Nutrición Metabólica/ Control de peso y Diabetes

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Nutrición Metabólica/ Control de peso y Diabetes

Centro Nutricional Especializado en Sobrepeso, Diabetes y Metabolismo. Producto herbolarios, suplementos y nutrición personalizada.

Expertos en control y pérdida de peso.

28/07/2025

🤓 10 consejos prácticos para controlar la DIABETES:
1. Camina 20-30 min después de cada comida.
2. Baja el estrés. Medita.
3. Duerme bien. Evita desvelos.
4. Cena temprano.
5. Haz fuerza y ejercicio tipo HIIT.
6. Come proteína, vegetales y grasas buenas.
7. Haz de 2 a 3 comidas al día, sin snacks.
8. Usa berberina y VSM antes de comer.
9. Ten paciencia.

Esto no va a doler tanto como dejar de comer mal. Ataca la causa, no solo el síntoma.🫜

14/07/2025

😮‍💨Difícil: Decirle que no a las excusas y sí a tu salud.
Más difícil: Ver cómo otros avanzan mientras tú sigues postergando.

😮‍💨Difícil: Organizarte para comer mejor y entrenar.
Más difícil: Explicarle a tu médico por qué no te cuidaste a tiempo.

😮‍💨Difícil: Mantenerte constante cuando no ves resultados rápidos.
Más difícil: Quedarte donde estás, frustrado, cansado y sin energía.

Ambos caminos son difíciles. Elige el que te lleve a donde sí quieres estar.

Feliz lunes, ¡vamos a darle con todo! 💪🔥

11/07/2025

El fin de semana no es un permiso para tirar el ESFUERZO… es la oportunidad perfecta para reafirmar el COMPROMISO.🔥

¿Tú también sigues firme este finde?
…
🤓 Luis Ascencio | Nutriólogo
📱3314192511

09/07/2025

⚠️ Músculo que no se usa… se apaga.
Y con él, se te apaga la independencia, se te sube la glucosa y te acechan las fracturas.

Moverte no es opcional, es medicina.
Ejercitarte es tu seguro de vida para evitar sarcopenia, insulinoresistencia y dependencia física.
¡Activa tu cuerpo hoy para no lamentarlo mañana!
Haz ejercicio. Que no te cueste moverte en unos años.

18/06/2025

🥐 “Si sientes que sin pan, dulces o arroz tu día no está completo… no es hambre, es DEPENDENCIA.
Los carbohidratos no son malos, pero usarlos a diario como GRATIFICACION emocional sí te está quitando más de lo que te da.”

— Lic. Luis Ascencio | Nutrición Metabólica

13/06/2025

CONDUCTAS DE RIESGO que se disfrazan de “equilibrio” ⚠️

Ojo, porque muchas de estas ideas suenan “saludables”, pero en realidad te están alejando de una buena relación con la comida.

🚫 Saltar comidas para “ahorrar calorías” solo pone a tu cuerpo en modo ahorro… y a tu mente en modo ansiedad.
🏃‍♂️ Creer que tienes que ganarte la comida con ejercicio es castigar el cuerpo, no cuidarlo.
🌮 Eliminar tortillas, arroz o pasta solo por tener carbohidratos es ignorar que son fuente de energía y saciedad.
💊 Llenarte de suplementos creyendo que así mejoras tu salud sin trabajar en tu alimentación… es tapar el sol con un dedo.

El balance real no se siente como castigo. Se siente sostenible, flexible y en paz.

Luis, Nutrición Metabólica

10/06/2025

¡Come rico y baja grasa al mismo tiempo! 🔥

Olvídate de la típica ''dieta aburrida''.
Estos platillos BAJOS EN CARBOHIDRATOS son la prueba de que se puede comer sabroso, llenarte y aún así bajar de peso.

🥩 Proteína de calidad.
🥦 Vegetales que nutren.

📸 Swipe para antojarte sano.
¿Cual te gustaría probar primero?

07/06/2025

En consulta, muchos pacientes mienten… pero no por gusto, sino por miedo a ser juzgados. Cuando no hay confianza, el paciente se cierra. Por eso me llena de orgullo saber que mis pacientes se sienten en paz, me cuentan lo que no le han dicho a nadie y llegan relajados a consulta.

Y eso, la neta, me llena de orgullo.
Me recuerda que vale la pena hacer esto con el corazón, no solo con la cabeza.
Seguimos firmes 🦦

06/06/2025

“Si ya estás subiendo de nivel en tu alimentación, aprovecha ese impulso para mejorar en otras áreas. La disciplina que cultivas en la cocina también se refleja en tu mente, tu cuerpo y tus decisiones.”

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