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Psic. Lenin Hernandez

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Psic. Lenin Hernandez

Hola a todos! Este es mi perfil profesional, donde tratare de estar atento ante solicitudes para prestar mis servicios.

Recuerden, la salud mental no es ningún juego. Esta bien estar mal, lo que esta mal es no querer estar bien.

05/03/2026

Con todo lo que esta pasando en el mundo puede que nos este provocando ansiedad o fatiga mental, incluso de pensamientos catastróficos.

Por lo anterior hay que tener especial cuidado en no caer en el doomscrolling en redes sociales, donde los algoritmos están programados para que aquellas noticias que captan nuestra atención, aparezcan con mas frecuencia y por ende, a pesar de los malestares que provoquen, mantenernos scrolleando.

24/02/2026

Si estas pasando por algún momento difícil, que no hay mas oportunidades o simplemente estas explorando nuevos caminos.

Estoy para acompañarte en todo tu proceso y ayudarte a encontrar algo de paz medio del caos. Así como proporcionarte un espacio donde te entregare herramientas que te ayuden a alcanzar estos objetivos.

La salud mental, es una prioridad. No dejes que el caos te consuma.

19/02/2026

La soledad es un sentimiento que puede sentirse angustiante y causar mucho daño a la psique de las personas.

Pero estar solo no debe ser siempre negativo, y puede ser reaprendido o reinterpretado en base a el manejo de experiencias y análisis de nuestros vínculos para que estos momentos de soledad, se conviertan en momentos de solitud. Donde en lugar de destruirnos constantemente, construyamos una mejor imagen de nosotros mismos y del mundo que nos rodea.

14/02/2026

El terror de muchas relaciones (Románticas o no) es el tener que hablar, el tocar temas incomodos para ambas partes, el tener que aclarar algunas cosas o pedir otras.

Pero y si hemos estado siguiendo mal todo este proceso? Que tal si en lugar de solo lanzar una lista de cosas que nos molestan a la otra persona, expresáramos como algunas acciones nos están haciendo sentir y pedir acciones para tener una mejor relación entre ambos.

En esta pequeña guía, trato de enmarcar precisamente la diferencia entre hablar y comunicar, para dejar en claro que son dos cosas diferentes y que a veces lo que tratamos de hacer es comunicar, pero solo terminamos hablando.

05/02/2026

Claro que es romántico que aquellos que amamos nos den aquello que esperábamos, pero al mismo tiempo, no debemos perder de vista el hecho de que las personas no son iguales que nosotros.

El otro puede que no tenga las mismas apreciaciones que tu, el otro puede estar viviendo diferentes cosas que lo tengan distraído y no sea capaz de prestarte atención, el otro... simplemente es otro y no sabe todo lo que quieres.

Por ello, pedir lo que quieres no debe ser una señal de frustración porque el otro no nos esta prestando la atención suficiente, si no, debe ser un indicativo de que hay que hablar y ponerse "en la misma frecuencia", dejando claro aquello que es importante para nosotros.

29/01/2026

Si bien no podemos medir el interés o el desinterés, podemos prestar atención a algunos indicadores dentro de las relaciones para saber si realmente las personas tienen un interés genuino en nosotros.

Por supuesto, el que las personas nos demuestren algunos de estos puntos de forma intermitente, no significa automáticamente que siempre será así, por siempre hay que prestar especial atención a la constancia de los indicadores.

Y si aun llegas a tener dudas sobre la persona, o lo pensamientos intrusivos junto la rumiación comienzan a atacar... Comunica, no hay nada mejor que pedir claridad antes que suponer.

08/01/2026

Inicia tu año aprendiendo a organizar tus ideas para este 2026.

Si deseas conocerte mas a ti mismo, dejar de procrastinar, o estas pasando por un mal momento, te ofrezco un espacio donde puedas expresarte y en donde te acompaño en tu proceso.

13/12/2025

A veces no se trata de “echarle más ganas”.
Se trata de aceptar que cargas encima cosas que nunca tendrías que haber cargado: expectativas ajenas, responsabilidades que no te tocaban, papeles que asumiste para que todo “no se rompiera”.

No eres débil por sentirte agotado.
Estás cansado de sostener lo que otros dejaron caer.

Autocompasión no es lástima por ti mismo,
es reconocer que ha sido demasiado, por demasiado tiempo…
y empezar a preguntarte qué de todo esto sí te toca,
y qué podrías empezar a soltar. 🌿

11/12/2025

Tu valor no sube cuando cumples una meta,
ni baja cuando no puedes con algo.

No eres una máquina.
No fuiste creado para producir,
sino para vivir, sentir, crear, descansar, equivocarte, volver a empezar.

Tu valor no puede ser medido en resultados.
No tienes que ganarlo, ni demostrarlo.
Solo recordarlo. 🌙✨

10/12/2025

Nos enseñaron a cuidar a otros,
a responder, a cumplir, a estar disponibles…
pero pocas veces nos enseñaron a cuidarnos a nosotros mismos.

Y sin embargo, cada gesto que haces para escucharte,
para descansar,
para poner un límite,
para decir “hoy no puedo”,
para darte un respiro…
también es parte de cuidarte.
🌱💛

08/12/2025

Plantéate comenzar el siguiente año priorizando tu salud mental.

Te ofrezco un espacio seguro en donde podamos explorar aquello que te molesta, te entristece o no te deja cerrar este año de la forma como quisieras. Déjame ayudarte a comprender aquello que no ves.

Que tu mejor meta de año nuevo sea tener obtener herramientas para afrontar los demás años que vienen.

Mas información al:
33 3245 1120

04/12/2025

Cuidarte no es mostrar una cara dura, una sonrisa cuando todo se viene abajo.
No se trata de aguantar todo lo que venga cuando prácticamente ya estas derrotado.
Tampoco se trata de ignorar lo que pasa ocupándonos con diferentes tareas.

Se trata de tratarte con la amabilidad suficiente para volver a pararte, cuidarte es tomar un tiempo para poder reflexionar sobre los pasos que has dado y replantear si es necesario.

Ya has demostrado que eres fuerte aguantando hasta aqui... ahora demuestra que también sabes cuidarte.

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