Luci Mariscal

30/12/2025

Hola 🤍🪴

25/12/2025

Les deseo que tengan una muy feliz Navidad al lado de su familia y que ese riñón duré mucho mucho tiempo, y que llegue pronto para quienes lo esperan 🙏🏼☃️

Un abrazo muy grande para todas las personas que lidian con el carácter de las personas que tenemos un trasplante y para las que están al pie del cañón sin rendirse 🥹 con su amigo, amiga, hermanx, papá, mamá pasando por esta situación 🫂🫂

Y para ti el paciente HOY COME!
Hoy es Navidad 🙌🏼☃️🌲

Come CON MEDIDA 👌🏼
(O sea poquito)

20/12/2025

Excelente día.
Hay muchos deseos que queremos sobre salud y mucho más, PERO.
Para no dejarlo en deseos podemos bajar eso a papel y pensar qué pasos debo hacer para que eso que quiero sea posible.
(Imprime esta hoja)

Ejemplo:
🧐Quiero bajar la urea, qué podría hacer o qué hábitos me llevarían ahí.

✍🏼Ya fuiste con una nutrióloga renal o nutriólogo, excelente. Imprime tu menú y hazlo perfectamente (excepto Navidad y año nuevo esos días son de familia y ESTÁ BIEN que ese día te olvides de todo, excepto de tus medicamentos y de cuidar tu consumo de agua, sea que debes tomar mucha o poca).

✍🏼Hacer ejercicio todos los días, TO-DOS los días (hasta sentado lo puedes hacer en caso de que tu hemoglobina esté muy baja, si tu presión está muy alta… EVÍTALO, y sigue tu plan de alimentación y NO dejes de tomarte tus medicamentos).

✍🏼Toma probióticos, GRATIS: búlgaros de agua, 1/2 taza antes de dormir, MUY económicos: Yakult a las 5 de la tarde, Económicos: Ventro, 1 sobre 1 hr ante de dormir, Caros y que tarde un poco en hacer efecto: Rhabil, Caros y buenos: Renadyl.
Buenos y que harán efecto en poco tiempo: Bioleven, los venden en Costco. Se toman en ayuno.

✍🏼Sauna (ojo, NO v***r), 10 min a 70 grados centígrados, cada tercer día., aplica si eres podero$o.

✍🏼Luci ya se va porque tiene muchos menús por hacer.

Pero pon ahí (en esa hoja), qué es importante para ti, y qué hábitos te van a acercar a tus metas.

No se lo tienes que decir al mundo TÚ haz el ejercicio en casa.

Ahhhhh! Y come jícamas (para la urea), tienen MUCHA INULINA que es fibra fibra. 🤩🤩🤩

Ya me voy
(Probióticos, en trasplante IDEALMENTE NO, a menos que te los de tu GASTROENTERÓLOGO, por alguna cuestión médica en tu tracto gastrointestinal, un nefrólogo JAMÁS te daría probióticos…, si tienes trasplante)

Byyyyeeee
Qué todo te salga muy bien hoy ☃️

17/12/2025

☃️Hoolaaaaaa!!!

✊🏿Si ya están hartos de escuchar de probióticos y que están MEGA CAROS!!!

☝🏼Les paso un tip, y les digo.✍🏼
Nada más barato que eso (los pueden tomar cada tercer día!!!!!)

Noooooo digo que sea mejor, ok!!!!!
😒😒😒, pero ayuda a que te baje un poco la urea y la crt con su uso continuo.
Y ME ES ABSOLUTAMENTE INDISTINTO si eres nefrólogo, o nutriólogo renal que vende otros probióticos. El rey de reyes en probióticos SIEMPRE SERÁ EL RENADYL.

Hoy que salí a que me diera el sol 😛😅
Ya en serio, hoy fui al fisio 💆🏽‍♀️💆🏽‍♀️💆🏽‍♀️

Pasé a farmacias Gdl Y YAAAAAA
VENDEN OTRA VEZ VENTRO!!!!!

🤚🏼No pueden tomarla en trasplante renal.
Me voy a atender mis últimos pacientes de este año, regreso a dar consulta la última semana de enero.

02/12/2025

Por eso no los invito.
JAJAJJAA

No es cierto!!!!
Los quiero mucho, dejen me pongo hacer mis enchiladas para comer’s

21/11/2025

Hola, bonita noche (hoy desde mi laptop).

