Endocrinólogo Pediatra Guadalajara Dra. Silvia Cappelletti

05/03/2026

¿POR QUÉ EL CALOR PUEDE DESCONTROLAR LA GLUCOSA?

Cuando llega el calor, muchas familias notan algo que al principio puede confundir:
los números empiezan a cambiar.

A veces la glucosa sube más fácil.
Otras veces baja más rápido de lo esperado.

Muchas mamás me dicen lo mismo:
“siento que en días de calor nada funciona igual”.

Y no es tu imaginación.

El calor puede influir en el cuerpo de varias maneras:

☀️ El cuerpo se deshidrata más rápido.
☀️ Cambia la forma en que circula la sangre.
☀️ A veces comemos distinto.
☀️ O nos movemos más (o menos) de lo habitual.

Todo eso puede hacer que la glucosa se comporte diferente a lo que estás acostumbrada.

Por eso, en días muy calurosos, pequeños ajustes pueden ayudar mucho:

💧 Ofrecer agua con más frecuencia.
🌳 Hacer pausas en la sombra.
🍎 Estar atentos a cómo responde el cuerpo ese día.
📊 Vigilar un poco más los niveles de glucosa.

No significa que algo esté mal.
Muchas veces solo significa que el cuerpo está reaccionando al clima.

Y poco a poco cada familia aprende a reconocer esos patrones.

💬 Cuéntame algo:
En tu experiencia, ¿qué clima suele mover más la glucosa?

¿El calor, el frío o cuando llueve?

Te leo en los comentarios. ☀️💜

04/03/2026

La idea que no me gusta ni pensar si mi hijo tiene diabetes…

…es que se afecten sus ojos.

Porque los ojos no avisan cuando algo empieza.
No duelen.
No dan una señal clara al principio.

Y esa incertidumbre pesa.

Pesa porque como mamá quieres adelantarte a todo.
Quieres proteger cada parte de su cuerpo, incluso las que no se ven.

Muchas mamás me dicen que uno de sus mayores miedos es no darse cuenta a tiempo de algo que podría prevenirse.

Pero también hay algo importante que vale la pena recordar:

Hoy sabemos mucho más que antes.

Con revisiones médicas periódicas, buen control de la glucosa y seguimiento adecuado, el riesgo de complicaciones en los ojos puede reducirse mucho.

No se trata de vivir con miedo.
Se trata de vigilar con conocimiento.

Porque cuidar la diabetes también es cuidar el futuro.

Si este pensamiento alguna vez te visita, no significa que estás exagerando.

Es amor queriendo anticiparse.

💬 Cuéntame algo:
Cuando piensas en el futuro de tu hijo con diabetes…
¿qué parte del cuerpo es la que más te preocupa cuidar con el tiempo?

Te leo en los comentarios. 💜

03/03/2026

No todo lo que sube viene del plato.
A veces viene de lo que pesa por dentro.

A veces cuidas la comida.
Mides.
Calculas.
Ajustas.

Y aun así el número sube.

Y eso frustra.
Y cansa.
Y duele más porque hiciste “todo bien”.

Pero hay algo que casi nadie nos explica al inicio:

El cuerpo no solo reacciona a lo que comemos.
También reacciona a lo que sentimos.

Un examen.
Un regaño.
Un cambio de rutina.
Una discusión.
Un día pesado en la escuela.

El estrés activa hormonas que hacen que el cuerpo libere más glucosa, como si necesitara “energía extra” para enfrentar algo importante.

Por eso a veces no es el postre.
No es la tortilla.
No es el cálculo mal hecho.

A veces es el miedo.
La presión.
La preocupación.

Y cuando entiendes eso, cambia algo muy importante:

Dejas de culparte.

Porque no todo número alto significa que hiciste algo mal.
A veces solo significa que fue un día emocionalmente intenso.

Y eso también es parte del cuidado.

💬 Cuéntame, mamá:
¿En qué momentos notas que el estrés le mueve más la glucosa?

Te leo 💜

01/03/2026

Lo que peor llevo…
es comer fuera sin perder el control.

No es el antojo.
No es el restaurante.
No es el plan improvisado.

Es no saber exactamente qué trae la comida.
Cuánto aceite usaron.
Cuánta salsa realmente tiene.
Cuántos carbohidratos estoy calculando “al tanteo”.

Y mientras todos disfrutan…
mi mente sigue haciendo cuentas.

Porque fuera de casa no todo está bajo control.
Y cuando vives con diabetes, el “no saber” pesa.

Pesa porque quieres que tu hijo disfrute.
Pesa porque quieres que sea un momento normal.
Pesa porque no quieres que cada salida se convierta en estrés.

Pero con el tiempo aprendes algo importante:

No se trata de tener control perfecto.
Se trata de hacer lo mejor posible.

Elegir con calma.
Preguntar sin miedo.
Observar después.
Ajustar sobre la marcha.
Y entender que un número no define toda la experiencia.

