Nutrióloga Lisandra Zamora

Nutrióloga Lisandra Zamora Asesorías Nutricionales/ planes de alimentación personalizados modo presencial o en linea
Retos de

Apetito Por La Nutrición es un centro de nutrición que se crea por la necesidad de fomentar y/o modificar sus hábitos alimenticios saludables. Cuenta con atención personalizada para tratar enfermedades crónicas-degenerativas como Obesidad, Diabetes, Hipertensión Arterial, Colesterol y Trigliceridos.

Despido este año agradecida y con mucho amor, por ser un año de muchas satisfacciones, logros y momentos muy bonitos que...
31/12/2025

Despido este año agradecida y con mucho amor, por ser un año de muchas satisfacciones, logros y momentos muy bonitos que quedan en mi corazón ❤️

En estos últimos años he tenido un vaivén de emociones, he pasado por muchas facetas que me han ayudado a descubrir realmente quién soy y de lo que soy capaz. Y puedo decir que este año, en especial, lo he podido vivir y disfrutar más. El dolor que había en mí lo he podido transformar en propósito; lo he podido abrazar, comprender y convertir en aprendizaje.

Reconozco mi esfuerzo durante este año, mis ganas de salir adelante y agradezco la perseverancia que he tenido incluso en los momentos difíciles. Me amo, me honro y reconozco lo valiosa que soy.

Despido este año siendo más yo, más consciente y más en paz.
Gracias, 2025 ✨

29/12/2025

Este año tuve muchas satisfacciones y logré muchas metas, pero esto para mí fue lo más significativo del 2025 que venía deseando desde años atrás🤍

28/12/2025

Así será mi 2026✨
#2026

27/12/2025

Inscríbete al programa de Nutrición consciente que inicia el día12 de enero. Cupo limitados.
Dentro del grupo tendremos sesiones semanales con la psicóloga Julissa Vasquez. Costo $680

Feliz Navidad 2025🎄🎅🏻    ❤️
27/12/2025

Feliz Navidad 2025🎄🎅🏻 ❤️

El pan no es el enemigo, todo está en cómo lo combines. Acompañarlo con proteína, grasas saludables y fibra ayuda a mant...
18/12/2025

El pan no es el enemigo, todo está en cómo lo combines. Acompañarlo con proteína, grasas saludables y fibra ayuda a mantenerte saciada y a evitar picos de glucosa.

Algunas ideas ricas y equilibradas:
🥑 Pan con aguacate y panela
🍞 Avocado toast
🍄 Pan con espinacas y champiñones
🍌 Pan con crema de cacahuate y plátano
🍯 Pan francés
🍎 Pan con manzana y crema de cacahuate

Disfruta el pan sin culpa, eligiendo combinaciones más completas y nutritivas 🫶✨

Nutrióloga LISANDRA ZAMORA
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💚

❄️ En temporada de frío solemos sentir menos sed, pero la hidratación sigue siendo clave para tu bienestar 💧Puedes logra...
17/12/2025

❄️ En temporada de frío solemos sentir menos sed, pero la hidratación sigue siendo clave para tu bienestar 💧
Puedes lograrlo con tés e infusiones calientes, agua natural con fruta, caldos y sopas ligeras, además de alimentos con alto contenido de agua 🍵🥣🍊
No esperes a tener sed: da pequeños tragos durante el día y mantén tu cuerpo bien hidratado sin darte cuenta ✨

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13/12/2025

Los sueños se cumplen✨

Lo que comes antes de entrenar influye en tu energía y rendimiento 💪✨Si tienes poco tiempo, elige algo ligero; si comes ...
11/12/2025

Lo que comes antes de entrenar influye en tu energía y rendimiento 💪✨
Si tienes poco tiempo, elige algo ligero; si comes 1–2 horas antes, opta por algo más completo; y si fue hace varias horas, incluye grasas saludables para mantenerte con energía.
La clave es adaptarlo a tu tiempo y a lo que tu cuerpo necesita 💚✨

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¡Ya viene la temporada navideña y el frío! ❄️🥰Y con eso… también llegan los antojitos dulces y calientitos que tanto se ...
10/12/2025

¡Ya viene la temporada navideña y el frío! ❄️🥰
Y con eso… también llegan los antojitos dulces y calientitos que tanto se antojan 🍚☕️✨

Por eso te traigo esta receta súper rica, fácil y perfecta para el clima 😍👇
Avena con leche

Ingredientes:
❄️ 1/2 taza de hojuelas de avena
❄️ 3/4 taza de leche light o leche de almendra/coco sin endulzar
❄️ Stevia, vainilla y canela al gusto

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Roma✨
09/12/2025

Roma✨

📏 Tu progreso no solo se mide en kilos.A veces la báscula no refleja todo el esfuerzo que sí se nota en tu cuerpo, tu en...
04/12/2025

📏 Tu progreso no solo se mide en kilos.
A veces la báscula no refleja todo el esfuerzo que sí se nota en tu cuerpo, tu energía y tu bienestar.

✨ Por eso, además del peso, recuerda monitorear:
• Tus medidas corporales
• Cómo te queda la ropa
• Fotos del progreso
• Tu fuerza (los pesos que levantas)
• Tus niveles de energía
• La calidad de tu sueño

El cambio real se siente, se vive y se construye día a día. 💛

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