Hoy que estuve todo el día en la casa pensé muchas cosas, mUCHAS COSAS...
Entre ellas, pensé, porqué no comencé a escribir mientras estaba ahí en la maquinita de hemodiálisis pegada por 4 horas, en lugar de ver una serie (vi la de viajeros, y la de mmm un avión que viaja en el tiempo, no recuerdo el nombre). Si pudiera regresar el tiempo (no es que lo quiera regresar), me llevaría toooodas las veces 1 libreta y colores y plumas.

Escribir todo eso que haría cuando esté bien.
Han pasado 3 años desde mi trasplante (ni cuenta me di la vdd, fue el día 10 de nov), y.. Ya no sé si son 2, el punto es que paso ya tiempo.
Pregúntame qué hice...? Un programa, donde empezaba a crecer, y pude haber crecido mi comunidad, es decir: seríamos más.
Algo me prometi después de que salí del trasplante, en la cama ahí mientras veía recetas de cocina. En nunca saber nada de renal (obviamente!!, acababa de pasar por un calvario mientras me hicieron un plasmaferesis y otra cosa que ni recuerdo y NO quiero recordar, porque literalmente sentía que me iba de este mundo, PERO NO ME IBA).

Se me pasó escribir mis sueños, porque ahora yo, no soy yo de hace años, ahora pienso en otras cosas, que NO he hecho, mi vida cambió, cambié a lo largo del tiempo, me conocí más, bueno etc etc.

Por eso, estés en donde ESTÉS, en esta etapa de tu vida (son etapas), aunque sea la más feliz, ESCRIBE qué te gusta y quieres conservar para siempre.
- Una amistad.
- Qué te gusta de ti, que nunca quieres dejar.
- Un objeto material.
- Un familiar.
- QUÉ harás, que en este preciso momento por más que quieras NO te es posible hacer...

Dale vuelo a tu imaginación, NO hace falta mencionar que... Dejes el celular unas cuentas horas y te aburras mucho, para que la creatividad llegue a tu mente.

Ojalá que sí.

Ah! las de la foto, AMBAS tienen trasplante de riñón.
Ahí están sus cuentas de Instagram.
Y ambas se dedican al entrenamiento con pesas, entiendo...
Lo entiendo y no quiero ser 'sarcástica' o 'hiriente', pero sólo te diré algo...
Al ser ellas estadounidenses, y posiblemente tú que me lees de latinoamericana, somos de diferente 'idiosincrasia' y creencias...

Largo de explicar, ya sé que te he dicho MUCHAS miles de veces que escribas, te lo digo otra vez: ESCRIBE, pon ahí TODO.
La escritura es mágica, si no escribes un futuro... ¿Cómo lo vas a tener?

Qué descanses, nos vemos pronto.
(no tengo emojis aquí... Imagínatelos)

20/11/2025

Hola (otra vez 😬😬😬)

Ya voy a borrar las app de sociales •(Ya me ‘emborraché’ de dopamina 🙂🙂🙂, cosa que no me hacer bien, apatye estoy esperqnf un pinchi paquete de DHL y estoy aquí pegada a la ventana sin salir de la casa y con la puerta de la calle abierta, para que no se vaya el señor… Pensando que no estoy 🙂🥹) • 🙃 de mi cel, pero antes quiero contarles algo importante.

MUY importante, alguna vez has dicho (es afirmación, no pregunta 🤓), maldita Lujia sus citas tan caras, ya fui con ella y me dio una hoja en PDF, la odio, se burló de mí.

Ve con las personas de la basura o busca tu menú en ELIMINADOS.
¿Te digo algo?

Para disminuir la creatinina, necesitas algunas cosas SIMPLES, pero…
Difíciles de hacer o llevar a cabo, porque requieres VOLUNTAD y disciplina para cambiar tus HÁBITOS de alimentación.

Tienes, sí TIENES que cambiar tu microbiota, flora intessstinal, MICROBIOS 🦠 de tu intestino, para que MEJORE tu UREA, OLVÍDATE de la creatinina, una vez que baja la UREA, es como si fuera ‘SANSON’ (con el pelo largo) que va a ‘AYUDAR’ a Dalila 💐… (Dalila imagina que es su pareja, y no lo traiciona OK?) es la creatinina ☺️ a ‘avanzar del lugar en donde están’

O SEA, Generalmente (no en todos los casos, pero en la mayoría) primero baja la urea.

