Nutrióloga Vanessa García

23/03/2026

23/03/2026

G A L L E T A D E A R R O Z CON C R E M A D E A L M E N D R A Y F R E S A

Unta crema de almendra o maní sobre la galleta de arroz integral.
Lava y desinfecta muy bien, fresas y pícalas en rebanadas o trocitos y agrégalas en tu galleta.
Puedes usar fresas, plátano, frutos rojos o alguna fruta de tu agrado. Las amarás.

Recuerda que las porciones o cantidades siempre dependerán de tus requerimientos nutricionales.

18/03/2026

E N J A M B R E S D E G R A N A D A C O N C H O C O L A T E

Funde un poco de chocolate amargo y sobre papel encerado ve formando pequeños círculos, también podrías hacerlo con moldes de silicona. Después de colocar el chocolate vas a agregar los granos de granada a tu gusto sobre el chocolate y lleva unos minutos al congelador, retira y puedes de cubrir con otro poco de chocolate.
Lleva al congelador y listo! ✨

03/03/2026

Empieza con ALGO. ✨ Incluso si parece poco.

08/02/2026

5 cosas que la nutrición no debería hacerte sentir ❤️‍🩹

07/02/2026

Me uní al trend 🍎 ¿Quién más cayó?

06/02/2026

Las ensaladas podrían parecer aburridas pero no lo son, además de que son prácticas y fáciles de preparar.
Aquí te dejo una guía para que prepares una ensalada completa, balanceada y saludable. 🥬✨

03/02/2026

❤️‍🔥

30/01/2026

B I T E S D E P L A T A N O C O N C H O C O L A T E Y C R E M A D E M A N I 🍫

Una opción fácil y saludable para la colación.

Ingredientes:
1 plátano
Trozos de chocolate amargo para fundir
Crema de maní o almendras natural (sin azúcar)

Pica el plátano en rebanadas.
Unta crema de cacahuate y pon encima otra rebanada formando un sándwich.
Colócalos sobre papel encerado y lleva al congelador durante unos minutos.
Derrite el chocolate amargo, sumerge tus sandwichitos de plátano y agrega una pizca de sal de grano si lo deseas.
Congela o refrigera un par de minutos más.
¡Disfruta!

Puedes dejarlos en el congelador para ese momento que tengas antojo de algo dulcecito.

09/01/2026

Comer comida real!! 🥑 Ya conoces la nueva pirámide alimentaria de la USDA? Aquí te la dejo.

18/06/2024

Si a todo lo que te haga estar bien. ✨