17/12/2024
Sientes... ¿Hambre o antojo? 🤔
Sabes diferenciar cuando sientes hambre fisiológica o hambre emocional? .
Espero esta información te ayude a conocer y conectar más con tu cuerpo. Es muy común confundir el hambre con sed, sentimientos y estados de ánimo, por ejemplo: aburrimiento. .
PUNTOS CLAVES PARA DIFERENCIARLAS: 💙 El hambre emocional o antojo es REPENTINA e intensa. Como una bomba.🛢🔥Llega de la nada. A diferencia del hambre fisiológica que la sentimos de manera GRADUAL. Llega la sensación de a poco y va tomando más fuerza conforme pasan los minutos incluso horas📈
💙 El hambre emocional es URGENTE! Sentimos una desesperación por satisfacerla. Casi incontrolable 🚑 Mientras que el hambre fisiológica PUEDE ESPERAR. Cómo cuando vas camino a casa, saliendo de la escuela o el trabajo y esperas a llegar a casa para comer 🏠
💙 Cuando experimentamos el hambre emocional tenemos en mente MUY claro lo que queremos comer. El cuál suele ser alto en azúcar por ejemplo una dona 🍩 o un helado 🍨. Sin embargo cuando nuestra hambre es fisiologíca, sólo sentimos hambre y no importa mucho que comamos 🤷♀️
💙Con el hambre emocional es muy característico sentir CULPA, vergüenza, entre otros 😯🙁😓 Normalmente se experimenta una sensación no agradable después de comer lo que elegimos. En el caso de un hambre real no pasa eso, no tenemos sentimientos negativos después de comer 😊😏☺
💙El tema de la saciedad es una de las características más importantes. Cuando nuestra hambre es fisiologíca una vez que nos sentimos satisfechos dejamos de comer 🚫.Mientras que con el hambre emocional aún satisfechos continuamos comiendo. Casi sin control 🆘️
Te ha pasado alguna de las situaciones anteriores?
Platícame tu experiencia 👩⚕️
¿Qué emoción o sentimiento te estás comiendo?