Por eso LES DOY probióticos, ooooo alimentos ANTIINFLAMATORIOS ricos en fibra. (Probióticos a los de terapia sustitutiva, y alimentación antiinflamatoria a los de TR, y ‘prediálisis’, y el mejor ANTIINFLAMATORIO es y será el OMEGA 3)

Me voy, no hay más fórmula (AGREGA A LA FÓRMULA MOVIMIENTO 🏊🚴‍♀️🏋️‍♂️🏃🏽‍♀️🧘🏽‍♀️)

19/11/2025

Hola 🥹🥹🥹

Su nutrióloga cuando no es nutriinfluecer, anda limpiando la casa o trabajando en cosas de nutrición 🤓

O sea, colaborando con personas muy grandes y hermosas que pensaron en mí para esto.

Gracias Clau!
(No me deja etiquetarte Dra.)

Pero gracias muchas veces, aunque ya te lo dije miles de veces.

Los veo pronto, he estado ocupada en mil cosas 🥲🥲
Pero bueno, regreso en meses 🫂🪴

29/10/2025

Encontré esta canción.
ESTÁ HERRERRMOOOOOSSSSAAAA!!!
Please!!!

Aprendámonosla yyyyyy
cantemos, sea en la situación que estemos.
A ti que ‘lo lograste’ y la estás pasando mal, ABRAZO 🫂, a ti que andas por los suelos y andas cabizbajo, 🫂🫂🫂🫂🩵💚 muchos abrazos y paz.

A ti que andas feliz.
Mándanos un abrazo please!

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

14/10/2025

Alo, son las 4:52 de la tarde en este momento. PERO!!!
Quiero compartirles mi calendario semanal (vacío), les hice uno rosa y uno azul vacío por si les sirve.

En las rayas de abajo pongo notas de las cosas que me faltaron o cosas 'extras' por recordar o que no cupieron en las líneas.

Tengo AÑOS literalmente AÑOSSSS rehaciendo y haciendo y dándole vueltas a mi rutina de mañana, también tengo la que hacía cuando estuve en HD (la terapia de Hemodiálisis), por ahí la tengo por si quieren que se las comparta, y cuando tenía la creatinina alta también tuve una rutina de mañana diferente.

Soy FIEL creyente que si no está en un papel, tu agenda o lo que sea, NOOO va a pasar, en serio, la mente es el PEOR lugar para guardar eso que quieres, o eso que lloras, que debes decir y no dices, mejor escribirlo y luego separar lo importante.

Bueno, no hay mucho monito, pero igual después te pongo más 'contenido' consejos desde mi lap, videos y demás. Ahorita mi vida se súper ha acomodado, muy pad'sdre, me siento contenta, duermo bien, y como puedes ver en mi hojita de la semana ando con todo desde temprano.

Un abrazo, te quiero y te extraño mucho, si te sirve o crees que le puede servir a alguien más compártelo, igual imprímelo y sácale copias, esto es lo que hasta ahora me ha ayudado un montón para ahorrar tiempo en la semana.

Cuídate mucho!
Bye bye!

04/10/2025

Dejo redes sociales por unos meses, pero regreso en febrero.

Mientras estoy colaborando con otra nutrióloga que está haciendo cursos muy creativos para tooooodos los que tengan cualquier tema renal, por ahí me verán en sus videos.

Les dejo mi página para que tengan ideas de comidas y demás información.
También. Les dejo el número del consultorio:

📱 +52 33 2637 5102
(Seguiré dando consulta, sólo los miércoles)

01/09/2025

https://qpasa.com/ciencia/probiotico-contra-el-cancer-gastrico/?fbclid=IwZnRzaAMixHRleHRuA2FlbQIxMQABHkYIHWy5-L5phTPiVriuBWLoWvQfhSOKbKW0_Pnw60bBf8kVahNOx4gzWi9g_aem_mOSw3w-T35g4rJ_WquzQLg

Probiótico contra el cáncer gástrico creado en Chile previene la infección por Helicobacter pylori y fortalece el sistema inmune.