Tamar Briseño. Psicóloga

08/03/2026

Como psicóloga he acompañado a mujeres que han atravesado distintas formas de violencia, desigualdad, silencios impuestos, pérdidas y humillaciones que muchas veces se cargan en soledad.
Pero también, como mujer, reconozco que muchas de esas historias no me son ajenas.

La violencia no suele aparecer de forma aislada. Se filtra en lo cotidiano: en la casa, en la calle, en el trabajo, en las expectativas que se nos imponen y en las culpas que aprendemos a cargar.

Por eso este día también tiene un significado profundo: cuando muchas experiencias se encuentran, lo que parecía individual se revela como una realidad compartida. Y cuando esa realidad se nombra, a veces incomoda… pero también empieza a ser imposible ignorarla.

Y si hoy decides hablarlo, nombrarlo o alzar tu voz: no está mal.
Eres fuerte.
Eres valiente.
Y no estás sola. 💜

23/02/2026

Hoy, más que opinar políticamente, me quedé pensando como psicóloga.

Me quedé pensando en lo difícil que sigue siendo, socialmente, mostrarnos sensibles sin sentir que algo se pone en juego.

Más allá de cargos, contextos o escenarios, todos compartimos la misma capacidad de conmovernos.

La emoción no nos resta firmeza.
Nos conecta con lo más esencial de nuestra condición humana.

Hoy no se vio solo un uniforme.
Se vio a un ser humano.

Durante la conferencia encabezada por la presidenta Claudia Sheinbaum Pardo, el general Ricardo Trevilla Trejo, secretario de la Defensa Nacional, se quebró al hablar de los elementos caídos. Y en ese instante se hizo evidente algo esencial: nadie está por encima de su propia humanidad.

A veces se asocia la fortaleza con no temblar, no mostrar, no sentir. Desde una mirada humanista comprendemos algo distinto: la verdadera fortaleza es permitirse vivir la experiencia con autenticidad.

Incluso en las posiciones más altas.
Incluso cuando se carga responsabilidad.
Incluso cuando otros dependen de ese liderazgo.

La emoción no debilita. Humaniza.
Y cuando alguien se quiebra frente al dolor, no pierde autoridad: gana verdad.

Todos habitamos la misma condición humana.

Gracias a quienes dieron su vida.
Gracias a quienes hoy defienden con honor a México.

14/02/2026

Que el amor propio sea siempre nuestra prioridad ✨🫶🏼

04/02/2026

Hoy, en el Día Mundial contra el Cáncer, vale la pena recordar que una enfermedad así no se vive solo en el cuerpo. ✨

El impacto emocional también importa, y atravesarlo con acompañamiento psicológico puede marcar una diferencia real.

Si tú o algún familiar están pasando por una situación similar, puedes contactarme.

💭 Hoy día mundial contra el cáncer, Aletheia invita a detenerse un momento y mirar esta realidad con más conciencia, humanidad y compromiso.

🤍 El cáncer no es solo una enfermedad: es una experiencia que atraviesa cuerpos, emociones, vínculos y comunidades enteras. Por eso, hablar de conciencia es alentar a escuchar lo que el cuerpo y la vida piden; hablar de terapia es reconocer que no hay que transitarlo en soledad y hablar de compromiso social es entender que acompañar, informar y sostener también salva.

💡 Desde Aletheia creen en una mirada integral: en el cuidado de la salud física, emocional y mental; en la importancia del acompañamiento terapéutico y en una sociedad más empática, informada y activa frente al cáncer.

Hoy no es solo un día para recordar, sino para actuar:
✨ acompañando
✨ informándose
✨ pidiendo ayuda
✨ ofreciendo presencia

🌱 Porque cuando hay conciencia, cuidado y red de apoyo, el camino se vuelve más humano.

Aletheia NoEstásSolo

16/12/2025

🎄 Las fiestas también nos confrontan con el cansancio.

💆🏼‍♀️ Cuando el ritmo baja en estas fechas, muchas veces el cuerpo y la mente aprovechan para decirnos cuánto hemos sostenido durante el año.

A veces no es solo cansancio: Es burnout.

🧎🏼‍♀️‍➡️El burnout se va construyendo cuando pasamos largos periodos en exigencia constante, sin pausas reales para descansar emocionalmente. Puede sentirse como agotamiento profundo, irritabilidad, desconexión o incluso vacío, aun en momentos que “deberían” disfrutarse.

Por eso, estas fechas pueden ser una oportunidad valiosa para:
✨ hacer pausa,
✨ escucharte con más honestidad,
✨ reconectar contigo,
✨ descansar sin culpa.

🌿Pedir apoyo también es parte del cuidado.
No tienes que poder con todo en soledad.

🤍 En Aletheia estamos para acompañarte, para abrir un espacio seguro donde puedas hablar de lo que pesa e iniciar un proceso.

