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Katia Morales Nutrición

Casa
Mexico
Guadalupe Centro
Katia Morales Nutrición

Nutrióloga

31/10/2025

Los resultados no llegan por magia, llegan cuando eliges cuidarte día tras día. 💚
Pequeños cambios, grandes logros.

27/10/2025

🛒✨ Mis favoritos de Costco
Elegir productos saludables no tiene que ser complicado.
Estos son mis recomendaciones reales: opciones con buena calidad nutricional, prácticas y deliciosas 💚

Porque comer bien también puede ser fácil, accesible y con mucho sabor 🌿
Guarda este post para tu próxima ida a Costco 👛

13/09/2025

👩 🟣 Nueva evidencia muestran que la dieta, nutrientes clave y fitoterapia pueden modificar la evolución clínica en la paciente con Síndrome de Ovario Poliquístico 👉 mejorando resistencia a la insulina, perfil hormonal, fertilidad y calidad de vida.

👉Revisión en: Dr. Sergio Zúñiga Sánchez
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Muhammed Saeed, A.A., et al. Nutritional and herbal interventions for polycystic o***y syndrome (PCOS): a comprehensive review of dietary approaches, macronutrient impact, and herbal medicine in management. J Health Popul Nutr 44, 143 (2025). https://doi.org/10.1186/s41043-025-00899-yi

20/08/2025

No tienes que ser perfecto, solo constante ✨

17/08/2025

A veces miramos tanto lo que otros tienen, que olvidamos lo valioso que ya existe en nuestro propio jardín✨ 🌸

08/08/2025

🟢 Comer bien no significa restringirte, sino aprender a nutrirte con equilibrio y conciencia.

06/08/2025

¿Sabías que el sartén que usas también impacta en tu salud? 🍳💚.
Elegir el utensilio correcto puede ayudarte a cocinar con menos grasa, evitar tóxicos y conservar mejor los nutrientes.
Hoy te cuento cuál es la mejor opción según tu estilo de cocina y qué materiales deberías evitar 🚫

Swipe para descubrirlo 👉

03/07/2025

🧘🏻‍♀️✨ Magnesio: el mineral de moda que sí merece atención… pero con responsabilidad.
Cada vez más personas están descubriendo los beneficios de mantener niveles adecuados de magnesio.
Pero suplementar sin necesitarlo también tiene riesgos.

💊 La dosis ideal depende de tu edad, s**o y hábitos.
⚠️ En exceso puede causar desde malestares digestivos hasta alteraciones del corazón.

No se trata solo de seguir tendencias, sino de escuchar a tu cuerpo y acompañarte de un profesional.

📌 Consulta siempre con tu nutrióloga de confianza 💚

30/06/2025

Creciendo juntas ✨🌸

26/06/2025

🌱 Formar hábitos saludables no se trata de hacerlo perfecto, sino de mantener el rumbo, incluso en días difíciles.

23/06/2025

🌿 VITAMINA D
¿Necesitas suplementarla?

Aunque la producimos con la exposición solar, muchas personas tienen deficiencia sin saberlo.

📌 Factores de riesgo:
▫️ Poco contacto con el sol
▫️ Tipo de piel
▫️ Edad avanzada
▫️ Trastornos digestivos o renales
▫️ Uso frecuente de protector solar

💊 Dosis general recomendada:
800 – 2000 UI / día
📋 Pero lo ideal es personalizarla con base en tus niveles sanguíneos.

✨ Beneficios:
✔️ Mejora la salud ósea
✔️ Refuerza el sistema inmune
✔️ Ayuda al estado de ánimo
✔️ Previene deficiencias a largo plazo

🩺 Hazte una valoración nutricional conmigo y revisemos tus niveles.

📍 Nutrióloga Katia Morales
📲 Escríbeme para agendar tu cita

10/05/2025

Feliz día de las madres 🌸

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