Luis Hector Acal Nutrición deportiva

30/08/2025

Paciente contenta en su programa! Felicidades kary! 👏🏼👏🏼🔥🔥

Un mes y una semana
Con el mejor nutriologo y entrenador
Luis Hector Acal ...sigamos avanzando!

29/06/2025

🎉 Felicitaciones especiales a mi paciente Alejandro Solano 🏆

Hoy cerramos con éxito su programa de nutrición deportiva, culminando 4 meses de trabajo constante con disciplina y compromiso 🙌🏼.

Alejandro logró cumplir sus objetivos de forma sobresaliente, demostrando que con la guía adecuada, enfoque y determinación, los resultados llegan 🥗💪🏼.

¡Enhorabuena por este gran logro y por transformar tu salud y rendimiento! 🔥

🔥Agenda tu cita de valoración por mensaje privado para iniciar tu programa de nutrición deportiva📨

27/06/2025

⚠️Antes de levantar pesas… levanta conciencia.

Hacer ejercicio sin una guía profesional puede parecer inofensivo, pero una mala técnica o un plan mal adaptado puede terminar en lesiones graves o incluso en tragedias innecesarias.

Tu cuerpo no necesita solo fuerza, necesita estrategia y prevención.

Antes de comenzar cualquier rutina en el gimnasio o un cambio de alimentación, agenda cita con un profesional en salud y nutrición deportiva con experiencia y resultados.

Tu progreso debe construirse con ciencia, no con improvisación.

✅Ya son cientos de pacientes que he dado de alta de forma satisfactoria logrando hacerlo un estilo de vida✨

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03/06/2025

✅!SIGUEN LOS CASOS DE ÉXITO!✅

🔥🔥Avance a un mes en su programa online de mi paciente de CDMX Esther Lopez. 🔥🔥

Felicidades! 👏🏼

01/06/2025

🔥YO LE DIJE EN 3 MESES LO LOGRAMOS. Y ASÍ FUE😎

Mi paciente Alejandro llegó con la creencia que sería difícil, ya que lo había intentado muchas veces. Con buena actitud confío en el proceso después de decirle que en 3 meses lograríamos mejor salud, condición física y una estética corporal atlética que nunca había visto. Hoy luce su mejor versión física!

🔥Logro desbloqueado, FELICIDADES Alejandro por tu compromiso con tus metas!! 🎊

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20/05/2025

‼️Tenía muchos años que iba a la playa sin querer usar traje de baño pensando que no volvería a hacerlo ya ‼️😞🩱

🤩Y en solo 4 meses de iniciar su programa y volver a la playa tuvo la seguridad de volverlo a hacer. Gracias por tu testimonio blanca! felicidades 🙌🏼👏🏼✨

18/04/2025

Conoce más acerca de estos cortes de pescado y aprende a diferenciarlos.

Filetes de tilapia:
- Los filetes de tilapia son blancos, de textura suave y sin espinas.
- Son fáciles de cortar y procesar, lo que los hace prácticos para cocinar.
- Son una buena fuente de proteínas y bajas en grasa.
- Son ricos en vitaminas B, D y E, que ayudan al cuidado de la piel.
- Contienen fósforo y calcio, que ayudan a fortalecer los huesos.
- Son una de las mejores opciones de pescado para mujeres embarazadas o lactantes y niños mayores de 2 años.

Filete Blanco del Nilo:
- El pescado blanco del Nilo tiene una carne blanca o ligeramente traslúcida, firme y jugosa, un sabor delicado y fresco.
- Es bajo en grasas saturadas.
- Es una buena fuente de proteínas, fósforo, selenio y vitamina B12.

Filete de basa:
- Textura firme y tierna, Sabor suave y neutral, Carne blanca, Sin espinas.
- Es bajo en calorías.
- Rico en proteínas. Bajo en sodio y colesterol, Contiene niveles significativos de ácidos grasos omega-3.
- Es un corte popular de pescado que se puede preparar de muchas formas.

Filete de Bacalao:
- Se caracterizan por su carne blanca, magra y firme, con un sabor intenso.
- El bacalao es un pescado magro porque acumula la grasa en el hígado y no en los músculos.
- Rico en proteínas, calcio, fósforo y potasio,
- Rico en ácidos grasos Omega 3. Tiene propiedades antiinflamatorias.

Filete de atún:
- El filete de atún es un corte longitudinal del lomo del pescado, que se caracteriza por ser un bloque alargado.
- Es un corte magra, con poca grasa. Al cocinarse, tiende a secarse bastante.
- Tiene un color uniforme, rosa o rojo translúcido.
- Se puede ver la marca que deja el espinazo de un color mas oscuro.
- Buena fuente de ácidos grasos Omega 3, también una gran cantidad de vitaminas del grupo B: B2, B3, B6, B9 y B12. Además, cuenta con vitaminas liposolubles (vitaminas A y D).

Filete de Salmón:
- Los filetes de salmón se cortan perpendicularmente a la espina dorsal y pueden incluir la piel y el hueso. Son un corte común de pescado que se puede preparar de diversas maneras.
- Busca un filete con líneas blancas finas, una consistencia firme y sin viscosidad. Evita los filetes con manchas o decoloraciones.
- Tiene un contenido moderado de grasa y es ideal para una amplia variedad de recetas.
- El filete de salmón es un pescado azul rico en proteínas, ácidos grasos omega-3 y otros nutrientes.

16/04/2025

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28/03/2025

🤯🚨LAS 7 RAZONES MAS IMPORTANTES POR LAS CUALES DEBES CONSUMIR OMEGA 3 DE CALIDAD…

1- Salud del corazón ❤️ – Reduce la inflamación, mejora la circulación y ayuda a regular los niveles de colesterol y triglicéridos, disminuyendo el riesgo de enfermedades cardíacas.

2-Función cerebral y memoria 🧠 – Favorece la concentración, el aprendizaje y puede reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.

3-Reducción de inflamación y dolor articular 🏃‍♂️ – Es ideal para personas activas o con artritis, ya que ayuda a reducir molestias en las articulaciones.

4-Mejora del estado de ánimo 😊 – Puede ayudar a disminuir la ansiedad y los síntomas de la depresión, ya que regula neurotransmisores clave en el cerebro.

5-Salud ocular 👀 – Mantiene una buena visión y previene enfermedades como la degeneración macular.

6-Piel saludable ✨ – Ayuda a mantener la piel hidratada, reducir el acné y combatir el envejecimiento prematuro.

7-Regulación hormonal y apoyo en la pérdida de grasa 🔥 – Favorece el equilibrio hormonal y mejora la sensibilidad a la insulina, lo que facilita la quema de grasa. 👏🏼

📌 Importante: No todos los omega-3 son iguales. Es clave elegir uno de alta calidad y con buena concentración de EPA y DHA, libre de contaminantes como metales pesados.

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26/02/2025

🤯FELICIDADES ABRAHAM! SIGUES PROGRESANDO Y SUPERANDO TUS METAS 🔥👏🏼

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22/12/2024

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✅SE INTROSPECTIVO CONTIGO!
✅ VIDA SOLO HAY UNA
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12/12/2024

"La disciplina no entiende de fechas ni excusas. No importa si es lunes, fin de año o vacaciones, cada día es una oportunidad para avanzar. El éxito no espera al momento perfecto, se construye con constancia y compromiso, hoy y siempre."