🫀Descansar, pedir ayuda y cuidarte también es amor propio.

08/12/2025

📱Las redes sociales nos conectan, nos entretienen y nos informan, pero también pueden convertirse en generadores constantes de dopamina.
👍Cada “like” o notificación nos da un pequeño impulso que nos hace volver por más, y eso está bien, es parte de cómo funciona nuestro cerebro.
🧠El reto surge cuando esta búsqueda constante afecta nuestra concentración, nuestra paciencia y nuestro bienestar emocional.

🌿No se trata de que estén “mal”, sino de aprender a poner límites saludables: definir horarios, crear espacios libres de pantallas y reconectar con lo que realmente importa en la vida real.

🔑Usar la tecnología de manera consciente nos ayuda a cuidar nuestra mente, a disfrutar el presente y a mantener un equilibrio entre lo digital y lo humano.

05/12/2025

Todo lo que necesitas ya está dentro de ti 💛.

Avanzar paso a paso, construyendo sobre tus propias fortalezas, es lo que realmente genera cambios duraderos. 🌿
En Aletheia Psicoterapia estamos para acompañarte en cada pequeño logro y celebrar tu progreso, sin presiones ni comparaciones. 🪴

01/12/2025

No se pierdan la FIL!! 😍✨

✨En Aletheia reconocemos y valoramos profundamente el papel transformador que tiene la lectura en el desarrollo humano. Los libros nos abren caminos, nos acompañan en los procesos personales y nos ofrecen nuevas maneras de comprendernos y crecer.
Aprovechando el ambiente inspirador de la Feria Internacional del Libro de Guadalajara, queremos compartirte algunas sugerencias de lecturas que nutren el alma y fortalecen la mente. 📚💛

📘 El hombre en busca de sentido — Viktor Frankl
Un testimonio poderoso que nos recuerda que incluso en el dolor más profundo podemos encontrar un porqué para seguir adelante.

💊 Encuentra tu persona vitamina — Marian Rojas Estapé
Un recorrido luminoso sobre cómo elegir y cultivar relaciones que fortalecen, nutren y transforman nuestra salud emocional.

✨Los cuatro acuerdos — Don Miguel Ruiz
Un libro conciso y profundo que invita a vivir con mayor conciencia, autenticidad y libertad personal.

🧠 Inteligencia emocional — Daniel Goleman
Una lectura esencial para comprender cómo las emociones influyen en nuestra vida y cómo podemos aprender a gestionarlas con sabiduría.

🔁Hábitos atómicos — James Clear
Pequeños pasos que generan grandes cambios.

👶 Tu hijo, tu espejo — Marta Alicia Chávez
Un libro que nos recuerda que la crianza también es un viaje hacia dentro. Lo que vemos en nuestros hijos —sus retos, emociones y comportamientos— refleja partes de nosotros mismos que podemos comprender, sanar y transformar.

Y dos novelas maravillosas:

🩰La bailarina de Auschwitz — Edith Eger
Una historia real que inspira a sanar, perdonar y elegir la libertad emocional, incluso después de lo inimaginable.

🤍Martes con mi viejo profesor — Mitch Albom
Una conversación entrañable que nos recuerda las lecciones esenciales de la vida, el amor y la gratitud.

📚✨ Qué libro agregarías tú?

11/11/2025

✨ En Aletheia creemos que el autocuidado es parte esencial del ejercicio terapéutico.
Acompañar a otras personas en sus procesos emocionales exige presencia, claridad y equilibrio, y eso solo puede sostenerse cuando también nos damos tiempo para mirarnos y atendernos.

🫀🧠 Cuidarnos es lo que nos permite acompañar con la misma atención y respeto que ofrecemos a quienes confían en nosotras.

04/11/2025

💫 La ansiedad no aparece sin razón: llega como una señal de que algo dentro de ti necesita calma, atención y cuidado.

👉🏻 No hay fórmulas, pero sí formas amables de acompañarte.

🌱 Cada pausa cuenta, cada intento es un paso hacia ti.

17/10/2025

🤣😆😌

17/10/2025

🧠 Lo humano se siente, no se diagnostica.
A veces olvidamos que detrás de una etiqueta hay una historia, un cuerpo que ha sentido miedo, una voz que intenta entenderse.
Un diagnóstico puede ayudar a nombrar, pero nunca a definirte.

💬 Desde el enfoque humanista, en Aletheia no buscamos corregirte ni clasificarte, sino acompañarte a comprender lo que tu experiencia quiere decirte.
Porque no eres un conjunto de síntomas: eres un ser que siente, elige, cambia y sigue buscando sentido.

🌼 Si algo dentro de ti pide ser comprendido, tal vez sea tiempo de escucharlo. La terapia puede ser el inicio de esa escucha.