23/09/2025
QUINOA CON LECHE DE COCO
Opción para pacientes con endometriosis, fertilidad, niños, embarazo, lactancia, deportistas, intolerantes al gluten, etc.
Dos cosas a resaltar
PRIMER PUNTO: para evitar picos de glucosa e insulina es importante el orden en que comen los alimentos en la foto 2 y 4 tienen esta el ejemplo primero agua tibia con vinagre de manzana , segundo pepinos (verdura) y tercero la quinoa con leche y combinada con semillas de calabaza y girasol (grasa con proteína) y opcional añadí proteína en polvo.
SEGUNDO es una opción para sustituir cereales de caja y lo único dulce que agregamos fueron los dátiles. Por lo cual serían los carbohidratos que debemos usar.
RECUARDA SON IDEAS Y RECOMENDACIONES GENERALES lo ideal es personalizar tu alimentación
́nsaludable
