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👨‍🎓 Dr. en Cognición y Aprendizaje
Psicología, Cognición y Conducta
👨‍🔬 Divulgación Científica
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02/02/2026

La erotomanía comúnmente afecta a personas con vidas solitarias o con traumas de apego, que proyectan su necesidad de afecto en una figura inalcanzable (estatus socioeconómico alto o figuras públicas) para evitar el rechazo real de una pareja accesible.

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30/01/2026

El cerebro humano es una máquina de adaptación. Si le bloqueas la puerta de la educación formal, entrará por la ventana de la tecnología visual.

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27/01/2026

Cuando intentamos “querer” a 10,000 personas online, diluimos tanto la calidad de la atención que terminamos no conectando con nadie.

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25/01/2026

Tu cerebro y tu intestino están conectados por dos autopistas muy diferentes: el nervio vago y el torrente sanguíneo.

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23/01/2026

Cada vez que te enganchas en una discusión circular en redes, o celebras un contenido viral genérico, podrías estar participando en la confirmación de la “Teoría del Internet Muerto”.

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22/01/2026

Abrazar es una estrategia de salud preventiva.

Fuente: Cohen, S., Janicki-Deverts, D., Turner, R. B., & Doyle, W. J. (2015). Does hugging provide stress-buffering social support? A study of susceptibility to upper respiratory infection and illness. Psychological Science.

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19/01/2026

No estás deprimido, el Blue Monday es puro marketing.

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17/01/2026

Newman estudió por qué ciertos proyectos de vivienda social se volvían focos de crimen. La razón: tenían demasiados “espacios de nadie” (pasillos largos, escaleras ocultas) que nadie sentía como propios.

El criminal busca dos cosas: oportunidad y anonimato.
Si construyes una fortaleza ciega hacia la calle, le estás regalando anonimato. Una vez que cruza el muro, nadie puede verlo desde fuera.

1️⃣ Vigilancia Natural: La arquitectura debe permitir que los vecinos se vean entre sí. El concepto de “Ojos en la calle” (Jane Jacobs) es el mejor sistema de alarma.
2️⃣ Territorialidad: Los espacios deben marcar claramente la transición de “Público” a “Privado”. Un jardín cuidado o una entrada iluminada envían una señal psicológica de que el dueño está presente y vigilante.

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15/01/2026

La Ilusión de Competencia es cuando relees tus apuntes, tu cerebro los “reconoce” y te dice: “Ah, sí, esto ya lo sé”. ¡Mentira! Solo te es familiar, pero no lo dominas.

Mejor sigue estos tips:

1️⃣ Planificación: Antes de empezar, define tu objetivo. ¿Qué necesito saber al terminar este capítulo?
2️⃣ Monitoreo: La parte más difícil. Pausa constantemente y pregúntate: “¿Estoy entendiendo esto o solo estoy leyendo palabras?”. Intenta explicarlo sin mirar.
3️⃣ Evaluación: Al final, sé honesto. ¿Qué estrategias funcionaron? ¿Qué necesito repasar?

💡 Tip Pro: Usa la técnica de Active Recall (Recuerdo Activo). Forzar a tu cerebro a recordar la información sin mirar es 10 veces más efectivo que volver a leerla.

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13/01/2026

Hoy, 13 de Enero Día Mundial de la Lucha contra la Depresión. Es vital entender que en la generación actual, la depresión suele disfrazarse de “Alta Funcionalidad”.

Recuerda que no tienes que estar en cama sin poder moverte para merecer ayuda. Si sientes que estás “actuando” tu vida en lugar de vivirla, busca apoyo profesional.

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12/01/2026

Al “medicalizar” la vida cotidiana (llamar “Gaslighting” a un desacuerdo, o “TOC” a ser ordenado), ocurren dos cosas graves:

1. Banalizamos el sufrimiento de quienes tienen trastornos clínicos reales.

2. Te debilitas a ti mismo. Si te etiquetas como “traumatizado” por problemas normales de la vida, tu cerebro asume que no tienes la capacidad de afrontarlos (resiliencia) y busca una “cura” externa innecesaria.

La clave: Sentir dolor, tristeza o ansiedad es normal. No necesitas un diagnóstico para validar que la estás pasando mal.

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08/01/2026

En una relación sana, buscamos a nuestra pareja para calmarnos del estrés externo.
En una relación abusiva, la pareja ES la fuente del estrés (Cortisol) y también la única fuente de consuelo percibido (Oxitocina/Dopamina intermitente).

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