Salir a comer también es vivir.
También es crear recuerdos.
También es enseñarle que la diabetes no le quita momentos…
solo le pide un poco más de atención.

Si comer fuera te cansa más de lo que debería,
no estás exagerando.

Estás cuidando en terreno desconocido.

💬 Cuéntame:
¿qué es lo que más te cuesta cuando comen fuera de casa?

Te leo 💛

27/02/2026

La diabetes no me frena.
Me reta diario.

No es un obstáculo que nos detiene.
Es un desafío que aparece cada mañana.

Hay días ligeros…
y hay días pesados.

Hay números que tranquilizan…
y hay números que cansan.

Hay momentos en los que todo fluye,
y otros en los que toca recalcular, ajustar, volver a empezar.

Pero no nos detenemos.

Aprendemos.
Nos adaptamos.
Respiramos profundo.
Y lo intentamos otra vez.

Porque la diabetes no impide vivir.
Exige presencia.
Exige organización.
Exige paciencia.
Exige fuerza que a veces no sabíamos que teníamos.

Y ahí es donde pasa algo importante:

No nos define el diagnóstico.
Nos define cómo respondemos.
Cómo acompañamos.
Cómo sostenemos.
Cómo nos levantamos después de un día difícil.

Cada vez que lo vuelves a intentar,
cada vez que ajustas,
cada vez que eliges no rendirte…

Ahí está la verdadera fortaleza.

💬 Cuéntame:
¿En qué momento sentiste que eras más fuerte de lo que imaginabas?

Te leo 💛

26/02/2026

No dormí.
Solo estuve vigilando su glucosa.

Y no fue porque hubiera una alarma sonando.
Ni porque algo estuviera “mal”.

Fue esa sensación constante de:
“¿Y si baja?”
“¿Y si sube?”
“¿Y si no me doy cuenta?”

No es que quiera controlarlo todo.
Es que cuando tu hijo tiene diabetes, tu mente no sabe apagar.

Te acuestas…
pero sigues contando horas.
Escuchas cualquier ruido.
Revisas el celular.
Repasas la cena.
Piensas si la dosis fue la correcta.

Y aunque nadie lo vea, estás en guardia.

Pero algo cambia con el tiempo.

Aprendes a reconocer patrones.
Aprendes a confiar un poco más.
Aprendes que no todas las noches serán así.
Y que descansar también es parte del cuidado.

Porque una mamá agotada no es más responsable.
Es solo una mamá cansada.

No fue insomnio.
Fue amor haciendo guardia.

💬 ¿Cuántas noches te ha pasado?
Te leo. No estás sola.

25/02/2026

Nadie te dice esto cuando tu hijo tiene diabetes…

Que lo difícil no siempre son las inyecciones.
Ni el glucómetro.
Ni las consultas.

Lo difícil es que tu mente no descansa.

Es pensar en la comida antes de salir.
En el horario.
En si dormirá bien.
En si el número bajará.
En si hiciste lo correcto.
En si se te pasó algo.

Es estar presente todo el tiempo…
incluso cuando nadie lo ve.

Y aun así, cada día aprendes.
A anticiparte.
A organizarte.
A decidir más rápido.
A confiar en lo que sabes.
Y a entender que cuidar diabetes no es solo aplicar insulina.

Es acompañar.
Es observar.
Es ajustar.
Es sostener.
Es amar en modo alerta… pero también en modo vida.

Si alguien te hubiera dicho esto antes, tal vez te habría dado miedo…
pero también te habría hecho sentir menos sola.

💬 Si quieres, comparte:
¿Qué fue lo que más te ayudó cuando tu hijo fue diagnosticado?
Tu experiencia puede ayudar a otra mamá que apenas está empezando.

24/02/2026

¿Tu hija ya tuvo su primera menstruación o sientes que está cerca a tenerla?
Necesitas leer esto 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

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La primera menstruación, también llamada menarca, es una etapa natural del desarrollo.

Es normal que se presente entre los 10 y 14 años, con un promedio alrededor de los 12 años.

Entre el inicio de la pubertad (aparición del botón mamario) y la primera menstruación suelen transcurrir aproximadamente 2 años.

¿De qué depende la edad en que ocurre?
🧬 Factores genéticos
🥗 Estado nutricional
⚖️ Composición corporal (mayor porcentaje de grasa corporal)

Cada niña tiene su propio ritmo, pero si hay dudas sobre el desarrollo puberal, un chequeo con el endocrinólogo pediatra puede brindarte respuestas y tranquilidad.

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23/02/2026

A veces no es el número.
Es todo lo que viene después.

Ver la glucosa alta no solo mueve el glucómetro…
mueve la mente, el corazón y las dudas.

Empiezas a repasar:
si fue la comida,
si fue la dosis,
si el horario,
si algo se te pasó.

