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Katia Morales Nutrición

Casa
Mexico
Guadalupe Centro
Katia Morales Nutrición

Nutrióloga

03/07/2025

🧘🏻‍♀️✨ Magnesio: el mineral de moda que sí merece atención… pero con responsabilidad.
Cada vez más personas están descubriendo los beneficios de mantener niveles adecuados de magnesio.
Pero suplementar sin necesitarlo también tiene riesgos.

💊 La dosis ideal depende de tu edad, s**o y hábitos.
⚠️ En exceso puede causar desde malestares digestivos hasta alteraciones del corazón.

No se trata solo de seguir tendencias, sino de escuchar a tu cuerpo y acompañarte de un profesional.

📌 Consulta siempre con tu nutrióloga de confianza 💚

30/06/2025

Creciendo juntas ✨🌸

26/06/2025

🌱 Formar hábitos saludables no se trata de hacerlo perfecto, sino de mantener el rumbo, incluso en días difíciles.

23/06/2025

🌿 VITAMINA D
¿Necesitas suplementarla?

Aunque la producimos con la exposición solar, muchas personas tienen deficiencia sin saberlo.

📌 Factores de riesgo:
▫️ Poco contacto con el sol
▫️ Tipo de piel
▫️ Edad avanzada
▫️ Trastornos digestivos o renales
▫️ Uso frecuente de protector solar

💊 Dosis general recomendada:
800 – 2000 UI / día
📋 Pero lo ideal es personalizarla con base en tus niveles sanguíneos.

✨ Beneficios:
✔️ Mejora la salud ósea
✔️ Refuerza el sistema inmune
✔️ Ayuda al estado de ánimo
✔️ Previene deficiencias a largo plazo

🩺 Hazte una valoración nutricional conmigo y revisemos tus niveles.

📍 Nutrióloga Katia Morales
📲 Escríbeme para agendar tu cita

10/05/2025

Feliz día de las madres 🌸

30/04/2025

Feliz día del niño 🤍✨

Hoy celebramos a quienes llenan de alegría, imaginación y energía nuestro mundo 🌎

22/04/2025

Omega-3 🐟

Nutriente esencial para el desarrollo y funcionamiento del organismo, usualmente es difícil llegar a la dosis necesaria con la alimentación habitual, por lo que la suplementacion se vuelve una gran aliada.

27/03/2025

El nuevo Pastelito Bocadín contiene dos aditivos que preocupan:

🔸 Polisorbato 60, que altera la microbiota y se relaciona con obesidad y colitis.

🔸 CMC sódica, que provoca inflamación intestinal en estudios con animales.

https://elpoderdelconsumidor.org/2025/03/radiografia-de-nuevo-pastelito-bocadin/

24/03/2025

Monday vibes 🤎

08/03/2025

8M 💜

27/02/2025

✨Muchas veces nos desesperamos por no ver resultados rápidos, estamos acostumbradas a la rapidez de la vida, que nos olvidamos que nuestro cuerpo requiere constancia, disciplina y amor.
✨Cuando estamos cambiando hábitos el progreso no es solo pérdida de peso, hay muchos beneficios que esto puede conllevar como : comer más verduras, dormir mejor, tener más energía, mejorar la salud digestiva …. L.N. Katia Morales 🍏

23/01/2025

La FDA lanzó un comunicado en donde se prohíbe el@uso de colorante rojo n3 en productos alimenticios al ser relacionado con Cáncer (estos estudios se realizaron en ratas de laboratorio) dio un plazo de 2 años (2027) para eliminarlo de alimentos y 3 años (2028) para eliminarlo de medicamentos.

México aún no ha mostrado su postura por lo cual aquí sigue estando permitido, es momento de comenzar a revisar ingredientes para disminuir el consumo de este colorante. Lo puedes encontrar como : Eritrocina, rojo n3, rojo n14 , código E-127. 🍏L.N. Katia Morales

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