Alamilla Nutrition

21/07/2017

11/08/2016

Te comparto una manera bastante útil y rápida de preparar una ensalada que podrás llevarte para comer fuera de casa.

Comienza poniendo en la base del frasco el aderezo de tu preferencia, después agrega por capas los vegetales que quieras (champiñones, jitomate, calabacita, betabel, espinacas, germinado de alfalfa...), por último coloca la lechuga en la parte de arriba y cierra el frasco.

Se mantendrá fresca para el momento en que decidas comerla!! Solo agita el frasco para revolver todos los ingredientes y listo!

05/02/2016

Ingredientes en los alimentos procesados

27/01/2016

Feliz día del nutriologo!! 🍏

13/08/2015

BENEFICIOS DE CONSUMIR SALMÓN Y SUS PROPIEDADES NUTRICIONALES:

✓Gran contenido de ácidos grasos omega-3 que contribuyen a disminuir los niveles de colesterol.
✓Es una excelente fuente de proteínas proteínas y minerales tales como, el yodo, magnesio, fósforo, selenio, hierro y calcio, así como de otras vitaminas, las cuales ayudan a mantener en buen estado el funcionamiento de la tiroides y el intestino.
✓Su alta cantidad de vitamina D interviene en la formación de la estructura ósea y por tanto en huesos más fuertes.
✓Al ser rico en omega 3, combate la presión arterial alta para disminuir la probabilidad de ataques cardíacos.
✓Su alto aporte de vitamina A contribuye a la reparación de tejidos musculares y de la piel, y a combatir infecciones.
✓Es excelente para la salud del cerebro y la memoria gracias a los ácidos grasos omega-3.

30/06/2015

Evita tener comida chatarra en tu cocina, sustitúyelo por alimentos frescos y nutritivos para conseguir una alimentación saludable!