Y aunque nadie te lo diga, por dentro aparece esa frase que pesa:
“¿Qué hice mal?”

Pero la diabetes no funciona así.
La glucosa sube por muchas razones que no siempre podemos controlar:
el crecimiento, las hormonas, el estrés, el día, el cuerpo aprendiendo, el tratamiento ajustándose…

No todo número alto es un error.
Y definitivamente, no mide la mamá que eres.

Cuidar a un hijo con diabetes implica estar pendiente, aprender, adaptarte…
y también ser humana.

Si alguna vez te dijiste algo duro al ver un número alto, no significa que estés fallando.
Significa que te importa.

💬 Cuéntame:
¿Qué es lo primero que te dices cuando ves un número alto?

Dra. Silvia Cappelletti
Endocrinóloga Pediatra
DGP 5858698
DGP Endopedia 10861434
Permiso Cofepris 213301202A1204
Citas al 3327963475

21/02/2026

Hay señales que muchas veces pasan desapercibidas…
no porque no estén ahí, sino porque parecen parte de la vida diaria.

A veces pensamos que es calor, que es crecimiento, que es falta de sueño, que es el estrés de la escuela…
y seguimos, porque como mamás estamos acostumbradas a resolver todo sin detenernos.

Pero el cuerpo sí habla.

Por ejemplo:

Las manchas oscuras en el cuello, axilas o ingles no son suciedad ni falta de higiene.
Muchas veces son una señal relacionada con la forma en que el cuerpo está procesando la glucosa.
Y como suelen aparecer poco a poco, es fácil normalizarlas.

La sed constante tampoco es solo “tomar mucha agua”.
Es esa sensación de que el cuerpo la pide una y otra vez…
como si nunca fuera suficiente.

Y el cansancio persistente no es solo un día pesado.
Es dormir, descansar… y aun así sentirse sin energía.

Estas señales por sí solas no significan que haya diabetes.
Pero sí pueden indicar que algo merece revisarse con calma.

Detectarlas temprano no es para asustarnos.
Es para poder actuar a tiempo, acompañar mejor y evitar complicaciones después.

Porque cuando entendemos lo que pasa,
el miedo baja…
y las decisiones se vuelven más claras.

Si alguna de estas señales te suena familiar, no estás exagerando por poner atención.
Cuidar también es observar, preguntar y consultar cuando algo no nos cuadra.

💬 Cuéntame…
¿alguna vez notaste alguna de estas señales en tu hijo o en alguien cercano?
Te leo en los comentarios.

20/02/2026

A veces el número no es lo que más pesa.
Lo que pesa es lo que pensamos después.

Ese momento en el que vemos la glucosa alta…
y la mente empieza a buscar explicaciones:
si fue la comida, la dosis, el horario, el estrés…
o si hicimos algo mal.

Muchas mamás me dicen que ese pensamiento aparece casi automático.
No porque no sepan manejar la diabetes,
sino porque aman tanto a sus hijos que sienten que todo depende de ellas.

Pero la glucosa no responde a una sola cosa.
Influyen las hormonas, el crecimiento, el estrés, el sueño, el día mismo…
y sí, a veces simplemente pasa.

Si alguna vez pensaste
“¿qué hice mal?”
no significa que estés fallando.
Significa que estás cuidando con todo el corazón.

Y eso también es parte del proceso.

💬 Cuéntame…
¿Qué es lo primero que se te viene a la mente cuando ves un número alto?

Dra. Silvia Cappelletti
Endocrinóloga Pediatra
DGP 5858698
DGP Endopedia 10861434
Permiso Cofepris 213301202A1204
Citas al 3327963475

19/02/2026

A veces los cambios en el tratamiento asustan.
No porque no confiemos… sino porque no sabemos qué significan todavía.

Cuando aparece la insulina rápida, muchas mamás sienten que algo empeoró.
Que tal vez la diabetes avanzó.
Que quizá se hizo más difícil.

Y lo que casi nadie nos explica al inicio es que muchas veces pasa lo contrario.

La insulina rápida no significa que todo va mal.
Significa que el tratamiento se está ajustando a lo que el cuerpo necesita en ese momento.
Que se está buscando más precisión.
Más estabilidad.
Más tiempo en rango.

No es un retroceso.
Es parte del proceso de aprender a vivir con la diabetes sin que la diabetes se lleve todo.

Sí… da miedo cuando el tratamiento cambia.
Porque sentimos que apenas íbamos entendiendo lo anterior.
Porque nos recuerda que esto no es estático.
Porque nos obliga a volver a aprender.

Pero aprender también es avanzar.
Y ajustar también es cuidar.

Si alguna vez te preocupó un cambio en el tratamiento, no estabas exagerando.
Solo estabas haciendo lo que hacemos todas: tratar de entender para cuidar mejor.

💬 Cuéntame…
¿Qué cambio en el tratamiento fue el que más te asustó al inicio?
Te leo.