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Katia Morales Nutrición

Casa
Mexico
Guadalupe Centro
Katia Morales Nutrición

Nutrióloga

30/04/2026

Feliz día del niño y la niña 🧸✨ De chiquitos no necesitábamos dietas, necesitábamos sentirnos seguros con la comida 🤍

Muchas de las creencias que tenemos hoy empezaron ahí…en comentarios, reglas o expectativas que no entendíamos.

Hoy como nutrióloga, también trabajo en sanar eso 💗.

30/04/2026

Cuidarte es delicioso, aquí no se sufre, se disfruta 🫰🏻.

29/04/2026

Promociones por el día de las madres 🌼

Dale a tu mami un regalo especial para su cuidado y bienestar

Separa tu paquete ✨

22/04/2026

Menos de 100 kcal en Starbucks SÍ se puede ☕✨

No se trata de dejar el cafecito, sino de saber elegir mejor 👀
Aquí te dejo opciones que disfrutas igual, pero sin que se te dispare el consumo de calorías.

Tip clave: las calorías casi siempre vienen de los jarabes, toppings y leches altas en grasa… no del café 😉

Guarda este post para tu próxima ida a Starbucks 💚

09/04/2026

No se trata de dejar de comer lo que te gusta… pero tampoco de hacer como que todo ‘da igual’ 🤷🏻‍♀️

Una bolsita de papitas, unas galletas o ‘solo un antojito’ no es el problema… el tema es cuando eso se vuelve tu base diaria de alimentación.

Porque no, no es solo ‘comer poquito o mucho’… también es la calidad de lo que eliges 💭

Y aquí no hay extremos: no es prohibir, ni vivir a dieta.
Es aprender a elegir mejor sin dejar de disfrutar ✨

Pequeños cambios sí hacen diferencia… aunque no se vean inmediatos.

Tu cuerpo sí lo nota ❤️

Y ahora dime…
¿estás eligiendo consciente o en automático

18/03/2026

El café es de las bebidas más consumidas en el mundo… y también una de las más incomprendidas ☕✨

Consumido de forma moderada, puede aportar beneficios reales a tu salud 💚 ✔️ Mejora la concentración
✔️ Aporta antioxidantes
✔️ Puede acelerar el metabolismo
✔️ Favorece el rendimiento físico
💡 La clave está en cómo lo consumes: evita exceso de azúcar y jarabes.
Cuéntame 👇
¿Eres team café todos los días o solo de vez en cuando?”

10/03/2026

Día internacional de la mujer 🪻

Hoy celebro ser mujer, ser mamá y tener el privilegio de enseñar con el ejemplo que cuidar nuestro cuerpo también es un acto de amor💜

12/02/2026

🥤🍫 Snacks del Oxxo que sí recomiendo
Si estás fuera de casa y necesitas algo rápido, no todo está perdido 😅

Te comparto mis snacks favoritos porque:
✅ son prácticos
✅ ayudan a controlar antojos
✅ y pueden ser parte de una alimentación equilibrada

📍Recuerda: la clave no es “lo perfecto”, sino saber elegir mejor

¿Cuál es tu favorito?

24/01/2026

Vitamin sea 🌊

21/01/2026

🍓 Fresas: pequeñas pero poderosas.
• Alta en vitamina C → fortalece el sistema inmune y ayuda a la producción de colágeno
• Antioxidantes (antocianinas) → protegen las células y apoyan la salud cardiovascular
• Baja en calorías → ideal para planes de control de peso
• Fuente de fibra → mejora digestión y saciedad
• Ayuda a regular la glucosa → bajo índice glucémico
• Aliada de la piel → vitamina C + antioxidantes

16/01/2026

Me encantaa, súper bien explicado el tema de la “gota” exceso de ácido úrico

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