aunque hay factores que no podemos controlar, desarrollar una mentalidad interna de responsabilidad sobre nuestra salud nos permite tomar mejores decisiones y llevar una vida más equilibrada. Tu bienestar está en tus manos más de lo que crees. 🌱💙
🔸 Si la salud no es prioridad, difícilmente tomaremos medidas para protegerla.
🔍 ¿Con cuál te identificas más?

12/03/2025

🛑 ¿Qué te impide buscar acompañamiento psicológico?
Es normal sentir dudas antes de dar el primer paso, pero muchas veces esas dudas están basadas en mitos o miedos. Veamos algunos:

❌ “No sé si lo necesito”
✅ Si sientes que algo no está bien, que te cuesta manejar ciertas emociones o que quieres mejorar tu bienestar, ya es una razón válida para buscar ayuda. No tienes que esperar a que el problema sea “grave”.

❌ “Me preocupa lo que otros piensen”
✅ Cuidar tu salud mental es un acto de amor propio. No hay nada de malo en buscar orientación para sentirte mejor. Tu bienestar es más importante que la opinión de los demás.

❌ “Me da miedo hablar de cosas del pasado”
✅ La orientación psicológica no solo se enfoca en el pasado. También te ayuda a entender el presente y a construir herramientas para el futuro.

💡 Si alguna de estas razones te ha detenido, recuerda que buscar ayuda es un paso valiente.
📲 Escríbenos y te acompañamos en el proceso

20/02/2025

¿Sientes que el estrés te supera? 🧠💆‍♀️

El estrés es una reacción natural, pero la forma en que lo afrontamos marca la diferencia. Según el Modelo de Estrés y Afrontamiento de Lazarus y Folkman, existen dos estrategias principales:

✅ Afrontamiento centrado en el problema
✅ Afrontamiento centrado en la emoción

Desliza el carrusel y aprende cómo aplicar estas estrategias en tu vida diaria. 🌿💚

✨ Cuéntanos en los comentarios: ¿Qué técnica sueles usar para manejar el estrés? ⬇️💬

📲 Si necesitas orientación psicológica, agenda una sesión con nosotras. Te acompañamos en tu proceso. 💚

17/02/2025

💡La Psicología de la Salud busca comprender y predecir la conducta relacionada con la salud y la enfermedad 🧠💙. Su objetivo es desarrollar intervenciones eficaces para reducir los costos físicos, emocionales y sociales de las enfermedades.

✔️ Nos ayuda a entender cómo los factores psicológicos (pensamientos, emociones y conductas) afectan nuestra salud física y mental.
✔️ Diseña estrategias para prevenir conductas de riesgo, desde la identificación de hábitos que pueden resultar perjudiciales, hasta la implementación de estrategias que ayuden a modificar conductas en salud.

💡La Psicología Clínica consiste en el estudio, diagnóstico y tratamiento de problemas y trastornos psicológicos o conducta anormal.
✔️ Esta disciplina se encarga de generar intervenciones para incidir en el bienestar psicológico de las personas desde distintos niveles, ya sea de manera individual, grupal o comunitario.
✔️El abordaje dependerá cada profesional, puede especializarse desde diferentes enfoques como conductismo, psicoanálisis, Gestalt, cognitivo- conductual, por lo que es importante conocerlos para tener en cuenta cómo nos gustaría llevar nuestro proceso.
📢 ¿Qué haces tú para cuidar tu bienestar?

Dirección

Daniel A. Zepeda 2178, Jardines Alcalde, 44298 Guadalajara, Jal.
Guadalajara
44298

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