21/07/2025
Beneficios del aguacate
El aguacate es un alimento funcional con más de 15 nutrientes esenciales, incluyendo fibra, potasio, magnesio, vitaminas A, C y E, folatos, hierro y grasas monoinsaturadas. Su consumo regular contribuye a la salud cardiovascular, ayudando a reducir el colesterol LDL y aumentar el HDL. También favorece el control del azúcar en sangre, promueve la saciedad (apoyando el control de peso), mejora la digestión, nutre la piel, el cabello y las uñas, reduce la inflamación en personas con artritis reumatoide y ayuda a regular la presión arterial. Además, sus antioxidantes protegen la salud ocular y fortalecen el sistema inmunológico.
Inclúyelo con conciencia en tu alimentación diaria.
— Nancy, Descodificadora de Peso
Referencia: Secretaría de Salud. (2016, 8 de diciembre). Aguacate, una fruta con alto contenido de nutrimentos. Gobierno de México. https://www.gob.mx/salud/articulos/aguacate-una-fruta-con-alto-contenido-de-nutrimentos
